Pokazała swój niezwykły sześciopak. Dla wszystkich ma jedną radę
Te zdjęcia niosą się po sieci. Doświadczona zawodniczka bikini fitness Tatiana Zalas pokazała swoje niezwykłe mięśnie brzucha, a przy okazji zdradziła sekret, co zrobić, by móc pochwalić się taką sylwetką.
"Ostre cięcie…" - tak rozpoczęła swój wpis na Instagramie Tatiana Zalas, w którym pochwaliła się niesamowitym tzw. sześciopakiem na brzuchu.
W dalszej części wpisu zawodniczka bikini fitness zdradziła, co przede wszystkim jest decydujące przy pracy nad takimi mięśniami brzucha.
"Chcesz zobaczyć swój 6-ściopak? Nie ma innej drogi jak redukcja tkanki tłuszczowej. Swoją kostkę możesz, zobaczyć przy niskim poziomie tłuszczu! Jeśli masz go zbyt wiele, na nic zdadzą się godziny robienia brzuszków, czy wznosów" - podkreśliła multimedalistka mistrzostw świata, Europy i Polski w zmaganiach bikini fitness.
"Nie można redukować tłuszczu tylko z wybranych części ciała poprzez trenowania tej partii częściej! Niemożliwe jest kontrolowanie z której części ciała znika tłuszcz. Jedynym sposobem, aby uwidocznić mięśnie brzucha jest stopniowa redukcja tkanki tłuszczowej z całego ciała poprzez odpowiednie treningi cardio, odżywianie oraz trening oporowy. Niestety tłuszcz na brzuchu jest tym, który schodzi ostatni, a pojawia się pierwszy. Kluczem jest konsekwencja" - zakończyła sportsmenka.
Do swojego edukacyjnego wpisu Tatiana Zalas dołączyła zdjęcie z własnymi mięśniami brzucha. Sześciopak fitnesski po prostu trzeba zobaczyć:
Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz!
Ten artykuł ma 13 komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze