Babeczki z kaszy gryczanej - muffinki dietetyczne z kaszy gryczanej

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu • 5 komentarzy

Muffinki z kaszy gryczanej o smaku czekoladowym to zdrowsza wersja słodkości dostępnych w cukierniach czy supermarketach. Z podanych ilości składników otrzymamy 12 sztuk. Każda babeczka dostarcza około 60 kcal. Dowiedz się, jak przygotować babeczki z kaszy gryczanej o smaku czekoladowym.

Muffinki czekoladowe

Muffinki czekoladowe (Instagram (zzuuziikk))

Babeczki z kaszy gryczanej — składniki:

  • 200 gramów kaszy gryczanej (ugotowanej),
  • banan,
  • 2 białka,
  • 2 całe jajka,
  • 40 gramów kakao,
  • 30 gramów odzywki białkowej (o smaku mlecznej czekolady),
  • stewia (do smaku),
  • pół łyżeczki proszku do pieczenia.

Zobacz także: Babeczki trójkolorowe bez pieczenia

Sposób przygotowania:

  1. Wrzucamy ugotowaną kaszę i banana do blendera, by dobrze połączyć składniki.

  2. Ubijamy białka na pianę, następnie dodajemy ją wraz z pozostałymi składnikami (kakao, proszkiem, jajkami i odżywką) do blendera. Całość należy dobrze wymieszać.

  3. Uzyskaną masę przekładamy do foremek na babeczki. Pieczemy je około 20 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni.

  4. Po upieczeniu babeczki można posypać płatkami migdałów.

Przepisy z kaszą w roli głównej

Sernik z kaszy bulgurZdrowe ciasto z kaszyPlacki z niepalonej kaszy gryczanejFit rafaello z kaszy jaglanej

Wartość odżywcza (całość):

  • energia: 732 kcal,
  • białko: 54 g,
  • tłuszcze: 18 g,
  • węglowodany: 88 g.

Autor przepisu: Jakub Mościcki

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

deser z kaszyzdrowy desermuffinki dietetyczneczekoladowe deseryprzepis na muffinkibabeczki z kaszy gryczanejczekolada w dieciemuffinki z kaszy gryczanejniskokaloryczne desery

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Kontrowersje na temat nabiału Wpływ diety na nasze zapachy Dlaczego warto filtrować wodę? BANAN "tuczy" czy nie? ODCINEK 1: W poszukiwaniu smaku i zdrowia z Trenerką Zdrowej Diety - SZARA EMINENCJA Zielona kawa – HIT czy KIT odchudzania? Roladki z bakłażana mocno nadziane Bananowy chleb Matcha, czyli zielona herbata w proszku Celebruj tłusty czwartek i nie martw się konsekwencjami - oto pączki dla diabetyków Domowy MUS kokosowy Węglowodany i ich źródła w diecie