Urządzenia do treningu w domu

... fitness oferuje rozmaite urządzenia do treningu w domu. W jaki sprzęt warto zainwestować, aby wyposażyć swoją domową siłownię? ... Urządzenia do treningu w domu – które warto kupić? Podczas przeglądania stron internetowych oferujących sprzedaż ...

2 miesiące temu

Ćwiczenia na biceps w domu

... Można śmiało powiedzieć, że zaraz obok klatki piersiowej bicepsy to mięśnie, na które szczególną uwagą zwracają trenujący mężczyźni. Dobrze rozwinięte, kształtują ramiona i są pewnego rodzaju atrybutem siły. Jak zatem trenować i jakie ćwiczenia ...

2 miesiące temu

Ćwiczenia na plecy w domu

... Mięśnie grzbietu to jedna z największych grup mięśniowych w ciele. Aby ich trening był kompleksowy, potrzebny jest cały zestaw ćwiczeń. Co w przypadku, gdy nie ma się do dyspozycji sprzętu, a trening trzeba opierać jedynie na tym, co znajduje ...

2 miesiące temu

Szukasz inspiracji do treningu? Stephanie Sanzo pokazała ćwiczenia z hantlami

... Podczas okresu izolacji społecznej wiele osób postawiło na treningi w domu, a trenerki fitness na Instagramie prezentują kolejne zestawy ćwiczeń, które wykonywać można wszędzie. ... w domach. Osobom ćwiczącym we własnych czterech ścianach często ...

3 miesiące temu

Ćwiczenia z hantlami w domu

... Jeżeli ktoś zdecyduje się na ćwiczenia w domu, po pewnym czasie może dojść do zatrzymania postępów. Jednym z uniwersalnych sprzętów, który można wybrać do domowej siłowni, są hantle. Ćwiczenia z hantlami w domu pozwolą na wszechstronną pracę nad ...

2 miesiące temu

Ćwiczenia na triceps w domu i w siłowni. Oto 4 najlepsze ćwiczenia, które rozbudują mięśnie

... Ćwiczenia na triceps zagwarantują rozbudowę ramienia. Nie omijaj ich w treningu, bo robione prawidłowo w krótkim czasie dadzą efekty. Możesz z powodzeniem robić ćwiczenia na triceps w domu. A jakie ćwiczenia na triceps dla pań? Sprawdź poniżej. ...

miesiąc temu

Trampolina fitness w domu? Czy to dobry pomysł? Jak ćwiczyć?

... treningu nie schodzi z listy najchętniej wybieranych zajęć fitness. Ale czy trampolina fitness w domu to dobre rozwiązanie? Poznaj kilka podstawowych zasad, by Twój trening był bezpieczny! ... , efekty powinny być wyłącznie dobre! Trampolina ...

miesiąc temu

Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu

... Jakie ćwiczenia na klatkę piersiową można wykonywać w domu? Tak naprawdę wszystko zależy od dostępnego sprzętu. Jednak bez względu na to, czy podczas ćwiczeń wykorzystuje się przyrządy, czy jedynie ... na klatkę piersiową w domu bez sprzętu W ...

2 miesiące temu

Ten trening da ci w kość. Amanda Bisk pokazała zestaw ćwiczeń na całe ciało

... W czasach pandemii koronawirusa na popularności zyskują treningi, które wykonywać można w domu. Program ćwiczeń angażujących całe ciało zaprezentowała Amanda Bisk. ... się ćwiczenia rozciągające rąk i nóg, deska, przysiady boczne, box step czy ...

2 miesiące temu

Chiński maratończyk przebiegł w domu 50 km. Jest zamknięty z powodu epidemii koronawirusa

... Panująca w Chinach epidemia koronawirusa sprawiła, że wielu ludzi musi siedzieć w zamknięciu w swoich czterech ścianach. Dość czekania miał mieszkaniec Hangzhou, który w domu przebiegł... 50 km. ...

5 miesięcy temu

Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu bez sprzętu

... Ćwiczenia w domu bez sprzętu są doskonałym rozwiązaniem w czasach zarazy koronawirusem. Niniejszy tekst otwiera cały cykl poświęcony treningowi w domu bez sprzętu z wykorzystaniem masy własnego ciała (kalistenika). Pierwsza część tego cyklu ...

4 miesiące temu

Idealny trening pośladków do wykonania w domu. Prosto od mistrzyni Bikini

... ", można jednak wykonywać w domu. Do treningu fitnesska korzysta z hantli, obciążeń na ręce i nogi, taśmy TRX oraz gumy. Mniej zaawansowani mogą jednak swobodnie zrezygnować z dodatkowego sprzętu. Zestaw ... w pozycji stojącej, unoszenie nóg w ...

2 miesiące temu

Henryk Szost namawia do ćwiczeń w domu. Rekordzista Polski trenuje na bieżni

... trening w domu na bieżni" - podkreślił w najnowszym nagraniu Henryk Szost. Polski lekkoatleta i żołnierz Wojska Polskiego mieszka w Muszynie, gdzie przygotowuje się do kolejnych zawodów. Zgodnie ... z zaleceniami rządu, o których piszemy TUTAJ, ...

