"Nasz ulubiony niedźwiedź". Zobacz trening w wykonaniu Adrianny Palki

... Aby zbudować silny Core funkcjonalny, nie wystarczy robić tylko "brzuszki". Była biegaczka, obecnie trenerka personalna i promotorka zdrowego trybu życia, Adrianna Palka, doskonale o tym wie ...

dawno temu

Carol Saraiva - sylwetka gwiazdy fitness z Brazylii

... internetowej (carolsaraiva.com.br) prowadzi sklep z odzieżą sportową (dla kobiet i mężczyzn) i akcesoriami niezbędnymi do uprawiania ćwiczeń. Jest to również miejsce w sieci, gdzie dzieli się z internautami ...

dawno temu

Trener personalny - czy warto? Rozwiewamy wątpliwości

... . Kupiłeś karnet, odpowiednią odzież i co dalej? Oczywiście sporo jest filmów i artykułów dotyczących prawidłowo wykonywania techniki ćwiczeń, jednak to jest tylko teoria, a co z praktyką? Gdy zepsuję ci ...

dawno temu

Zimowe nabieranie masy mięśniowej

... najlepszej termoaktywnej odzieży i bielizny Oczywiście to nie jest tylko w mowie potocznej, zimą organizm faktycznie łatwiej przybiera na masie, a trudniej gubi zbędny tłuszcz. Dlaczego się tak dzieje ...

dawno temu

Garnki DUETTO Tefal

... składniki gotują się równomiernie. Funkcjonalne, nie nagrzewające się, spawane uchwyty gwarantują bezpieczne użytkowanie. Elegancki kształt i błyszcząca stal nierdzewna sprawi że garnki Duetto będą ...

dawno temu

Ćwiczenia na klatkę piersiową – wszystko co powinieneś wiedzieć

... i uwzględniać w tygodniu rozwijanie kilku celów, jak hipertrofia funkcjonalna, siła, hipertrofia niefunkcjonalna lub praca nad mobilnością i ruchomością klatki piersiowej. Trening dla początkujących ... zamkniętego łańcucha kinematycznego, w ...

dawno temu

Kontuzje – pierwsza pomoc

... , szyi i innych części ciała już przy kilkustopniowym mrozie powoduje, że skóra staje się sucha i znacznie zaczerwieniona. Brak odpowiedniej odzieży może prowadzić do powstania pęcherzy z powodu ...

dawno temu

Gimnastyka dla seniorów 60 plus, 70 plus i 80 plus. Przykładowe ćwiczenia

... czy ewentualnymi kontuzjami. Gimnastyka dla seniorów - ćwiczenia Ćwiczenia dla seniorów powinny mieć charakter funkcjonalny. Muszą brać pod uwagę możliwości motoryczne oraz ewentualne miejsca ...

dawno temu

Przyczyny skurczów w nogach

... , lecz również unikanie przetrenowania; odpoczynek z nogami uniesionymi do góry; noszenie wygodnych butów i odzieży. Gdy skurcze nóg nawracają, należy udać się do lekarza. Po dokładnym badaniu specjalista postawi diagnozę lub poprosi o badania ...

dawno temu

Ćwiczenia z wykorzystaniem flexi-bar

... , jak i stojącej, leżącej oraz w trakcie poruszania się. Wybór pozycji determinuje intensywność treningu. W trakcie treningu funkcjonalnego należy wprowadzić flexi-bar w drganie, wykonując minimalne ...

dawno temu

Gigant seria - sposób na efektywny trening w krótkim czasie

... mięśniową w rożnych wariantach funkcjonalnych, co sprzyja wszechstronnemu rozwojowi mięśnia. 647 Gigant seria, jako metoda silnie eksploatująca oraz wymagająca zaawansowanej techniki treningowej ...

dawno temu

CrossFit: 3.2.1 Go. Gdzie i jak zacząć?

