3 pomysły na zdrowe śniadanie. Wykonasz je w kilka minut!

... Zależy ci na zdrowym odżywianiu, ale nie masz czasu na długie przesiadywanie w kuchni? Przygotowaliśmy 3 proste i szybkie przepisy na zdrowe śniadanie. Dzięki nim dostarczysz sobie niezbędnych składników odżywczych, które dadzą ci energię na ...

dawno temu

Zdrowe śniadanie, które da ci siłę. Co warto zjeść przed aktywnym dniem?

... we krwi, ale też dostarczy sporą ilość jodu, witamin z gruby B oraz błonnika. By jednak była zdrowa, należy osłodzić jej smak bakaliami, np. daktylami lub świeżymi owocami, a nie białym cukrem ... . A może płatki zbożowe? Wielu z nas nie ...

8 miesięcy temu

Węglowodany a aktywny tryb życia. Które z nich dodadzą ci zdrowej energii?

... Na fali ostatnich dietetycznych trendów powstał mit mówiący o szkodliwości węglowodanów w codziennej diecie i ich zgubnych skutkach dla sylwetki. Rezygnacja z węglowodanów to duży błąd. Zdrowa ... , zróżnicowana i w pełni wartościowa dieta nie ...

11 miesięcy temu

"Masa z klasą, forma petarda". Mistrz Polski rośnie w siłę

... ", "Całkiem spoko", "Masa z klasą" - to tylko wybrane opinie fanów. https://www.instagram.com/p/CaFJJuujvGr "Za tydzień mijają 2 lata od zdobycia karty Pro. Postęp, jaki udało się zrobić ...

3 miesiące temu

Napoje detoksykujące i redukujące masę ciała

... materii. Warto je wprowadzić do jadłospisu, gdy jesteśmy zmęczeni, brakuje nam energii, mamy problemy ze skoncentrowaniem uwagi, cerą i zredukowaniem masy ciała. ... i zdrowego napoju. Zielona lemoniada 50077 Wszystkie składniki tej zielonej ...

dawno temu

Wskaźnik BMI - jak go obliczyć? Obliczanie BMI, wzór

... , który wskazuje, czy stosunek naszej masy ciała do wzrostu jest prawidłowy. Chcesz wiedzieć, jak obliczyć BMI samemu? Jest to bardzo proste, wystarczy zastosować prosty wzór. Wskaźnik BMI - jak go obliczyć? Poniżej znajdziesz odpowiedź. ... , w ...

dawno temu

Wskaźnik BMI - co to jest? Jak obliczyć BMI?

... Wskaźnik BMI (z ang. Body Mass Index) to wskaźnik masy ciała. Jest on najbardziej popularnym, jak i również najprostszym miernikiem, który stosuje się do klasyfikacji nadwagi, niedowagi i otyłości. ... . W przeciwnym przypadku możemy sami ...

dawno temu

Trening FBW - co to jest? Trening FBW na masę i redukcję. Przykładowy plan treningu

... Trening FBW (Full Body Workout) to ćwiczenia obejmujące wszystkie partie ciała. Jest korzystny w budowaniu masy ciała i wzmocnieniu siły. Jest ogólnorozwojowy i pomaga wypracować ogólną sprawność fizyczną. Jak wygląda plan treningu i czym się ...

dawno temu

Był zakażony koronawirusem. Jego ciało było nie do poznania

... z najlepszych kulturystów w historii. Przez tydzień sportowiec był hospitalizowany z powodu zapalenia płuc. Silny organizm kulturysty przezwyciężył chorobę, ale ślady w jego ciele pozostały na długo ...

6 miesięcy temu

Nowy wskaźnik masy ciała zastąpi BMI?

... BMI (ang. body mass index) jest najpopularniejszym i najczęściej stosowanym wskaźnikiem, który pozwala określić, czy masa ciała jest prawidłowa. W celu ustalenia BMI należy podzielić masę ciała ... są jedynie dwa parametry, zdaniem ekspertów, ...

dawno temu

"Głodówka". Zjawiskowa trenerka fitness kiedyś wstydziła się swojego ciała

... Szczery wpis Agaty Hincyngier w mediach społecznościowych. Piękna trenerka ujawniła, że "kiedyś przed każdym latem wstydziła się swojego ciała i na wakacje planowała 'formę życia', do której próbowała dojść kosztem zdrowia". To już jednak ...

11 miesięcy temu

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

... Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne pomocne przy redukcji wagi lub zwiększeniu masy ciała? Poznaj wzór i sprawdź, jak przejść go krok po kroku. ... wagę ciała; łatwo jest bowiem przesadzić i głodzić się. Najlepiej poznać swoje ...

dawno temu

"Nienawidziłam swojego ciała". Szczere wyznanie trenerki

... Agata Hincyngier to prężnie działająca w sieci trenerka fitness, która dla wielu jest wzorem do naśladowania. W szczerym internetowym wpisie przyznała, że był czas w jej życiu, kiedy nienawidziła swojego ciała. ... wpisie zwierzyła się fankom ze ...

dawno temu

"Tak wygląda ciało bogini". Zdjęcie trenerki zelektryzowało fanów

... atrybuty i cudowną figurę. Na migawce w tle panoramiczny widok na jezioro. "Kochana forma, wow!", "Ekstra wyglądasz", "Ta figura", "Te nogi", "Sylwetka marzenie", "Śliczne zdjęcie", "Ciało bogini ...

3 miesiące temu

Była Miss Polski pokazała się w bikini. I te komentarze

... W doskonałej formie pozostaje Renata Nowak. Polska zawodniczka bikini fitness zapozowała na tarasie w samym bikini, odsłaniając swoje umięśnione ciało. Fani byli pod wrażeniem. ... niżej). Za sprawą skąpego stroju można dostrzec jej wysportowane ...

3 tygodnie temu

Na miesiąc zrezygnowała z siłowni. Mówi, co działo się z jej ciałem

... , kiedy trzeba trochę zwolnić i zregenerować ciało. Polka ostatnio zrobiła sobie przerwę od siłowni. Całkiem długą, bo rozbrat z ciężarami trwał aż miesiąc. Okazuje się, że tego czasu nie wspomina ... . Pokazywanie wysportowanego ciała to droga, ...

5 miesięcy temu

Prosty Fitness [Lekcja 10] Prawidłowe ustawienie ciała

... Każdy z nas posiada jakieś urazy w ciele, nie każdy jednak odczuwa ból. Stwierdza się że tylko 38 proc. osób, bez bólu w odcinku lędźwiowym posiada kręgosłup w dobry stanie. Czyli u 2/3 ... się na kręgosłupie. Ten wstęp miał Ci pokazać, że nie ...

dawno temu

Idealne ciało! Gwiazda fitness ciężko pracowała na taki efekt

... nieziemsko!", "Idealne ciało!", "Świetna forma", "Figura petarda", "Coś fantastycznego" - skomentowali. Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club 2054392 ...

dawno temu

Dieta TLC - jedna z najzdrowszych diet na świecie

... Dieta TLC ma pozytywny wpływ na stan zdrowia człowieka. Dodatkowym efektem jej stosowania zaletą jest redukcja masy ciała. Dietę TLC należy praktykować długoterminowo, jej zasady są zbieżne ze zdrowym stylem życia. ... . W przypadku diety TLC ...

dawno temu

W jaki sposób dieta wpływa na nasze zdrowie?

... Z roku na rok świadomość ludzi na temat tego, jak ważne jest zdrowe odżywianie, rośnie. Efektem tego jest coraz większa liczba osób, którzy decydują się przejść na zdrową oraz pełnowartościową dietę ... prawdziwe. W związku z tym nie powinien ...

4 miesiące temu

Zdrowe desery Ewy Chodakowskiej bez mleka zwierzęcego i jego pochodnych

... Profil facebookowy Ewy Chodakowskiej to skarbnica informacji na temat zdrowego stylu życia — zestawów ćwiczeń na poszczególne partie ciała i racjonalnej diety. Trenerka fitness publikuje przepisy na zdrowe koktajle, tygodniowe jadłospisy dla ...

dawno temu

Najzdrowsze zupy świata - jaka jest najzdrowsza zupa?

... Czy zupy są zdrowe? To oczywiste. Są lekkie, rozgrzewające i zdrowe - nie powinniśmy rezygnować z zup w codziennym menu. Dostarczają witamin, minerałów, antyoksydantów i błonnika. Odpowiednio przygotowane nie zawierają zbyt wielu kalorii, a przy ...

dawno temu

Dieta Strażników Wagi - zasady. Jak stać na straży właściwej masy ciała?

... Dieta Strażników Wagi to zdrowa dieta odchudzająca. Zapewnia stopniowy, ale stały spadek wagi, bez efektu jo-jo. Istotą tej diety na odchudzanie jest przestrzeganie indywidualnie obliczonej dziennej ... , to organizacja działająca w Stanach ...

+ Pokaż więcej