3 miesiące temu

Profesjonalny trening Anity Szymczak. Tak ćwiczy polska kulturystka

... Siłownie zamknięte, ale trening całego ciała, nawet bez dodatkowego sprzętu, można spokojnie wykonać w domu. Udowodniła to polska kulturystka - Anita Szymczak. Przygotowaną przez nią serię będą w stanie wykonać tylko najwytrwalsi. ... , ...

3 miesiące temu

Plan treningowy Schwarzeneggera na czas koronawirusa. "Nie potrzebujesz siłowni, żeby być w formie"

... Arnold Schwarzenegger włączył się do akcji "zostań w domu". Z tej okazji legendarny kulturysta rozpisał specjalny domowy plan ćwiczeń, który sam wykonywał wiele lat temu. Wszystko opatrzył swoimi starymi zdjęciami. ... i ćwiczył w domu. Dziś, w ...

4 miesiące temu

Trening kettlebell pozwoli zadbać o mięśnie. Oto kilka sposobów, jak ćwiczyć

... można bez żadnego problemu wykonać w domu. Wystarczy tylko trochę wolnej przestrzeni. Trening kettlebell polega na podnoszeniu i wymachiwaniu ciężarkiem. To pozwoli na rozwój mięśni całego ciała. Oprócz siły ...

5 dni temu

Koronawirus. Dźwiganie autka z dzieckiem w środku! Kulturysta pokazuje, jak ćwiczyć w domu

... Vine. Właściciel siłowni w miejscowości Deal (w hrabstwie Kent) znalazł sposób na to, jak trenować w czasie pandemii koronawirusa. Specjalistyczny sprzęt zastąpił tym, co miał pod ręką w domu. Zestaw ... organizować prowizoryczne siłownie w ...

3 miesiące temu

Zamiast ciężarków, zgrzewki wody. Alize Cornet przedstawiła ćwiczenia na nogi

... Siłownie wciąż pozamykane przez pandemię koronawirusa, a formę trzeba zachować. Ciekawy zestaw ćwiczeń na nogi, do wykonania w domu, przedstawiła znana tenisistka Alize Cornet. Do treningu wystarczą dwie zgrzewki wody. ... "Nie masz ciężarów w ...

3 miesiące temu

Ewa Brodnicka i jej trening na pośladki. Idealny zestaw do wykonania w domu

... Brodnicka, dodając hashtag "zostań w domu". Wszystkie ćwiczenia można bowiem swobodnie wykonać w swoich czterech ścianach. Do całego treningu przydadzą się krzesło, zgrzewka wody, mata, guma czy orbitrek ... . Brodnicka nie zapomniała jednak o ...

3 miesiące temu

Koronawirus. Słynne lekkoatletyczne małżeństwo nie nudzi się w domu. Co za ćwiczenia

... W czasach pandemii koronawirusa sprinterka Shaunae Miller-Uibo i jej mąż dziesięcioboista Maicel Uibo spędzają czas w domu. Małżeństwo na nudę nie narzeka. Zaprezentowali ćwiczenia, jakie wspólnie wykonują. Jedno z nich jest naprawdę trudne. ...

3 miesiące temu

Koronawirus. Biegacze nie przestają zadziwiać. Maraton pokonał... w salonie

... Pandemia koronawirusa mocno utrudniła życie sportowcom. Biegacze jednak nie poddają się. Izraelczyk Gazcho Fanta postanowił przebiec maraton w swoim domu. Wykorzystał do tego... salon. Uzyskał całkiem niezły wynik. ... wynosiło 5 minut i 27 ...

3 miesiące temu

Koronawirus. Amerykański kulturysta tęskni za siłownią. "Zabierz mnie do domu"

... "Zabierz mnie z powrotem do mojego słodkiego domu, do siłowni" - zaczyna wpis na swoim koncie na Instagramie Shawn Rhoden. "Czasem poświęcamy się chwilom, które są nam dane, np. wolności na siłowni ... rozprzestrzeniania się wirusa, jest ...

3 miesiące temu

Kwarantanna. Jak nie dać się stresowi i zadbać o swoje zdrowie?

... Trudno jest nadążyć za ciągle zmieniającymi się ograniczeniami i zasadami w związku z pandemią koronowirusa. Oprócz zamkniętych szkół, istnieją ograniczenia dotyczące publicznych miejsc, takich jak bary, restauracje czy siłownie. Jedno jest ...

3 miesiące temu

Koronawirus. Wystarczy trochę miejsca i krzesło. Agnieszka Kot pokazuje, jak ćwiczyć w domu

... Agnieszka Kot przekonuje, że dobry trening można odbyć w domu. Nie potrzeba do tego specjalistycznego sprzętu. To bardzo ważne w dobie pandemii koronawirusa. ... instagramowym profilu zamieściła filmy z zestawem ćwiczeń dla każdego. "Trening na ...

+ Pokaż więcej