Ćwiczenia na boczki

... intensywny w przypadku osób, które np. dopiero rozpoczynają przygodę z trenowaniem. Nie trzeba trenować na siłowni czy w klubie fitness, można to robić w warunkach domowych. Taki domowy aerobik nie wymaga ... specjalistycznego sprzętu. Jakie ...

dawno temu

Trening fat burning - efektywne ćwiczenia aerobowe nieobciążające stawów

... Chcąc spalić zbędną tkankę tłuszczową, możemy uprawiać różne aktywności fizyczne. Jedną z nich jest trening fat burning, który jest połączeniem aerobiku i tańca. Wykonuje się go w rytm dynamicznej ... , a także nieskomplikowany układ ...

dawno temu

Pilates

... Pilates to jedna z form aerobiku. Jest zestawem ćwiczeń, który ma pozytywny wpływ zarówno na ciało, jak i na umysł ćwiczącej osoby. W trakcie zajęć wykonuje się ćwiczenia na płaski brzuch i ćwiczenia wzmacniające kręgosłup. Istotną rolę odgrywa ...

dawno temu

Taniec i joga w jednym? To możliwe!

... Znudził ci się tradycyjny aerobik? Masz ochotę na nowe, fascynujące ćwiczenia, które cię zrelaksują i jednocześnie wzmocnią mięśnie? Wypróbuj gyrokinesis. ...

dawno temu

Fat burning - redukcja tkanki tłuszczowej w rytm muzyki

... prostych ćwiczeń jest zredukowanie masy ciała i poziomu tłuszczu, mimo że jest to forma aktywności o umiarkowanym stopniu intensywności w porównaniu do tradycyjnego aerobiku. 484 Istotą treningu fat burning ...

dawno temu

Warianty mostka gimnastycznego

... Mostek gimnastyczny to ćwiczenie wzmacniające mięśnie pleców i uelastyczniające kręgosłup. Wykonuje się je w ramach zajęć jogi, fitnessu i podczas aerobiku. Oprócz klasycznego mostka z leżenia możemy wykonywać mostek ze stania (przeznaczony dla ...

dawno temu

Na czym polega callanetics?

... callanetics są porównywalne z rezultatami 20 godzin spędzonych na praktykowaniu aerobiku. W trakcie treningu callanetics wykonujemy ćwiczenia rozciągające i rozgrzewające. ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Motywacja do ćwiczeń. Triki, które pomogą ci ją utrzymać

... za utworami na grupowych aerobikach. W tego typu miejscach muzyka jest narzucana odgórnie i nie ma na nią wpływu. Mając własną playlistę, łatwiej się zmotywujesz do ćwiczeń. Możesz słuchać piosenek ...

11 miesięcy temu

Ma 100 lat i wciąż regularnie ćwiczy. Nie uwierzysz, co potrafi zrobić

... , nie chciała, aby siedział on ciągle w domu. Dlatego razem z nim zapisała się na fitness. 100-latka chodzi na zajęcia aerobiku, tai-chi, ćwiczy na siłowni i chętnie spaceruje. Zdarzają się tygodnie ...

dawno temu

Historia fitnessu - fitness z historią w tle

... również twister. Z kolei Jazzercise to rodzaj aktywności stworzony przez Judy Sheppard Misset, amerykańską tancerkę występującą na deskach Broadwayu. W uproszczeniu, jest to aerobik połączony ... z pilatesem i elementami różnych rodzajów tańca, ...

dawno temu

Zumba - rodzaje zumby, zalety zumby. Jaka jest najlepsza muzyka do zumby?

... z muzyką do aerobiku na swoje zajęcia. Zmuszony był improwizować z muzyką latynoską w tle, co zapoczątkowało cykl zajęć fitness z tym rodzajem podkładu muzycznego. W 1999 roku zumba rozprzestrzeniła ... jest przede wszystkim muzyka latynoska. ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Asfalt, szuter, przełaj... Jak i w czym biegać po różnych nawierzchniach, by zyskać dobry humor i nie stracić stawów kolanowych?

... się do kształtu nogi. Warto tu zaznaczyć, że buty do biegania nie powinny być używane do zwykłych treningów na siłowni i odwrotnie – odradzamy bieganie w obuwiu, które jest przeznaczone do aerobiku ...

11 miesięcy temu

Córka legendy poszła w ślady matki. Już robi wielką karierę

... Denise Austin została wielką gwiazdą w latach 80. Jako instruktorka aerobiku prowadziła programy w amerykańskiej telewizji, w której prezentowała ćwiczenia. Mnóstwo kobiet trenowało razem z nią ...

dawno temu

To koniec! Od 1 stycznia już nie zamieścisz swojego treningu w popularnej aplikacji

... 70 aktywności. To nie tylko bieganie, spacerowanie, nordic walking czy jazda na rowerze. Z aplikacją można było uprawiać także m.in. aerobik, boks, hokej, kajakarstwo czy wioślarstwo. Na całym ...

dawno temu

Trzy kroki do sylwetki bez cellulitu. Wywiad z Joanną i Dariuszem Brzezińskimi

... , bieganie lub szybszy marsz, treningi HIIT czy tabatę. Słowem: każdy trening, który powoduje, że spalamy tłuszcz. 51007 Czy ćwiczenia w wodzie, np. aqua aerobik, też nam w tym pomogą? Oczywiście! Jeżeli ... forma wysiłku, którą wybierzemy ...

+ Pokaż więcej