Dieta na zimę - zasady, składniki odżywcze, przykładowe dania

... Dieta na zimę powinna dostarczać niezbędnych składników odżywczych, które zapewnią zdrowie. Ważne, aby w tym okresie nie ulegać zbyt często pokusie zjedzenia słodyczy i tłustych potraw, co prowadzi do wzrostu masy ciała. Zimowa dieta powinna być ...

dawno temu

Trening lekarstwem na stres

... ten długotrwały wywiera negatywne skutki na nasz organizm. Chroniczne napięcie podwyższa hormon stresu, czyli kortyzol, podwyższone stężenie kortyzolu wpływa negatywnie na naszą sylwetkę i często zaczynają się problemy z wagą ciała. Jak temu ...

dawno temu

Anabolizm - co to jest? Dieta i trening na rozbudowę mięśni

... Anabolizm to zjawisko szczególnie pożądane przez entuzjastów sportów siłowych. To ono odpowiada za wzrost siły i objętości mięśni. Dowiedz się, co to jest anabolizm i jak go pobudzić za pomocą odpowiedniej diety i treningów. ... regeneracja ...

dawno temu

Wprowadziła morderczą dietę. Dziś walczy o zdrowie pod respiratorem

... dziennie. To jednak nie wszystko. Trenerowi dała się namówić na stosowanie sterydów. 36-latka zaczęła brać m.in. hormon wzrostu i... leki dla pacjentek z rakiem piersi. Shelton niedawno zgłaszała ...

dawno temu

Co to jest okno anaboliczne?

... Dla rozbudowy mięśnie ma znaczenie nie tylko trening, ale i czas po ćwiczeniach. Kilka godzin po wysiłku fizycznym należy organizmowi dostarczyć składników odżywczych, aby odnotować wzrost mięśni. Jeżeli tego nie zrobimy, będziemy borykać się z ...

dawno temu

Nowy wskaźnik masy ciała zastąpi BMI?

... Naukowcy opracowali nowy wskaźnik, który precyzyjniej, niż stosowany dotychczas BMI, przewiduje ryzyko chorób związanych z otyłością, a także ryzyko przedwczesnej śmierci. Pod uwagę brany jest rodzaj sylwetki, a nie tylko wzrost i waga. ... ...

dawno temu

Czy warto stosować środki na odchudzanie?

... , takie jak wzrost ciśnienia, bóle głowy i stany depresyjne. Należy zatem uważnie sprawdzać skład tego typu tabletek. Najlepiej jednak jako alternatywę dla suplementów wybrać zdrową dietę i aktywność fizyczną. ... może wywołać czasowy wzrost ...

dawno temu

Cała prawda o diecie Dukana

... Dieta Dukana to dieta białkowa, której efekty dostrzegamy niedługo po rozpoczęciu. Jej efektem jest również poprawa kondycji skóry. Mimo to dieta Dukana ma kilka wad: może powodować zaparcia, wzrost poziomu złego cholesterolu, a także przyczynić ...

dawno temu

Trening przeciążeniowy HST — zasady, ćwiczenia, zalety i wady

... Trening HST to trening przeciążeniowy, którego efektem jest przyrost mięśni i wzrost ich siły. Chociaż jest wyczerpujący, to jednocześnie bardzo skuteczny. Rezultaty tej metody są widoczne w krótkim czasie od rozpoczęcia ćwiczeń. ... mięśnie i ...

dawno temu

Zatrzymaj katabolizm i zbuduj więcej mięśni dzięki kilku poradom suplementacyjnym

... Substancje hamujące katabolizm, inaczej antykataboliki, to preparaty pobudzające procesy regeneracji i wzrostu masy mięśniowej po sesji treningowej lub zawodach. W trakcie intensywnego wysiłku ... . Intensywny wysiłek oraz długa przerwa pomiędzy ...

dawno temu

Jak przestać jeść słodycze? 21 sposobów na słodycze

... dzięki temu, że pobudza mózg do wydzielania serotoniny, czyli pożądanego przez nas wszystkich hormonu szczęścia. Niestety, jego nadmierne spożycie prowadzi nie tylko do uzależnienia, ale do poważnych problemów zdrowotnych. Jak przestać jeść ...

dawno temu

Jedzenie powodujące cellulit

... Jakie są przyczyny powstawania pomarańczowej skórki? Głównym czynnikiem są żeńskie hormony, a zwłaszcza wysoki poziom estrogenu. Poza tym tworzeniu się cellulitu sprzyja brak ruchu, używki, długie kąpiele w gorącej wodzie i stres. ...

dawno temu

Jak przestać jeść słodycze? Czym zastąpić słodycze?

