Kalendarz imprez biegowych do 5 km w roku 2017
... Kalendarz imprez biegowych do 5 km w roku 2017 ...
5 fit przepisów na koktajle owocowe
... Koktajle owocowe z jogurtem lub mlekiem to doskonałe źródło witamin, antyoksydantów, składników odżywczych. Z dodatkiem zielonych warzyw liściastych mogą śmiało zastąpić pożywne i energetyczne śniadanie. Poznaj 5 fit przepisów na koktajle ...
Jak pozbyć się stresu? Dr Iliana Ramirez pomoże ci w zaledwie 5 minut
... Stres męczy, niszczy, doskwiera, dołuje i pozbawia chęci do życia. Znam to uczucie. Na szczęście znam też sposób, jak pozbyć się stresu w zaledwie 5 minut. I podzielę się nim z tobą. ... uśmiech od ucha do ucha. Pomyślałem sobie „co za combos”, ...
Przepis na fit sałatki do pracy - 5 przepisów na dietetyczne sałatki do pracy
... Przepis na fit sałatki do pracy to coś, o czym się mówi, pisze i czyta. Przepisy na dietetyczne sałatki do pracy przydają się młodym i starszym jako alternatywa dla ciężkostrawnych dań obiadowych. Zobaczcie 5 naszych propozycji! ... z ...
Jak omijanie śniadania może zmienić Twoje życie i ciało? Dieta Intermittent Fasting (IF) w teorii i praktyce
... Pokutuje przeświadczenie, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia i nie można dopuścić do tego, żeby nie zjeść go rano. “Nie jedz śniadania” brzmi jak zwykłe bluźnierstwo, “Jedz tylko trzy posiłki ... dziennie” - jeszcze gorzej, a “Jedz raz ...
Jak biegać szybciej? 5 sposobów na poprawę tempa biegu
... "Jak biegać szybciej" - to jedno z najczęściej pojawiających się pytań na biegowych grupach. I chociaż każdy organizm jest inny, to jednak istnieją uniwersalne zasady w treningu amatorów, które pomagają pokonywać długie dystanse w szybszym ...
5 ćwiczeń tybetańskich na dobry początek dnia
... Choć mogą być praktykowane o każdej porze, warto poświęcić na ich wykonanie kilka minut rano, tuż po przebudzeniu. Dzięki temu zapewnimy sobie zastrzyk pozytywnej energii na pozostałą część dnia ... tybetańskie Następne z 5 ćwiczeń tybetańskich ...
Ćwiczenia twarzy na zmarszczki - gimnastyka twarzy
... Sprawdź, jak facefitness pomaga zachować młody wygląd, spłycić zmarszczki mimiczne i poprawić owal twarzy. Poznaj proste ćwiczenia twarzy na zmarszczki, które możesz robić codziennie rano i wieczorem. ... wykonywać rano i wieczorem, by wkrótce ...
Spaceruj 5 minut dziennie. Oto co się stanie
... obolały. Aby uniknąć takich sytuacji – zrób sobie przerwę. Wystarczy już 5 minut intensywnego spaceru, by poczuć się lepiej. ... Okazuje się, że taka przerwa nie tylko odpręża w danej sytuacji. Oto, co się stanie, jeśli będziesz codziennie robił ...
5 zapachów, które zmniejszają apetyt
... ich rano i każdorazowo, gdy nadejdzie ochota na słodkie „małe co nieco”. Zdaniem producentów, połączenie kwiatowych i owocowych nut zapachowych z wyciągiem ze spiruliny, a także kofeiną i l-karnityną ... (jednorazowo robimy 3 do 5 wdechów). ...
Paradoks odpoczynku
... Poniedziałek. Początek tygodnia, wstajesz rano a Twoje myśli od razu wędrują już do piątkowego popołudnia i kolejnego weekendu? Godzina 12 w południe, a Ty wciąż jesteś zaspany i zmęczony pomimo ... się codziennie w pracy co godzinę rozciągać ...
Style w pływaniu - 5 najpopularniejszych stylów pływackich. Czym się różnią?
... Jest 5 stylów w pływaniu, które są najpowszechniejsze. Jest to kraul, styl klasyczny (żabka), grzbietowy, motylkowy i szczególnie popularny wśród dzieci piesek. Dowiedz się, czym się wyróżniają! ...
5 powodów, dla których warto pić wodę z kurkumą. Kurkuma z wodą i cytryną - przepis
... metabolizm, postaw na wodę z kurkumą. O jej właściwościach prozdrowotnych słyszał już chyba każdy. W końcu nie bez powodu należy do grona superfoods. Oto 5 powodów, dla których warto pić wodę z kurkumą. Poznasz też przepis na ten złoty napój. ...
Koronawirus. Trener personalny poleca ćwiczenia w domu dla każdego. Wykonasz je przed telewizorem
... W czasach pandemii trzeba się ruszać. Nawet przed telewizorem, nim zacznie się Twój ulubiony serial. Wystarczy 10-15 minut. Marsz w miejscu, wstawanie z krzesła, krążenie bioder. Do dzieła! ... w podeszłym wieku proponuję 10-15 minut ćwiczeń ...
Kolacja - najlepsza pora. Czego nie jeść na kolację? Sałatka warzywna z tofu
... zapobiega nocnemu podjadaniu (które na pewno nie służy odchudzaniu) oraz powoduje, że człowiek budzi się rano wyspany i wypoczęty. Zatem jeśli interesuje Cię hasło "kolacja - najlepsza pora" i chcesz wiedzieć, jaka jest najlepsza pora kolacji, ...
5 mitów na temat kardio, przez które nie chudniesz
... na cały nasz organizm, dotleniając go i usprawniając pracę serca. Trening ten obrósł jednak w szereg mitów, które mogą sabotować nasze osiągnięcia. Najwyższa pora się z nimi rozprawić! Oto 5 mitów na temat kardio, przez które nie chudniesz. ...
Koktajl z buraka - koktajl hamujący apetyt, który przygotujesz w 5 minut
... Do przygotowania koktajlu hamującego apetyt potrzebujemy jedynie 5 składników i blendera. Jego działanie to zasługa m.in. obecności błonnika pokarmowego, który zapewnia uczucie sytości na długi czas. Sprawdź, jak przygotować koktajl z buraka. ...
Omlet z płatków owsianych
... Często rezygnujemy z omletów gdyż są one czasochłonne, trzeba ubijać białka, potem jeszcze smażyć i nie mamy ochoty robić ich wcześnie rano na śniadanie. Mam dla Was idealny przepis na omlet z płatków owsianych, który jest bardzo łatwy i ...
5 weekendowych nawyków, które sprawiają, że przybierasz na wadze
... . Co powoduje przyrost wagi w trakcie weekendu? Eksperci zdradzają 5 złych nawyków, które są odpowiedzialne za dodatkowe kilogramy. ...
Boli od samego patrzenia. "Predator" zaprezentował monstrualne uda
... Zdaniem ekspertów Lucas Coelho nie jest bez szans na miejsce w TOP 5 Mr. Olympia. Brazylijski kulturysta poraża muskulaturą. ... , że ma szansę na TOP 5 Mr. Olympia?" - komentuje instagramowy profil "bodybuilderswithoutborders". Fani nie mają ...