... 2. Trenuj efektywnie Oczywiście, że lepiej robić cokolwiek, niż nie robić nic. Ale w tym roku nie trać czasu na puste przebiegi. - Jeżeli poświęcasz swój czas i energię na treningi - a zapewniam ...
... "Dopóki nie spadnie śnieg będę trenować na zewnątrz" - napisała z przymrużeniem oka Linn Lowes. Na razie popularna trenerka fitness wykorzystuje dobrą pogodę i zaprezentowała swoim fanom intensywny trening na macie. ... "Ruch na zewnątrz, jestem ...
... Kasia Dziurska wrzuciła do mediów społecznościowych nagranie z siłowni, na którym trenuje wspólnie ze swoim partnerem. Fani są wręcz zachwyceni ich nietypowym pomysłem. ...
... "Trenuj tak ciężko, byś nie potrzebowała Photoshopa" - napisała obok ostatniego zdjęcia Natalia Olszewska. Znana polska fitnesska i trenerka personalna odsłoniła nieco swojego ciała, a przy okazji napisała o swoich wrażeniach z targów fitness. ...
... Wiktoria Gąsior wbiła małą szpilkę niektórym bywalczyniom siłowni. "Zawsze zastanawiałam się jak to jest trenować z rozpuszczonymi włosami" - napisała polska fitnesska obok najnowszego zdjęcia, pod którym internauci rozpływają się nad jej ...
... Przyjęło się, że trenuje się tylko na siłowni, sali gimnastycznej, a ostatnio coraz częściej w parkach do street workoutu. Każdego jednak w końcu dopada nuda i monotonia - w końcu ile można robić to samo? Zobacz jeden z moich pomysłów jak ...
... Ćwiczenia na mocne barki powinny znaleźć się w planie treningowym każdej osoby trenującej, niezależnie od wieku. Zdrowe i mocne barki poprawiają jakość życia, pozwalają zwiększać ciężar w ćwiczeniach ... . Zarówno kulturyści, jak i amatorzy ...
... Pamiętacie Oscara de la Hoyę? Legendarny pięściarz ostatnio znowu jest na fali. Były mistrz świata regularnie trenuje, a dzięki temu może pochwalić się rewelacyjną sylwetką. ...
... "Mój Boże", "Ale czad", "Jaka pupcia" - piszą internauci pod seksownym zdjęciem Agaty Hincyngier w bikini. Trenerka fitness pokazała imponujące pośladki i zdradziła fanom, dlaczego trenuje. ... się dobrze w swoim ciele. Czuję się silna, pewna ...
... To jest wyjątkowy rok dla Evandera Holyfielda. W lutym legendarny pięściarz cieszył się z narodzin pierwszego wnuka, a wkrótce, po dekadzie, wróci na ring. 58-latek regularnie trenuje z Władimirem Kliczką i udowodnił, że wciąż jest w niezłej ...
... Przez ostatnich 18 lat ustanowiła 19 rekordów świata w swojej kategorii wagowej. 78-letnia Nora Langdon Nails wciąż imponuje formą. Nie przejmuje się, że przez pandemię odwołano wiele zawodów. Ciągle ciężko trenuje. ... . Nie porzuciła jednak ...
... Od sześciu lat trenuje na siłowni. Jej mięśnie stale rosną, ale to nie wszystkim się podoba. Złośliwi zarzucają 28-latce, że coraz bardziej upodabnia się do mężczyzny. ...
... Uprawiając aktywność fizyczną, bardzo ważne jest określenie swojego tętna spoczynkowego, czyli najniższego pulsu, jaki osiągamy w ciągu dnia. Jest to bowiem jeden z wyznaczników naszej wydolności. Jeśli jednak intensywnie trenujemy, powinniśmy ...
... Wymachy, wykopy i lifty. Ćwiczenia te kształtują pupę, jednak często są wykonywane niepoprawnie. Oglądając film, dowiesz się jak skutecznie trenować pośladki, wykorzystując ich funkcje ... , czyli przywodzenie, odwracanie i prostowanie uda w ...
... Słynny uczestnik programu "Taniec z gwiazdami" trenuje na siłowni pod okiem fachowca. Robi to... "lekkim-płynnym tanecznym krokiem". Zobacz zdjęcie. ...
... Przez najbliższe 90 dni Martyna Derlat zamierza mocno trenować, by stracić aż 10 kg i wrócić do sylwetki, którą pokazała na kilku fotografiach. ...
... Joan MacDonald jest dowodem na to, że wiek to tylko liczba. W wieku 70+ kobieta trenuje z zapałem 20-latki. Efekty są znakomite. ...
... Maria Andrejczyk przebywa na zgrupowaniu w Portugalii, gdzie trenuje w nietypowej scenerii. Fani nie mogli uwierzyć w to, co zobaczyli na fotografii. ...
... Ćwiczenia na bramie to jedne z najpopularniejszych podczas wizyt na siłowni. Można je wykonywać na wiele sposobów. Trenowanie na tym przyrządzie pomaga nie tylko w pracy nad bicepsami. ...
... Na plaży też można trenować. Udowodniła to Natalia Tober. Polska trenerka fitness podczas wakacji nad morzem znalazł czas na jogging. Zobaczcie sami. ...
... Trenuj nie tylko w siłowni lub w domu. Przy słonecznej, ciepłej pogodzie warto wykorzystać plener i spalić trochę kalorii na świeżym powietrzu. ...
... Co to jest gyrokinesis?63 Gyrokinesis to forma fitnessu. Łączy w sobie jogę, pilates, taniec oraz sztukę tai-chi. Jest idealna, gdy chcesz popracować na rozciągłością stawów oraz elastycznością ... staw w ciele i wszystkie mięśnie w środkowej ...
... Niedawno wróciła z USA i już trenuje na siłowni. Adrianna Kaczmarek nie przestaje zaskakiwać swoich sympatyków. ...
... , a to oznacza, że w momencie, kiedy wchodzisz po schodach, idziesz po zakupy, spacerujesz, sprzątasz, majsterkujesz czy bawisz się z dzieciakami - TRENUJESZ! Przykłady na aktywność można mnożyć. Warto być aktywnym, ruszać się wszędzie tam, ...