... operacji odsysania tłuszczu, czyli liposukcji. Jednakże nie powinien być on traktowany jako zbawienny i szybki sposób na pozbycie się tłuszczu w wybranych częściach ciała. Jest to operacja z możliwością poważnych powikłań, czasami prowadząca do ...
... Po krótkiej przerwie na siłownię wróciła Agata Sieramska. Partnerka Arkadiusza Milika ujawniła, że dała popalić swoim pośladkom. ...
... No dobra. Ustaliliśmy już, że zdrowe jedzenie jest pyszne, ale jak wprowadzić aktywność fizyczna do swojego życia? Podobnie jak to było w przypadku zmian żywieniowych. Powoli! Wszystko chcemy zawsze o teraz i już. Teraz i już to można dostać ...
... Marzą Ci się zgrabne Uda i Pośladki? Ćwiczysz w domu? Nie chodzisz na siłownię? To nie problem. Możesz wzmocnić swoje mięśnie bez użycia skomplikowanych maszyn i ciężkich hantli. Trening w domu ...
... jest po prostu niemożliwe. Przedstawiamy najczęściej powtarzane kłamstwa na temat pozornie najlepszych sposobów na płaski brzuch. ... elementom: brzuszkom, zmniejszeniu ilości spożywanych posiłków i wykonywaniu podstawowych ćwiczeń angażujących ...
... Dieta pudełkowa dla początkującego sportowca – którą wybrać? Catering dietetyczny ma w swojej ofercie specjalne menu przeznaczone dla osób aktywnych fizycznie. To wariant diety ... czy wykluczającą np. gluten lub laktozę. Nie ma też ...
... Obciążenie treningowe nie może być ani zbyt małe, ani za duże. W pierwszym przypadku ćwiczenia nie przyniosą pożądanych rezultatów, w drugim mogą skutkować obciążeniem stawów i kontuzją. Jak dobrać ciężar do ćwiczeń, aby trening był efektywny? ...
... Pod koniec października 2022 spełniło się marzenie Pauliny Zawłockiej. To wtedy zdobyła kartę IFBB PRO, która uprawnia do startów w najlepszych zawodach fitness na świecie. Już niebawem ... z tego przywileju zacznie korzystać. Zawłocka ...
... Znudziły ci się kanapki i jogurty? Zabierz do pracy sałatkę - jest lekka, sycąca, zdrowa i przede wszystkim smaczna. Aby jednak nie było zbyt nudno, zapakuj ją w szklany słoik. To praktyczna i wygodna opcja na lunch w przerwie w pracy. Oto ...
... Siłownia to obecnie drugi dom dla Klaudii Woźniak. Tutaj przygotowuje się do pierwszych startów w zawodach kulturystyki i fitness, a także pracuje jako trenerka i dietetyczka. Okazuje ... . Pierwsze zdjęcia w poniższym wpisie dzieli 11 miesięcy. ...
... Natalia Czajkowska może pochwalić się kapitalną sylwetką. Tym razem mistrzyni świata bikini fitness postanowiła odpowiedzieć na dwa pytania, z którymi najprawdopodobniej często spotyka się zarówno na siłowni, jak i w mediach społecznościowych. ...
... Piotr Borecki szykuje się do kolejnego sezonu i już może pochwalić się wyśmienitą formą. Jeden z najlepszych polskich kulturystów pokazał się bez koszulki, a fani są pod wielkim wrażeniem jego sylwetki. ... Piotr Borecki zaprezentował aktualną ...
... w wielkomiejskim gwarze supermarketów, a i klasyka hipermarketów nie zawsze wiemy co jest dobre, bo zdrowe. Więc dylemat z tytułu mojego wpisu pragnę od razu rozstrzygnąć; zdecydowanie to najlepszy jest CHLEB NA ZAKWASIE. ... się te bardzo dobre ...
... Dla Michała Owczarzaka od wielu lat największą pasją jest kulturystyka. Z ciężarami się nie rozstaje, a siłownia bez przerwy jest jego drugim domem. "Owca WK" jednak lubi nowe wyzwania. W przeszłości ... na Instagramie po zawodach. Mamy zatem ...
... panująca na całym świecie i ograniczenia z tym związane, które uświadamiają nam, jak zmieniamy się my i nasze ciało bez odpowiedniej dawki regularnego ruchu. Być może jest to chęć zmiany na lepsze ... , zadbania o zdrowie swoje i swoich ...
... Justyna Święty-Ersetic to jedna z najlepszych sprinterek na świecie. Reprezentantka Polski stawia na aktywny wypoczynek. Kibiców zachwyca umięśnioną sylwetką. ... metrów, ale nie zdołała złamać bariery 52 sekund. Na mecie zanotowała czas 52,11. ...
... Pilates to jedna z najzdrowszych form treningu. Wzmacnia i rozciąga mięśnie, dzięki czemu zyskujesz lepszą sylwetkę i dobre samopoczucie. Na czym polega ten system ćwiczeń? Poznaj główne zasady pilatesu oraz dowiedz się, jakich efektów możesz ...
... Andre Ferguson to jeden z najlepszych i najpopularniejszych kulturystów na świecie. W mediach społecznościowych zdradził on sposób na to, jak pracować nad umięśnioną sylwetką. ... sylwetką. Ćwiczenia nie były łatwe, ale Ferguson dopiął swego i ...
... "Niewiarygodne!", "Znikająca talia", "Fantastyczna forma", "To jest niesamowite", "Z której planety przybyłeś?" - to tylko kilka wybranych opinii internautów pod filmem z aktualizacją sylwetki (patrz ... . Amerykanin zajął się kulturystyką w ...
... Pan przed 2007 rokiem? Bardzo aktywny. Ćwiczyłem dużo na siłowni, pracowałem nałogowo, jadłem jak smok. 10 lat wstecz ważył Pan ponad 100 kilogramów. Jaki wpływ nadwaga miała na codzienne ... . Jak wyglądał Pański tygodniowy plan treningowy? ...
... Siłownie pozostają zamknięte, a trening trzeba przeprowadzić. Na ciekawy pomysł wpadła zawodniczka PRO ELITE w kategorii Bikini Fitness - Paula Mocior, która korzysta z... ręcznie zrobionej sztangi. ... Jak sobie radzić w czasie globalnej ...
... Kształtne i jędrne pośladki to marzenie wielu pań, które zaczynają trening na siłowni czy w klubie fitness. Brazylijskie pośladki to jedno z założeń planu treningowego Ewy Chodakowskiej. Trening ... Brazylijskie pośladki - ćwiczenia Ćwiczenia na ...
... widzów zyskał amerykański aktor. Ritchson m.in. dla roli Jacka Reachera zaczął nad sobą pracować. Całkowicie zmienił sposób odżywania, a nawet zainwestował we własną siłownię i współpracuje ... z najlepszymi specjalistami. Efekt jest taki, że ...