MATERIAŁ PROMOCYJNY
Trening nóg w domu. 5 efektywnych ćwiczeń do wykonania bez sprzętu
... Maszyny są nieodłącznym elementem treningu każdego klubowicza – trening nóg wykonuje się właśnie na tych urządzeniach lub nie wykonuje się go wcale. Czy słusznie? Czy aby wykonać efektywny trening ... , trzeba koniecznie udać się do dobrze ...
Ćwiczenia w domu - wskazówki, wady i zalety
... sobie skuteczność ćwiczeń w warunkach domowych przy uwzględnieniu konkretnych celów treningowych. Podam również wady i zalety treningu domowego. ... Trening siłowy w domu bez sprzętu i ze sprzętem Trening siłowy w warunkach domowych będzie się ...
Bikini fitness - stroje, treningi, skutki uboczne. Wszystko, co musisz wiedzieć o tym sporcie
... też być gotowa na wiele wyrzeczeń, gdyż w sporcie sylwetkowym jest niewiele miejsca na odstępstwa od diety czy treningów. W trakcie przygotowań często stosuje się dwa treningi dziennie - trening cardio ... , który ma za zadanie obniżać poziom ...
Jak on to zrobił? Niesamowite kopnięcie zawodnika MMA
... Erko Jun pokazał na treningu, że skoczności nie można mu odmówić. Zawodnik MMA, który w przeszłości przegrał z Mariuszem Pudzianowskim, uderzył kolanem na wysokości blisko dwóch metrów! ... czy Akopa Szostaka. Przegrał dopiero z Mariuszem ...
Ćwiczenia na bryczesy - jak pozbyć się bryczesów?
... Aby zwalczyć bryczesy na udach, należy wykonywać ćwiczenia na bryczesy, czyli ćwiczenia na zewnętrzną stronę ud. Trening na bryczesy obejmuje m.in.: przysiady sumo, wykopy w bok i jeden z wariantów ... deski (z unoszeniem nogi). Oprócz ćwiczeń ...
Wiedziałeś o tym? Tylko spójrz, jaki sport uprawia dziennikarka Polsatu
... Patrycja Zahorska często publikowała nagrania z siłowni. Ostatnio dziennikarka Polsatu Sport pokazała jednak, że interesują ją także sztuki walki. Jej trening po prostu trzeba zobaczyć. ... zaobserwować na profilu Patrycji Zahorskiej jej ...
Najpopularniejsze zajęcia fitness - co kochają Polki?
... Na zajęcia fitness chodzimy z różnych powodów. Chcemy być aktywne fizycznie, dążymy do zmiany sylwetki i porzucenia nadmiernych kilogramów. A jakie treningi wybieramy najczęściej? ... Przeglądając ofertę klubu fitness, może się nam zakręcić w ...
Zalety jogi
... Zastanawiasz się czy zacząć ćwiczyć jogę? Zobacz jakie zalety niesie trening jogi. ...
"Piękna, młoda, mądra...". Obłędne zdjęcie polskiej mistrzyni fitness
... Natalia Grzyb to jedna z najbardziej utalentowanych polskich fitnessek. Dzięki ciągłym treningom robi systematyczne postępy, co owocuje sukcesami w zawodach. Znów przykuła uwagę fanów opublikowanym zdjęciem. ... Dla wielu osób Natalia Grzyb jest ...
Też to widzisz? Z dumą wskazała, co zaczęło się zmieniać
... , ale brzuch się odsłania…" - komentuje Natalia. Rzeczywiście, po bliższym przyjrzeniu się łatwo dostrzec zarys mięśni brzucha. Widać, że treningi przynoszą efekt, a to jest najważniejsze. Mając ...
Trening pośladków. Trzy skuteczne ćwiczenia na jędrne i zgrabne pośladki
... Ćwiczenie na mięśnie pośladków - które wybrać? Podstawowym aspektem będzie wybór treningu, który nie będzie angażował w większym stopniu nóg, a skupi się na wykorzystaniu funkcji anatomicznych ... powtórzeń. Trening pośladków na siłowni, trening ...
Nie doczekał się na przeszczep. Nie żyje Cristhian Annes
... Kochał sport i nie zgodził się na przerwanie treningów, mimo że lekarze kazali mu odpoczywać. Odszedł znany trener personalny i influencer, Hans Christian Dyck Annes. ... i influencer z Brazylii urodził się z jedną nerką. Mimo to prowadził ...
Jest moc! Sofia Ennaoui pokazała zdjęcie po ciężkim treningu
... "Sobotnie tempunio zaliczone! Jak dobrze, że już po" - napisała Sofia Ennaoui na Instagramie, gdzie zamieściła zdjęcie z sobotniego treningu na Stadionie Miejskim w Barlinku. Lekkoatletka ... specjalizująca się w biegach średnich i długich ...
"Cieszę się z poprzednich porażek". Zaskakujące słowa pięknej fitnesski
... Natalia Grzyb intensywnie przygotowuje się do sezonu startowego i nie ukrywa swych wysokich aspiracji. Piękna fitnesska uspokoiła fanów i wytłumaczyła, dlaczego nie dokumentuje treningów w mediach społecznościowych. ...
Polska fotomodelka i trenerka zadebiutowała na scenie. Internauci są zachwyceni!
... Trenerka Roxana Sowada ma za sobą debiut w zawodach fitness. Wysokie miejsce dodało jej motywacji do dalszych treningów. Fitnesska liczy, że w przyszłości zrobi jeszcze większy progres. ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Żele energetyczne dla kolarzy, biegaczy i piłkarzy - w jakim sporcie jeszcze się sprawdzą?
... Każdy sportowiec wie, jak wyczerpujący może być długi i intensywny trening. Aby podnieść jego efektywność i dać z siebie jak najwięcej warto wesprzeć swój organizm dawką węglowodanów oraz składników ... , że ważne jest wypróbowanie tego rodzaju ...
Trening z krzesłem od Natalii Tober. Dasz radę?
... w kolanie. Dla każdej z nóg ćwiczenie trzeba powtórzyć po 10 razy. Na koniec Natalia Tober przodem opiera się dłońmi o krzesło i naprzemiennie (po 20 razy) przyciąga do rąk kolana. Zobacz trening ...
Zalety boot camp fitness
... do przełamywania barier fizycznych i psychicznych. Boot camp to trening wytrzymałościowy i siłowy, którego wykonywanie daje szybkie efekty. Jakie? ...
"Zawsze ogień". Polska fitnesska przytyła 13 kg i nadal zachwyca formą
... Anita Szymczak w przeszłości osiągała wiele sukcesów w zawodach fitness. Teraz prowadzi treningi i dba o formę. Pokazała, jak wyglądała trzy lata temu. Choć kilogramów jej przybyło, to wciąż prezentuje się świetnie. ...
Skipy. Błażej Brzeziński wyjaśnia, dlaczego to tak ważny element w treningu biegacza
... Błażej Brzeziński zwraca uwagę, że w trakcie rozgrzewki przed bieganiem czy innym treningiem powinno się znaleźć miejsce dla skipów. Maratończyk wymienia ich zalety. ... , dynamikę, zwiększyć napięcie mięśniowe przed mocniejszym treningiem, ...