... Mata do ćwiczeń powinna być dopasowana przede wszystkim do rodzaju aktywności fizycznej. Jaką matę wybrać do jogi, a jaką do sportów walki? Czym się od siebie różnią? ... Mata do ćwiczeń - jaka najlepsza? Aby odpowiedzieć na pytanie, która mata ...
... Ponad 33 tys. internautów obserwuje profil Martyny Derlat na Instagramie. Z pewnością polskiej fitnessce jeszcze przybędzie fanów po zdjęciu, jakie ostatnio opublikowała na swoim profilu ...
... wyeliminowanie pieczywa, sądząc, że jest bardzo tuczące. To błędne myślenie. Podstawą w naszym jadłospisie powinien być zdrowy chleb - jaki jest najzdrowszy? ... Zdrowia podaje, że optymalną ilością chleba, jaką powinniśmy spożywać, jest 250 ...
... odpoczywa po treningu, druga w tym samym czasie pracuje. Zaletą treningu push-pull jest właściwa regeneracja organizmu, a także fakt, że jego efekty pojawiają się w krótkim czasie od rozpoczęcia ćwiczeń. ...
... Taneczne zajęcia fitness, takie jak zumba, salsation czy dance aerobik (aerobik taneczny), umożliwiają spalenie większej liczby kalorii niż niejeden trening na siłowni. Są alternatywą ćwiczeń ...
... Przede wszystkim zastanów się, jaki cel chcesz osiągnąć. Do lata pozostało jeszcze kilka tygodni i przy regularnych i intensywnych na miarę możliwości treningach, wyrzeźbisz ciało. Bieganie Bieganie ... . Ćwiczenia ogólnorozwojowe Jeśli wahasz ...
... na układ krążenia i serce. Zaletą spinningu jest fakt, że jego efekty są widoczne w krótkim czasie od rozpoczęcia systematycznych treningów. ...
... sobie skuteczność ćwiczeń w warunkach domowych przy uwzględnieniu konkretnych celów treningowych. Podam również wady i zalety treningu domowego. ... Trening siłowy w domu bez sprzętu i ze sprzętem Trening siłowy w warunkach domowych będzie się ...
... Wcięcie w talii zależy od kilku czynników: budowy sylwetki, ilości tkanki tłuszczowej zgromadzonej na brzuchu, diety i oczywiście właściwego treningu. Jakie ćwiczenia są najlepsze na wcięcie w talii? ...
... Trening push-pull to postać treningu dzielonego, który wykonuje się na siłowni z wykorzystaniem sprzętu sportowego, m. in. hantli i sztang. Zaletą tego zestawu ćwiczeń jest prawidłowa regeneracja ... nóg w pozycji leżącej na plecach, podciąganie ...
... Piłka nożna to sport zespołowy dla mężczyzn i kobiet, dzieci, młodzieży i osób dorosłych. W trakcie 90 minut gry wykonujemy szereg ćwiczeń i ruchów. Ta forma aktywności fizycznej niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Z jakich względów warto ...
... Jaki jest skład masła? Masło składa się w szczególności z tłuszczu mlecznego, a jego zawartość to około 80%-90%. W Polsce jest to przeważnie 82%, a zawartość wody jest nie większa niż 16% oraz ma 2 ...
... Jeśli myślisz, że jazda na rowerze to aktywność, która wzmacnia tylko mięśnie ud i łydek, jesteś w błędzie. Rower to doskonałe narzędzie do ogólnego wysmuklenia sylwetki. Pomaga wzmacniać tkankę mięśniową, spala tłuszczową i dotlenia. Jakie ...
... na rowerze? Jazda na rowerze - na co pomaga? Poprawa pracy serca Mniejsze ryzyko zachorowania na miażdżycę, doznania udaru lub zawału serca. Gdy zmuszasz mięsień sercowy do wysiłku jakim jest jazda ... , że wrócisz spokojniejszy, pewniejszy ...
... Skip A to ćwiczenie polegające na unoszeniu naprzemiennie kolan w górę, mniej więcej na wysokość kąta prostego między tułowiem a udem. Jakie efekty daje wykonywanie tego ćwiczenia i jakie mięśnie pracują? ... się do tyłu lub do przodu oraz ...
... Dieta samuraja to sposób odżywiania skierowany do osób aktywnych fizycznie. Opiera się na zdrowych, łatwo dostępnych produktach. Jednak nie każdy może stosować się do jej zasad. Poznaj wady i zalety diety samuraja oraz przykładowy jadłospis. ... ...
... Jakiś czas temu zaczęłam się zastanawiać, jakie wartości powinna mieć woda, spożywana podczas treningu i po treningu. Jaka jest najlepsza? Na co zwracać uwagę przy jej doborze? Na te pytania, dopowiem w tym artykule. ... ćwiczeń prowadzi bardzo ...
... Błażej Brzeziński zwraca uwagę, że w trakcie rozgrzewki przed bieganiem czy innym treningiem powinno się znaleźć miejsce dla skipów. Maratończyk wymienia ich zalety. ... Na swoim profilu na Instagramie Błażej Brzeziński wymienił kilka zalet ...
... Czy powinniśmy trenować crossfit? Postaram się przedstawić zalety i wady crossfitu w klarowny sposób. Tak, żebyś sam mógł podjąć decyzję, czy ta zajawka jest dla Ciebie. Wyobraź sobie, że wchodzisz ... lepiej zrozumieć crossfit i być może to, ...
... anaboliczny, który jednak należy do najłagodniejszych. Działa bardzo szybko, jednak krótko utrzymuje się w organizmie. Czym jest propionat testosteronu, jakich efektów można się spodziewać po zastosowaniu i jakie są skutki uboczne zażywania ...