"Za 3 miesiące skończę 40 lat". Chodakowska zachwyca w samym bikini

... "Im starsza, tym piękniejsza" - piszą fanki obok zdjęcia z wakacji Ewy Chodakowskiej. Jedna z najpopularniejszych fitnessek w Polsce zdradziła, w jaki sposób wciąż utrzymuje nienaganną sylwetkę. ...

4 tygodnie temu

Jak biegać szybciej? 5 sposobów na poprawę tempa biegu

... samą prędkością. Podczas tych szybszych odcinków, skup się na swoim ciele: pracuj intensywnie rękami, wyciągaj kolano wysoko w przód, staraj się lądować na śródstopiu. Taka technika pomoże ci ...

11 miesięcy temu

Podbródek - jak się pozbyć podbródka w skuteczny i bezinwazyjny sposób?

... telefonu. Większość z nas robi to w nieprawidłowy sposób i zamiast podnieść telefon na wysokość wzroku, opuszcza głowę i brodę, garbiąc się i przyjmując nieodpowiednią postawę ciała. Wśród przyczyn ... . Wykonaj kilkanaście powtórzeń. Jeszcze ...

11 miesięcy temu

8 kg więcej. Polska mistrzyni pokazała najnowsze zdjęcie. "Maszyna się rozkręca"

... Natalia Grzyb przygotowuje się do sezonu, w którym znów stawia sobie wysokie cele. Ma za sobą okres wzrostu masy mięśniowej. Sama przyznała, że przytyła 8 kilogramów, ale czuje się z tym bardzo dobrze. ... Młoda i utalentowana zawodniczka stawia ...

6 miesięcy temu

Co na zakwasy na udach, nogach i brzuchu?

... Co na zakwasy, gdy mięśnie bolą tak, że ciężko się ruszać? Jest kilka sposobów łagodzenia bólu, które przynoszą ulgę. Warto także pamiętać o rozgrzewce i rozciąganiu przed wysiłkiem fizycznym. ... ? Sposobów na łagodzenie zakwasów jest sporo, ...

12 miesięcy temu

Cztery niecodzienne sposoby na walkę z cellulitem

... Wiemy, że większość kobiet ma cellulit, ale mimo to wciąż szukamy skutecznego sposobu na pozbycie się skórki pomarańczowej. Kluczowe znaczenie ma dieta oraz ćwiczenia, jednak walkę z nieprzyjacielem ... Ogórkowy zabieg na cellulit Znasz domowe ...

dawno temu

"Sylwetka na lato gotowa". Polski kulturysta pochwalił się mięśniami

... Swoje olbrzymie mięśnie górnej partii ciała dokładnie zaprezentował internautom Andrzej Kołodziejczyk. Czołowy polski kulturysta zapewnia, że to jednak wciąż nie jest jego najwyższa forma. ...

5 miesięcy temu

Dieta w chorobie refluksowej - jak jeść, żeby złagodzić objawy?

... również odpowiednio dobrany sposób żywienia. Jeżeli więc uczucie dyskomfortu spowodowanego refluksem nie jest Ci obce, a nasilające się w ciągu dnia objawy to niekończące się źródło złego samopoczucia, to przedstawione poniżej wskazówki ...

tydzień temu

Justyna Soja mówi o sposobie na słabe dni. Pomoże wyjście ze strefy komfortu

... Każdemu czasem zdarzają się słabsze dni, podczas których rezygnujemy z treningu. Fitnesska Justyna Soja mówi o swoim sposobie na takie momenty. ... . Ważna jest także sfera psychiczna i to, czego sami od siebie oczekujemy. Zdarzają się dni, że ...

dawno temu

Domowe sposoby na cellulit

... . Coraz więcej szczupłych kobiet skarży się na cellulit. Walka z pomarańczową skórką jest trudna, a efekty są widoczne dopiero po jakimś czasie. Jeżeli jednak jesteś zdeterminowana, zacznij już dziś. Wystarczy odrobina mobilizacji i silnej woli. ...

dawno temu

Ćwiczenia na orbitreku. Prosty sposób na dobrą formę

... . Niestety wpływa to w znaczący sposób na rozwój chorób cywilizacyjnych, do których zalicza się: – otyłość, – cukrzycę, – choroby sercowo-naczyniowe, – choroby układy pokarmowego, – nowotwory ... i usprawnia działanie układu ...

dawno temu

Domowe sposoby na zakwasy - co pomaga na zakwasy?