... , celność/precyzja. Zwięźle, ale to jedynie fragment tego, czym jest CrossFit. 44768 Na treningach CrossFit uczymy się i doskonalimy ruchy funkcjonalne, czyli takie, które towarzyszą nam w życiu ... Można też zacząć od treningu w wyznaczonych ...

dawno temu

Trening poza sezonem. Krótkie abc - czyli na co zwrócić uwagę

... Mobilność - ocena funkcjonalna ciała Jeszcze nie spotkałem sportowca z idealną kontrolą motoryczną, mobilnością i wydajnością biomechaniczną. W dodatku większość z odnoszących duże sukcesy sportowców ... , który służy do oceny funkcjonalnej ...

dawno temu

Jak wybrać najlepsze obuwie do biegania?

... to funkcjonalne i praktyczne rozwiązanie, które podniesie na wyższy poziom każdy trening. Obuwie dostępne jest zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet - umożliwia wszystkim wielbicielom biegania uprawianie zdrowego stylu życie w sposób bezpieczny i w ...

dawno temu

Slow jogging a odchudzanie. Jak schudnąć i biegać bez zmęczenia?

... aktywności wymagających dedykowanej odzieży sportowej. I zachęcić do spontanicznych treningów wplatanych w codzienne czynności. W slow joggingu opracowanym przez prof. Tanakę zasady są ważne ...

dawno temu

Trening na TRX

... . Oczywiście już teraz w większości siłowni znajdują się drążki i zaczepy do treningów funkcjonalnych gdzie swobodnie znajdziemy miejsce dla naszych lin do ćwiczeń. Podczas treningu na TRX angażujemy ...

dawno temu

Ewa Chodakowska – trenerka wszystkich Polek

... funkcjonalnego, zumby, dance, jogi. Podczas spotkań można zasięgnąć porady dietetyka i uczestniczyć w treningu z udziałem specjalistów. https://www.instagram.com/p/BFzJuXmy3nF/?taken-by=chodakowskaewa ...

dawno temu

Bradley Cooper jadł 8 tysięcy kalorii dziennie, żeby przygotować się do roli. Po dodatkowych kilogramach nie ma już śladu

... kardio – może to być bieganie, rowerek, orbitrek. Następnie przechodzi do dwóch 10-minutowych sesji treningu siłowego z wykorzystywaniem przyrządów. Całość kończy trening funkcjonalny, który trwa ...

dawno temu

Trening nóg w domu. 5 efektywnych ćwiczeń do wykonania bez sprzętu

... mięśni głębokich, co przekłada się na poprawę techniki i wyników również w ćwiczeniach na górne partie ciała. Trening nóg a trening funkcjonalny W treningu funkcjonalnym wykorzystuje się narzędzia ...

dawno temu

Dieta selfie

... zapamiętania jest robienie sobie zdjęć zawsze w tym samym ubraniu czy bieliźnie. Myślę, że nie ma piękniejszego dnia w diecie od tego, kiedy okazuje się, że odzież trzeba wymienić, bo jest za duża ...

dawno temu

Zdrowe nawyki żywieniowe. Podejmij wyzwanie.

... nas zainspiruje. Dodatkową motywacją będą oczywiście nagrody! Będzie odzież sportowa, kosmetyki, książki….i kto wie co jeszcze. Im liczniejsza będzie grupa tym będzie więcej nagród. Zapraszajcie ...

dawno temu

Kettlebell a hantle - zasady treningu z odważnikami, technika, efekty

... . Ponadto mają one pozytywny wpływ na mobilność, stabilizację, koordynację. W efekcie dzięki nim twoja forma wzrośnie, a ciało harmonijnie wyrzeźbi. Trening z kettlebell jest treningiem funkcjonalnym ...

dawno temu

Czy kawa "parzona" na zimno jest zdrowsza od tej tradycyjnej?

... William Cole, lekarz medycyny funkcjonalnej, uważa, że niektórzy ludzie po prostu nie tolerują kawy. Choć cold brew ma mniej kofeiny to jednak dla osób, które są bardzo na nią wrażliwe jest to nadal za dużo ...

dawno temu

Bojka do pływania na wodach otwartych - jaką wybrać?

... Zarówno pierwszy, jak i drugi typ desek, o których piszemy powyżej, może być wyposażony w tzw. suchą komorę. Bojki do pływania ze schowkiem są szczególnie funkcjonalne dla osób pływających samotnie ...

+ Pokaż więcej