Prosty Fitness [Lekcja 28] Jaja to sam cholesterol i tłuszcz
... , żadnej korelacji z jedzeniem jajek i ryzykiem zawału czy problemami sercowymi. Od dzisiaj jesz jajka ze spokojem. 3. Wybieraj jajka ze źródeł, którym ufasz. Jeżeli masz obok siebie w okolicy ... znajdziesz kogoś w pobliżu z dobrymi jajami. Na ...
Przytył 10 kg w 3 dni. Kulturysta zdradził, co jadł w tym czasie
... i dietetyk wyjaśnił internautom, że w tym czasie jadł same proste węglowodany. "Praktycznie same soki, miód, sorbety itp. Głupotą byłoby to przejść z ryżu lub kartofli" - napisał, dodając ...
106-letni Stanisław Kowalski, który zachwycił 50 Centa
... Biegacz z Polski, który wprawił w zachwyt rapera 50 Centa, to Stanisław Kowalski — mieszkaniec Świdnicy na Dolnym Śląsku. Jest najstarszym sportowcem-amatorem uprawiającym bieganie w naszym kraju. ... się i nie je w późnych godzinach ...
Woda wodzie nierówna
... jest uzupełnienie utraconych elektrolitów, i w tym celu wypić należy napój izotoniczny. Jest to jeden z rodzajów funkcjonalnych napojów dla sportowców. 174 Gdy wysyłek odbywał się w umiarkowanym tempie ... dostaje się do niej mnóstwo bakterii. ...
Koronawirus. Apel znanej polskiej biegaczki: Zapomnij o życiówkach! Trenuj dla zdrowia
... Pandemia koronawirusa mocno wpłynęła na codzienne nasze funkcjonowanie i treningi sportowców. Dominika Stelmach, znana polska biegaczka, mistrzyni kraju w maratonie z 2017 r., wystosowała na swoim ... górnych dróg oddechowych są zawodnicy ...
Triki na odchudzanie - cztery triki bardziej pomocne niż "jedz mniej i ćwicz więcej"
... Chociaż dieta i ćwiczenia są kluczem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki, czasami zasada "jedz mniej i ćwicz więcej" nie wystarcza. Aby osiągać lepsze efekty i przyśpieszyć chudnięcie, musisz pamiętać ... zaczyna przygodę z odchudzaniem często ...
Ja mówię temu BASTA!
... sobie postanawiałam?) Po to, żebyś ponownie przyjrzała się swoim celom, ale tym razem zdecydowanie chłodniejszym okiem (tak, tak - fala motywacyjnego entuzjazmu do zdrowego jedzenia i do treningów ... usilnie chciałaś je realizować? Może tak ...
Nie wytrzymał, gdy filmowała go kobieta. Kłopoty "azjatyckiego Schwarzeneggera"
... Według mediów chiński kulturysta Hwang Chul-Soon spoliczkował kobietę, gdy nagrywała go telefonem komórkowym. Sportowiec wszystko wyjaśnił w mediach społecznościowych. ...
Grzyby zamiast mięsa. Pieczarki jako składnik diety odchudzającej
... Zazwyczaj włączamy grzyby do menu ze względu na walory smakowe i zapachowe. Warto je jeść również z uwagi na właściwości odchudzające. Osoby na diecie powinny wzbogacić jadłospis zwłaszcza o pieczarki. Pieczarki na diecie - sprawdź, jak to ...
Souping - nowa metoda oczyszczania organizmu. Na czym polega detoks zupowy?
... ze szkodliwych toksyn oraz doskonały sposób na dostarczenie mu niezbędnych witamin i minerałów. Jednak aby chudnąć zdrowo, potrzebujesz zrównoważonej diety, a to oznacza, że również jedzenia pod różnymi ... natomiast zupy. 42505 36Detoks za ...
Nie tylko aktorki i muzycy. Były piłkarz trafił pod opiekę trenera gwiazd
... Mateusz "Songo" Sowa to znany trener gwiazd telewizji. Jednak pod swoimi skrzydłami ma również byłych sportowców. Na współpracę z nim zdecydował się Radosław Matusiak. ...
Regan Grimes ma radę dla trenujących kulturystykę. "Nie możesz popadać w samozadowolenie"
... Osoby trenujące kulturystykę muszą codziennie pracować nad swoją sylwetką. Regan Grimes przekazał kilka cennych rad sportowcom. ...
Pomysły na wykorzystanie chia w menu na utratę wagi - jak wykorzystać nasiona chia?
... Jak wykorzystać nasiona chia i wprowadzić je do diety na odchudzanie? Można je wykorzystać do przygotowania domowego popcornu. Chia mogą stanowić również alternatywę dla grzanek do sałatki lub dodatek do zupy. Dlaczego warto je jeść? Ile kalorii ...
Wystarczą dwa ciężarki. Prosty sposób, jak trenować nogi
... W dobie pandemii koronawirusa sportowcy na całym świecie najczęściej trenują w domach. Dotyczy to zarówno profesjonalistów, jak i amatorów. Trenerzy i zawodnicy publikują wiele materiałów, jak ćwiczyć we własnych czterech ścianach. ... mięśnie ...
Wpływ pieczonego czosnku na zdrowie
... przeciwgrzybicze. Nie poleca się go też smażyć, ponieważ jego działanie lecznicze ulega osłabieniu. Żeby je zachować w trakcie pieczenia, przed włożeniem czosnku do piekarnika powinniśmy go nieco ... . Zalecają oni, aby po ich spożyciu w ciągu ...
Skip C - opis ćwiczenia i jego zalety. Dzięki skipom będziesz lepszym biegaczem
... Skip C to ćwiczenie polegające na naprzemiennym dotykaniu stóp do pośladków. Można je wykonywać w miejscu lub dynamicznie w biegu. Jakie efekty daje to ćwiczenie i jakie mięśnie pracują? ... Skip C - co to znaczy? Skipy wymyślił były polski ...
Prosty Fitness [Lekcja 6] Weekend z białkiem
... Sobota i niedziela ahh jak to pięknie brzmi. Dobra, dobra to powiedz mi teraz szczerze ile razy zbliżając się do tych dwóch „magicznych dni” pomyślałeś: No to, teraz dwa dni mogę odpuścić z trzymaniem diety. Aaaaa ha! No właśnie. A co gdybym tak ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Dieta wegańska a sport i aktywność fizyczna
... uwzględniający trening w godzinach popołudniowych. Śniadanie Bakaliowa jaglanka na napoju sojowym z orzechami (włoskie, laskowe, nerkowca), makiem, suszonymi morelami, figami i rodzynkami, podana ... z owocami leśnymi i plasterkami banana. II ...
Domowa biała czekolada z pistacjami!
... na małym ogniu w małym garnuszku. Gdy będzie w pełni płynne, odstaw je na moment na bok, by było ciepłe, lecz nie gorące(!). To bardzo ważnie, ponieważ gdy Twoje masło kakaowe będzie zbyt gorące, cukier ...
Naleśniki wszyskie dla mnie!
... Jeśli ktoś mi powie, że naleśników nie lubi, to nie uwierzę! Nie ma takiej opcji. A jeśli podam wam przepis na porcję, tylko dla was? Idealną na śniadacie... No dokładnie! Niebo w gębie! ...
Schudła 13 kilogramów. Metamorfoza Kariny Sokólskiej
... “Zaczęłam od zmian w swojej głowie” — mówi Karina, której udało się zrzucić 13 kilogramów. Przyczyną jej nadwagi było m.in. niezdrowe jedzenie i brak ruchu. Gdy tylko wyeliminowała wysoko ... wzrostu wagi były częste wizyty w restauracjach. W ...