... Domowe sposoby na zakwasy stosujemy w obliczu bólu mięśni po intensywnym treningu. W tej sytuacji możemy wziąć gorącą kąpiel i zimny prysznic, poprosić domowników o wykonanie masażu olejkiem ...

dawno temu

Przerażające wideo. Koszmar znanego sportowca

... O tym przysiadzie ze sztangą Lary Wheels będzie chciał jak najszybciej zapomnieć. Wszystko szło dobrze, ale tylko do czasu. Nagle potężny kulturysta puścił sztangę, a na jego twarzy pojawił się grymas bólu. Wideo mrozi krew w żyłach. ...

3 miesiące temu

Nietypowy sposób na testowanie zaufania. Wheels pokazał go ze swoją partnerką

... Larry Wheels to jeden z najpopularniejszych kulturystów na świecie. W mediach społecznościowych pokazuje nie tylko treningi, ale też to, jak bawi się na nich. Tym razem zaskoczył nietypowym sposobem na testowanie zaufania. ... , ale efekty jego ...

dawno temu

Justyna Soja ma swój sposób na udany trening. "Ciesz się progresem"

... Justyna Soja szykuje się do wznowienia sezonu. Polska fitnesska sporo czasu poświęca na treningi. Ma swój sposób na to, by z każdego z nich mogła być zadowolona. ... zdarza się, że mimo wykonania określonych założeń, nie jesteśmy do końca ...

dawno temu

Pokazała brzuch i się zaczęło. Akop Szostak spokojny o formę fitnesski

... Natalia Grzyb szykuje się do kolejnych zawodów. Polka ma wysokie ambicje i postawiła wszystko na jedną kartę, by odpowiednio się przygotować. Gdy pokazała aktualne zdjęcie, wywołała burzę w sieci. ...

4 miesiące temu

Kalistenika w domu. Szybki sposób na poprawę sprawności ciała

... Kiedy ktoś rozpoczyna ćwiczenia w domowym zaciszu, powinien już na starcie rozważyć, w jaki sposób będzie ćwiczyć. Jeśli zdecyduje się na klasyczny trening siłowy, powinien wyposażyć się w podstawowy ... się nadmiaru tkanki tłuszczowej, ale ...

dawno temu

Pokolenie a sposób odżywania

... ich apetyt (mogą zdecydować się na posiłek lub przekąskę o wyższej kaloryczności, która składa się z naturalnych składników, a nie sztucznych). W porównaniu z innymi pokoleniami, więcej Millenialsów ...

dawno temu

5 ćwiczeń tybetańskich na dobry początek dnia

... Rytuały tybetańskie cieszą się coraz większym zainteresowaniem wśród osób, które szukają sposobów na poprawę swojej kondycji fizycznej i psychicznej. Systematycznie wykonywane, w niezwykle pozytywny sposób oddziałują bowiem zarówno na ciało, jak ...

7 miesięcy temu

Koszmarna kontuzja kulturysty. Za moment stało się coś okropnego!

... Ryan Crowley nie tak wyobrażał sobie trening pod okiem słynnego Larry'ego Wheelsa. Urazy na siłowni są zjawiskiem normalnym, ale to co przydarzyło się Anglikowi mrozi krew w żyłach. ...

9 miesięcy temu

"Cieszę się z poprzednich porażek". Zaskakujące słowa pięknej fitnesski

... Natalia Grzyb intensywnie przygotowuje się do sezonu startowego i nie ukrywa swych wysokich aspiracji. Piękna fitnesska uspokoiła fanów i wytłumaczyła, dlaczego nie dokumentuje treningów w mediach społecznościowych. ...

5 miesięcy temu

Sposoby na kolkę - rozgrzewka, kontrola oddechu, dieta, ćwiczenia

... Sposoby na kolkę to m.in. ćwiczenia oddechowe i skłony. Wykonuje się je, gdy ból pod żebrami już się pojawi. Natomiast aby zapobiec kolce, należy zawsze poprzedzać trening właściwy rozgrzewką, zachować odstęp miedzy posiłkiem a ćwiczeniami oraz ...

dawno temu

Sposoby oczyszczania organizmu z toksyn

... Sposobem oczyszczania organizmu z toksyn jest m. in. detoks jaglany, dieta warzywno-owocowa i picie na czczo wody z cytryną. Systematyczny detoks jest ważny ze względu na naszą kondycję fizyczną ...

+ Pokaż więcej