... czas aktywnie. Dowiedziono, że podczas aktywności fizycznej wydzielają się te same hormony szczęścia co podczas jedzenie słodyczy. Nie dość, że spalisz nadmiar kalorii, to jeszcze minie ochota ...

dawno temu

Odżywki na przyrost wagi - gainery na masę mięśniową i przyrost wagi ciała

... te stosują sportowcy uprawiający sporty siłowe i osoby szczupłe. Celem pierwszej grupy jest przyrost masy mięśniowej, natomiast drugiej - wzrost wagi ciała. ... niezbędnych aminokwasów). 433 Sproszkowaną odżywkę na masę rozpuszcza się w mleku ...

dawno temu

Dzieli ich prawie pół metra. Potężny aktor ma drobniutką żonę

... , małżeństwu zdarzają się wspólne ćwiczenia. Ostatnio Bjornsson wrzucił zdjęcie z siłowni, na którym są niemalże równego wzrostu. Wszystko dlatego, że Henson stoi... na ławeczce do ćwiczeń. Para ... nie przejmuje się uszczypliwymi komentarzami, ...

8 miesięcy temu

Czy słodziki tuczą?

... Słodzik jest produktem, który miał być zdrowszą alternatywą dla cukru. Miał pomóc osobom zmierzającym do redukcji masy ciała osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Jednak ten produkt nie jest wcale zdrowszy. Zastępując zwykły cukier słodzikiem możemy ...

dawno temu

8 kg więcej. Polska mistrzyni pokazała najnowsze zdjęcie. "Maszyna się rozkręca"

... Natalia Grzyb przygotowuje się do sezonu, w którym znów stawia sobie wysokie cele. Ma za sobą okres wzrostu masy mięśniowej. Sama przyznała, że przytyła 8 kilogramów, ale czuje się z tym bardzo dobrze. ...

dawno temu

CO JEŚĆ, ABY POPRAWIĆ SOBIE NASTRÓJ

... : magnezu, witamin z grupy B, kwasów tłuszczowych omega-3 oraz substancji pobudzających organizm do produkcji hormonów szczęścia. ... o podobnym do niej, choć nieco słabszym, działaniu - teobrominę. Ten miks doładuje akumulatory. Spożycie ...

dawno temu

Co się stanie z twoim ciałem, gdy przytyjesz 5 kilogramów?

... . Jak większa masa ciała wpłynie na twoje samopoczucie? Do czego doprowadzi wzrost masy ciała? Sprawdźmy, co się stanie z twoim ciałem, gdy przytyjesz 5 kilogramów. ... i wysiłku. Cukrzyca i depresja Wzrost masy ciała to skutek rozrastania się ...

dawno temu

Cukier w owocach, szkodliwy?

... we krwi i szybciej jest ono zmniejszane przez hormon insulinę. Należy pamiętać o tym, że produkty o niskim indeksie glikemicznym zapewniają dłuższe uczucie sytości, dlatego warto włączać je do codziennej diety. ... w produktach spożywczych syrop ...

dawno temu

Co powoduje że twoje mięśnie rosną ?

... czy też nie mięśnie potrzebują ciągłej uwagi i troski. Od tego jak je na codzień traktujesz zależy ich zanik czy też wzrost. ... . ❗❗TO WŁAŚNIE MAGIA WZROSTU MIĘŚNI ❗❗ Im większe urazy tkanki mięśniowej tym większa potrzeba naprawy. Ciągły ...

dawno temu

Trening HST — zalety i wady

... Trening przeciążeniowy (HST), rodzaj treningu kulturystycznego, to ćwiczenia z obciążeniem owocujące wzrostem objętości i siły mięśni. Uznawany jest za najszybszą i najbardziej skuteczną metodę treningową. HST ma wiele zalet, ale i kilka wad. ...

dawno temu

Katabolizm - co to jest i jak wpływa na mięśnie?

... Katabolizm jest procesem naturalnym. Mimo to dla wielu trenujących stanowi on element bardzo niepożądany, który uniemożliwia wzrost formy. Dowiedz się, co to jest katabolizm, dlaczego się pojawia i jak minimalizować jego negatywne skutki. ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia na ramiona w domu. Wykorzystaj masę własnego ciała

... Z roku na rok można zaobserwować wzrost zainteresowania zdrowym stylem życia. Ponieważ coraz więcej osób pracuje za biurkiem i całe dnie spędza w pozycji siedzącej, rośnie potrzeba aktywnego spędzania czasu wolnego. ...

+ Pokaż więcej