Co skrywają w sobie pestki arbuza?

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu

Wyciskajmy z lata, ile się da! Trwa sezon na maliny, czereśnie, arbuzy i inne pyszne oraz pełne wielu witamin i składników mineralnych owoce.

Pestki z arbuza

Pestki z arbuza (123rf)

Ten artykuł ma 4 strony:

Magnez

Co znajdziemy w pestkach arbuza? Duże ilości magnezu. W 4 g jest aż 21 mg tego cennego składnika mineralnego. Według Instytutu Żywności i Żywienia zalecane dzienne spożycie (RDA) dla kobiet wynosi 320 mg, natomiast dla mężczyzn – 420 mg.

Dlaczego magnez jest ważny? To składnik niezbędny do prawidłowej pracy wielu narządów w organizmie. Wpływa na naszą odporność, serce i kości.

— Zgadzam się, pestki arbuza są doskonałym źródłem magnezu. Wpływa on na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowo-mięśniowego, pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi oraz poprawia kondycję włosów i paznokci. W pestkach znajdziemy także witaminy z grupy B odpowiadające za metabolizm. Poprawiają one też nastrój i sprawność intelektualną – dodaje ekspert.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

sok z arbuzaowoce na odchudzanieowoce na dieciewłaściwości arbuzówsurowe warzywa i owocedietetyczne owoceowoce sezonoweodchudzające owoce

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Nietypowy składnik smoothie, który może zapobiec nowotworowi żołądka Ile jajek dziennie można jeść, by odżywiać się prawidłowo? Zalety kiszenia produktów spożywczych Jak uniknąć wakacyjnego zatrucia pokarmowego? Lista najbardziej ryzykownych produktów Desery z kaszy jaglanej - cztery przepisy na szybki deser z kaszy jaglanej Wygraj zestaw garnków ze stali nierdzewnej Czym są owoce persymony? Marchewkowy serniczek Berberys zwyczajny, czyli polska cytryna Sok pomidorowy - składniki odżywcze, właściwości odchudzające, właściwości upiększające Co jeść przed treningiem, aby zwiększyć swoją efektywność? Sałatka dla zdrowej tarczycy