To musisz mieć w kuchni
... rodzaj ryżu, a także warzywa. Dodatkową zaletą jest zamontowany podgrzewacz, który może utrzymać temperaturę na kilka godzin. Poza ryżem możesz ugotować w rice cookerze różnorodne warzywa. Nie trzeba ...
Ideał nie istnieje
... niedoskonałą kopią, skoro można być jedynym w swoim rodzaju i najlepszym oryginałem? Po co tracić czas na nierówną walkę z kimś, skoro można powalczyć ze sobą, o lepszą wersję własnego ja? Na tym polu ...
Niedociśnienie tętnicze – przyczyny, objawy, leczenie
... zaleci odpowiednią formę leczenia. Jedną z metod jest farmakoterapia (niketamid, strychnina), jednak ten rodzaj leczenia jest stosowany w ostateczności. Zazwyczaj z niedociśnieniem tętniczym ...
Bieganie w tlenie
... zapasy tlenu. Trzy warstwy tortu E konwersacyjne Raz, dwa razy w tygodniu powinno się biegać E bardzo wolno w tzw. tempie konwersacyjnym, czyli umożliwiającym swobodną rozmowę. Ten rodzaj E powinno ...
Spożywasz "białą śmierć" często nie mając o tym pojęcia
... Jak działa glutaminian sodu? E621 jest najczęściej stosowany w przemyśle spożywczym oraz w gastronomii. Czemu ma służyć dodawanie tego związku chemicznego do potraw i różnego rodzaju produktów ...
Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający
... Co znajdziemy w koktajlu?28 Najważniejszym składnikiem odchudzającego koktajlu jest jabłko. Owoc stanowi świetne źródło pektyny – rodzaju błonnika rozpuszczalnego, który pęcznieje w żołądku ...
Jak prawidłowo robić brzuszki?
... . Jedno jest pewne: nie należy ćwiczyć brzuszków zbyt często. Warto to robić np. trzy razy w tygodniu, dając sobie przynajmniej dzień przerwy po treningu. Zobacz też: Rodzaje ćwiczeń na mięśnie brzucha W kolejnym wpisie zajmiemy się wariacjami ...
Ile cukru dziennie? W jakich ilościach powinniśmy spożywać cukier?
... . Oznacza to, że powinniśmy spożywać nie więcej niż 50 g cukru dziennie. Ta idealna wartość wynosi natomiast mniej niż 25 g dziennie. Zalecenia WHO dotyczą każdego rodzaju cukrów wolnych ...
Szybka i skuteczna dieta - na czym polega szybkie i skuteczne odchudzanie?
... posiłki muszą być lekkostrawne. Odchudzanie to proces, który wymaga samokontroli i systematyczności. Bardzo ważne jest, aby plan treningowy i rodzaj diety był dobrany do możliwości, umiejętności i wieku osoby będącej na diecie. ...
Pięć oznak przedawkowania kofeiny. Za dużo kawy - objawy
... ? Zobacz też: Jakie są najzdrowsze rodzaje kawy? Zaleca się przyjmowanie nie więcej niż 300 mg w ciągu dnia. Pamiętajmy, że substancja ta występuje nie tylko w kawie. Jej źródłem są napoje dla sportowców ...
Co się zmieni w organizmie, jeżeli wzbogacisz dietę w płatki owsiane? Płatki owsiane - właściwości
... . Potwierdzają to wyniki badań przeprowadzonych przez naukowców z Harvardu. Osoby spożywające owsiankę są o 30 proc. mniej narażone na różnego rodzaju choroby ze strony układu kardiologicznego ...
Trening na basenie na rzeźbę i odchudzanie
... , jest alternatywa - aqua aerobik w wodzie i spinning. Trening na basenie dla początkujących Bardzo ważne jest dopasowanie odpowiedniego rodzaju treningu do kondycji osoby trenującej. Jeśli chodzi ...
Dieta przeciwgrzybicza - co to jest, co można jeść, a czego trzeba unikać? Zasady diety i przykładowy jadłospis
... się jedzenie różnego rodzaju kasz (oprócz kaszy manny i kukurydzianej), komosy ryżowej, makaronu razowego i żytniego, ryżu brązowego i dzikiego oraz warzyw - np. papryki w każdym kolorze i sałat ...
Bojka do pływania na wodach otwartych - jaką wybrać?
... znaleźć kilka rodzajów bojek do pływania w otwartych akwenach. Ich wspólną cechą jest odblaskowo-pomarańczowa kolorystyka oraz sznurek z pętlą, którą zakłada się w pasie lub przez ramię, dzięki czemu ...
Sposób jedzenia zdradza twoją osobowość
... innych do podobnego zachowania. Nie każdy z nas musi być typem odkrywcy. