... Każdego dnia jesteśmy narażeni na stres. Często, nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak codzienne obowiązki, przyzwyczajenia działają niekorzystnie na nasz organizm. Coś, co z pozoru wydaje się zdrowe może prowadzić do poważnych problemów ...
... rodników. Dzienna racja dla dorosłego człowieka to ok 70 mg - w zdrowej, zbilansowanej diecie, pokrycie zapotrzebowania na witaminę C nie stanowi problemu. Czy cytryna jest kwaśna? Kto pamięta ... jaglaną, czy warzywa. Jak to możliwe? Wszystko ...
... Skandynawowie to jeden z najszczuplejszych, a przy tym najzdrowszych narodów w Europie. Zawdzięczają to aktywnemu trybowi życia, a także sposobowi odżywiania. Nic dziwnego, że dieta nordycka zaczyna ... ryby, zwłaszcza tłuste morskie, które ...
... Bez właściwego przygotowania lodówki, ciężko będzie Ci utrzymać zdrowy nawyk. Ile to już razy sięgałeś po pierwszy lepszy dostępny produkt, bo "NIE BYŁO NIC INNEGO". Koniec z tym. ...
... Główny autor badań, dr Mercedes Sotos-Prieto z Uniwersytetu w Ohio podkreśla w badaniu, że podstawowymi elementami zdrowej diety jest wyższe spożycie owoców, warzyw, pełnoziarnistych ziaren, orzechów ... ostatniego roku. Wyniki te zostały ...
... świeżych owoców jest nie tylko zdrowa, ale i smaczna. Na długo zapewnia uczucie sytości. Obniża ponadto poziom cukru we krwi. W jej składzie wiele jest witamin i minerałów, m.in.: żelaza, manganu ... . W ramach przekąski najlepiej jest ...
... jest spożycie niskokalorycznej, zdrowej przekąski wczesnym wieczorem. Dlaczego ludzie jedzą w nocy? Bardzo często osoby, które podjadają w nocy, wcale nie są głodne. Jedzenie jest dla nich sposobem ... lub korzystają z komputera. Im bliżej ...
... Znudziły ci się kanapki i jogurty? Zabierz do pracy sałatkę - jest lekka, sycąca, zdrowa i przede wszystkim smaczna. Aby jednak nie było zbyt nudno, zapakuj ją w szklany słoik. To praktyczna i wygodna opcja na lunch w przerwie w pracy. Oto ...
... Dieta sałatkowa może być świetnym sposobem na pozbycie się kilku kilogramów. Poniżej proponujemy Wam zdrowe sałatki na odchudzanie. Na bazie tych przepisów możecie przygotować odchudzające sałatki ... na letni lunch oraz świetna przekąska na ...
... poszukuje zdrowych alternatyw dla tego zboża. Z pomocą przychodzi tu chleb esseński, zwany również chlebem Ezechiela. 703 Czym chleb Ezechiela różni się od tradycyjnego pieczywa? Chleb ten w ogóle ... roślin strączkowych: soja i soczewica. Jak ...
... po szybkie zastrzyki energetyczne w postaci niezdrowych przekąsek • Wyeliminujmy z domu, z biurka w pracy niezdrowe przekąski, które kuszą nas na każdym kroku • Pijmy odpowiednie ilości wody, ponieważ ... papierosa lub sięgając po napój ...
... Z pomocą przychodzą nam zdrowe, domowe słodycze, które można przygotować na bazie warzyw. Są znacznie mniej kaloryczne niż te ze sklepu, mają więcej witamin i cennego błonnika pokarmowego ... , który poprawia perystaltykę jelit. Z jakich warzyw ...
... i produktów przemiany materii. Dieta jajeczna - efekty Jeśli chcesz, by twoja dieta była najskuteczniejsza, dieta jajeczna jest świetną opcją. Efekty diety jajecznej są dość szybko widoczne ...
... jednonienasyconych oraz zdrową dawkę magnezu i fosforu, które mają pozytywny wpływ na zdrowie kości. Nerkowce zawierają również tryptofan, który pomaga regulować cykle snu i poprawia nastrój. Świeży ser ... Tahini Jedna łyżka stołowa tahini to 3 ...
... zdrowe wywołują niewielkie wzdęcia. Natomiast osoby z nadwrażliwością odczuwają ból brzucha, wzdęcia, zaparcia, objawy związane z IBS (zespół jelita wrażliwego). Badania nad dietą o niskim FODMAP ...
... Zapomnij o tym, co słyszałeś: węgle w diecie są dozwolone. To mit, że podczas odchudzania należy całkowicie zapomnieć o tym składniku odżywczym. Jest odwrotnie – zdrowa i skuteczna dieta powinna ... ). Węglowodany złożone - co jeść? Zdrowe ...
... opakowania produktów spożywczych, rozmiar talerza, z którego spożywamy posiłek, różnorodność jedzenia itd. Są to błędy żywieniowe, które sabotują zdrowe odchudzanie. Wystarczy jednak sobie je ... się impuls i abyśmy skusili się na coś, czego nie ...
... stymulując jego pracę, kojąc nerwy i poprawiając pamięć. Najlepsze są owoce nieprzetworzone jako samodzielna przekąska lub dodatek do innych posiłków. ORZECHY WŁOSKIE Noszą miano ... najzdrowszych wśród wszystkich orzechów. Stanowią ważny ...
... w ciągu dnia. Sałatki — nie dość, że zdrowe, to wzbogacone o dodatek kaszy, makaronu, pieczywa (np. w formie grzanek) — są bardzo pożywne. Dzięki nim można w łatwy sposób urozmaicić dietę ... potrawa powstaje w 5-10 minut i jedzenie się nie ...
... Muffinki z kaszy gryczanej o smaku czekoladowym to zdrowsza wersja słodkości dostępnych w cukierniach czy supermarketach. Z podanych ilości składników otrzymamy 12 sztuk. Każda babeczka dostarcza około 60 kcal. Dowiedz się, jak przygotować ...