"Poślad w budowie". Zaskakująca opinia polskiej fitnesski o ciężkich treningach

SZYMON ŁOŻYŃSKI • dawno temu • 2 komentarze

Tatiana Zalas nie oszczędza się na siłowni. Obecny priorytetem dla niej jest praca nad pośladkami. "Treningi ciężkie, ale bardzo je lubię" - podkreśla polska fitnesska, która zdradziła również, co dla niej będzie progresem.

Tatiana Zalas

Tatiana Zalas (instagram.com/tatiana_zalaz_ifbb/)

46-letnia Tatiana Zalas jest bardzo aktywna w mediach społecznościowych. Regularnie wrzuca wideo ze swoich ćwiczeń. Często pokazuje również fanom swoją sylwetkę. Kilka tygodni temu pochwaliła się mięśniami nóg (więcej TUTAJ).

Podczas ostatnich treningów fitnesska skupia się natomiast na pracy nad pośladkami. Ćwiczenia nie należą do najłatwiejszych. Okazuje się jednak, że takie należą do jednych z ulubionych sportsmenki. "Poślad w budowie. Treningi ciężkie, ale bardzo je lubię" - rozpoczyna swój najnowszy wpis na Instagramie Tatiana Zalas.

W dalszej części fitnesska zdradza swoim fanom, co dla niej oznacza progres w ćwiczeniach. "Dokonywanie progresu wymaga naszego zaangażowania i czasu, zdaje sobie z tego sprawę. W moim przypadku na tym etapie zaawansowania o efektowny "natychmiastowy" progres jest niełatwo. Poprawia się szczegóły, które dla niektórych mogą być mało istotne lub wcale niewidoczne. Szczegóły, które tak naprawdę są istotne w poprawie całokształtu sylwetki, i to właśnie będzie mój progres…".

Zobaczcie trening na pośladki Tatiany Zalas:

Tatiana Zalas nie zdradziła jeszcze, gdzie będzie startować w 2021 roku. Poprzedni sezon był dla niej bardzo udany. W 2020 roku zdobył brązowy medal mistrzostw Europy Santa Susanna oraz brąz mistrzostw Polski w Ostrowcu Świętokrzyskim.

Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz!

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Tatiana Zalasbikini fitness

Ukryj komentarze

Autor:

Także w kategorii Gwiazdy:

"Właściwe podejście". Zjawiskowa zawodniczka ujawniła swój sekret Napięła potężne bicepsy. "Rosyjska Amazonka" ma się czym pochwalić Burneika zabrał się za żonę. "Będzie miała hardkorowe plecy" Napisała o znęcającym się mężu. Taką przeszła metamorfozę Co za widoki! Mistrzyni Polski ładuje baterie w Chorwacji "Ale syrenka". Gwiazda oczarowała fanów zdjęciem z wieczoru panieńskiego Szpilki i legginsy. Internauci zachwyceni polską mistrzynią bikini Jak pompować grzbiet? Wskazówki od Mariusza Pudzianowskiego na trening pleców "Pudzian" zdradził, co robi, jak nie chce mu się trenować. Mocne słowa Zdjęcie jest wstrząsające. Tak zmienił się w irańskim więzieniu Chcesz mieć kaloryfer jak Leonardo DiCaprio? Miss Polski odsłoniła swój brzuch. "Brak słów, które opiszą twoje piękno"

Popularne w tym tygodniu:

"Ale figurka". Działo się pod zdjęciem z plaży Kasi Dziurskiej To spojrzenie i te słowa. Mamed Chalidow znów to zrobił Dostała skierowanie do szpitala. Nie uwierzysz, co powiedziała lekarzowi Długo czekała na tę operację. "Poziom bólu 10/10" Fani tylko czekali, aż wrzuci takie zdjęcie. "Rakieta" Jak zbudować 10 kg mięśni w miesiąc? Jego odpowiedź rozbraja Jest uzależniona od fitnessu. Pięknie wygląda Pokazała się w bikini. "Jeszcze troszkę i będę jak Ferrari po recyklingu" 64-latka robi furorę. "Bogini" Musiał przejść błyskawiczną operację. Wycięli mu połowę języka Miss Polski pokazała nagranie z szatni. Ależ reakcja byłej gwiazdy TVP Dziurska pojechała do Rzymu, by wspierać partnera. "Zrobi to pierwszy raz w życiu"