... bakcyla, by uprawianie sportu zmieniło się w przyjemność, a z czasem w pasję. Może więc warto więc uwzględnić aktywność fizyczną w noworocznych postanowieniach? ... spadł o 20 cm (ze 180 cm do 160 cm). Równolegle wzrasta waga. 15-letnie ...
... Stożek rotatorów to część barku oraz ramienia. Jego uszkodzenie należy do jednej z gorszych i jednocześnie bardziej bolesnych kontuzji. Lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego tę partię ciała warto wzmacniać. Jakie ćwiczenia są najlepsze na stożek ...
... Masz ochotę na chrupiącą przekąskę? Wybierz migdały - to jedne z najlepszych orzechów dla osób, które dbają o linię. Chociaż zawierają dużo tłuszczów, pomagają też zrzucić zbędne kilogramy. Migdały a odchudzanie - jak to działa? Sprawdź, ...
... aktywności fizycznej na zdrowie i sprawność. Nie da się ukryć, że smukłe ramiona są dopełnieniem idealnej sylwetki. Jakie ćwiczenia na duży triceps warto wykonywać? ... wpukleniu torebki stawowej w obręb stawu. Triceps pracuje podczas ...
... Gdy nadmiernie używamy soli do kanapek, zup i sałatek, z czasem nasze kubki smakowe nie odczuwają jej tak mocno, jak kiedyś. W rezultacie solimy jeszcze więcej, a to z kolei ma negatywne skutki ... ścieramy na tarce. 176 Co jeszcze możemy ...
... , zwłaszcza w okolicy brzucha. Co zrobić, aby pozbyć się „oponki”? Do codziennego menu warto włączyć produkty, które pozytywnie wpływają na jakość snu, a tym samym pozwalają zrzucić zbędne kilogramy. ... często są związane z niedoborem magnezu. ...
... Piernik jest bardzo aromatycznym ciastem, którego nie może zabraknąć na świątecznym stole. Przygotowanie ciasta jest dość czasochłonne, ale warto zdobyć się na ten wysiłek. ...
... Garść migdałów to tylko 80 kalorii! To jedne z najmniej kalorycznych, a zarazem najzdrowszych orzechów. Przekonaj się, dlaczego warto jeść migdały. ...
... Lubisz czekoladę? Warto wiedzieć, że spożywanie 2-3 kostek dziennie pozytywnie wpływa na organizm i samopoczucie. Pod jednym warunkiem - czekolada musi zawierać minimum 70 proc. kakao. Sprawdź, do jakich reakcji dochodzi w organizmie po ...
... i hipotoniczne dobrze nawadniają organizm i dostarczają mięśniom energii. Warto zapamiętać, że płyny te nie są tożsame z napojami energetycznymi, których zadaniem jest pobudzenie organizmu do pracy. ... . Aby poprawić walory smakowe, warto dodać ...
... Zastanawiasz się, jak schudnąć z brzucha? Może warto pomyśleć o jodze? Ma ona wiele zalet, do których nie trzeba raczej nikogo przekonywać. Joga jest bardzo spokojna i nie jest treningiem siłowym ... Kto może ćwiczyć jogę? Ćwiczyć jogę mogą ...
... W gronie zdrowszych alternatyw dla małej czarnej znajduje się m.in. kawa żołędziowa, zielona i z topinamburu. Tę ostatnią poleca pić trenerka fitness Anna Lewandowska. Jakie właściwości wykazuje napój z tego warzywa? Dlaczego warto ją pić? ...
... Piosenki do biegania powinny nas motywować do wzmożonego wysiłku. Układając playlistę, warto wziąć pod uwagę: rytm, melodyjność i harmonię utworu oraz skojarzenia, jakie przywołuje. Muzyka powyżej ... 100 uderzeń na minutę dodaje energii i ...
... Kto może jeść kozie sery? Skrótowa odpowiedź brzmi: wszyscy, oprócz noworodków. Chociaż oczywiście warto tutaj brać pod uwagę swoje indywidualne predyspozycje organizmu odnośnie przyjmowanych pokarmów. Dzięki ich składnikom, kozie wytwory ...
... bez zbędnego wysiłku. Czy jednak warto po nie sięgać, skoro naszym sprzymierzeńcem w walce z nadprogramowymi kilogramami może być natura? Poniżej przedstawiamy najlepsze naturalne spalacze tłuszczu. ... diety odchudzającej może być fakt, że ...
... Tak często powtarzane, ale jednak mocno przez nas ignorowane: „cukier to samo zło”, „biała śmierć”, „nie słódź tyle”. Warto się go obawiać? ...
... Mięsień dwugłowy uda mieści się w tylnej części uda. Wchodzi w skład mięśni postawnych i jest bardzo aktywny. Z tego względu warto go wzmacniać - oczywiście w prawidłowy sposób, by uniknąć kontuzji. Jakie ćwiczenia są najlepsze na mięsień ...
... Wiele osób się zastanawia, jak skutecznie i mądrze schudnąć. Niektórzy zasięgają rady specjalistów, a inni odchudzają się sami. Czy warto sięgać po drastyczne diety? W tym artykule, odpowiem ... na trudności, przełamywanie się, walkę z samym ...
... Odżywki na rzeźbę są skutecznym wsparciem dla treningu i diety. Jakie odżywki na mięśnie warto stosować w celu poprawienia rzeźby swojej sylwetki? ...
... Po świątecznej rozpuście warto zaplanować sobie "powrót do formy" - pomoże nam w tym 1 dniowy plan oczyszczający na bazie produktów owsianych. ...
... Dlaczego warto? Bo najprostsza metoda na urozmaicony trening, a takie przynoszą najlepsze i najszybsze efekty. Jest jednak mały haczyk. Ale od początku… ...
... Cukinię kocham całym sercem i wciskam ją zawsze i wszędzie. Sezon jeszcze chwilkę trwa, więc warto spróbować! ...
... stacjonarnych, jak orbitrek. Warto jednak pamiętać, że aby wykonać trening cardio, nie trzeba nawet wychodzić z domu, co więcej, nie potrzeba do tego również żadnego sprzętu. ... wystąpienia wielu chorób serca. Warto pamiętać, że zalecenia ...
... na siłowni. "Trochę mnie tu nie było na insta, bo mocno ograniczyłam używanie telefonu i wszelkich innych monitorów po zabiegu laserowej korekcji wzroku. Trochę mnie też nie będzie na siłowni ...