... "Trenuj tak ciężko, byś nie potrzebowała Photoshopa" - napisała obok ostatniego zdjęcia Natalia Olszewska. Znana polska fitnesska i trenerka personalna odsłoniła nieco swojego ciała, a przy okazji napisała o swoich wrażeniach z targów fitness. ...
... Wiktoria Gąsior wbiła małą szpilkę niektórym bywalczyniom siłowni. "Zawsze zastanawiałam się jak to jest trenować z rozpuszczonymi włosami" - napisała polska fitnesska obok najnowszego zdjęcia, pod którym internauci rozpływają się nad jej ...
... . Szymanowska przyznała rację swojemu trenerowi, że "trzymanie jakości" w okresie poza sezonem wpływa nie tylko na lepsze samopoczucie, ale przynosi wiele korzyści, m.in. przekłada się na jakość ...
... Przyjęło się, że trenuje się tylko na siłowni, sali gimnastycznej, a ostatnio coraz częściej w parkach do street workoutu. Każdego jednak w końcu dopada nuda i monotonia - w końcu ile można robić to samo? Zobacz jeden z moich pomysłów jak ...
... Pamiętacie Oscara de la Hoyę? Legendarny pięściarz ostatnio znowu jest na fali. Były mistrz świata regularnie trenuje, a dzięki temu może pochwalić się rewelacyjną sylwetką. ...
... i siły. W tym czasie kluczowe jest dostarczanie organizmowi większej ilości kalorii niż zużywa i wcale nie jest to czas, w którym można jeść co popadnie, oczywiście jest większe pole do odstępstw ...
... zawodowo realizuje się przede wszystkim jako trener personalny. Sportowiec bardzo aktywnie prowadzi także swój profil w mediach społecznościowych. Na Instagramie obserwuje jego osobę blisko pół miliona ...
... . Jednak aby korzyści wynikające ze stosowania planu treningowego nie były tylko chwilowe, należy uwzględnić również odpowiednią progresję. Z pomocą przychodzi różnego rodzaju obciążenie, które potocznie nazywane jest ciężarkami. Jakie ćwiczenia ...
... "Mój Boże", "Ale czad", "Jaka pupcia" - piszą internauci pod seksownym zdjęciem Agaty Hincyngier w bikini. Trenerka fitness pokazała imponujące pośladki i zdradziła fanom, dlaczego trenuje. ... się dobrze w swoim ciele. Czuję się silna, pewna ...
... To jest wyjątkowy rok dla Evandera Holyfielda. W lutym legendarny pięściarz cieszył się z narodzin pierwszego wnuka, a wkrótce, po dekadzie, wróci na ring. 58-latek regularnie trenuje z Władimirem Kliczką i udowodnił, że wciąż jest w niezłej ...
... Przez ostatnich 18 lat ustanowiła 19 rekordów świata w swojej kategorii wagowej. 78-letnia Nora Langdon Nails wciąż imponuje formą. Nie przejmuje się, że przez pandemię odwołano wiele zawodów. Ciągle ciężko trenuje. ... . Nie porzuciła jednak ...
... Od sześciu lat trenuje na siłowni. Jej mięśnie stale rosną, ale to nie wszystkim się podoba. Złośliwi zarzucają 28-latce, że coraz bardziej upodabnia się do mężczyzny. ...
... Uprawiając aktywność fizyczną, bardzo ważne jest określenie swojego tętna spoczynkowego, czyli najniższego pulsu, jaki osiągamy w ciągu dnia. Jest to bowiem jeden z wyznaczników naszej wydolności. Jeśli jednak intensywnie trenujemy, powinniśmy ...
... i publicznie zapowiedział, że w przyszłym roku triumfator jego zawodów otrzyma aż pół miliona dolarów. To blisko 2 miliony złotych! Tym samym nagroda w Arnold Classic wzrośnie rok do roku aż o 200 tys. dolarów ...
... Wymachy, wykopy i lifty. Ćwiczenia te kształtują pupę, jednak często są wykonywane niepoprawnie. Oglądając film, dowiesz się jak skutecznie trenować pośladki, wykorzystując ich funkcje ... , czyli przywodzenie, odwracanie i prostowanie uda w ...
... każde ćwiczenie wykonywać przez 30 sekund i odpoczywać również pół minuty. Dla osób średnio- i zaawansowanych przewidziano odpowiednio: 40 sekund ćwiczeń i 20-sekundową przerwę oraz 50 sekund ćwiczeń ...
... przetrwała dwa i pół miliarda lat. Na terenie Azji jest najczęściej stosowanym suplementem diety. Europejczycy powoli odkrywają chlorellę, której suplementacja poprawia stan naszego zdrowia i skóry, a do tego wspomaga odchudzanie oraz dodaje ...
... Słynny uczestnik programu "Taniec z gwiazdami" trenuje na siłowni pod okiem fachowca. Robi to... "lekkim-płynnym tanecznym krokiem". Zobacz zdjęcie. ...
... . Za to gwiazda kuchni i amatorka, która wygrała Master Chefa Anna Starmach ma nietypową ale ciekawą dietę. Je owszem wszystko ale zawsze przez pół dzieli porcje. Bardzo intrygujący sposób na wagę ... , że kocha słodycze to całkowicie wyrzuciła ...
... Przez najbliższe 90 dni Martyna Derlat zamierza mocno trenować, by stracić aż 10 kg i wrócić do sylwetki, którą pokazała na kilku fotografiach. ...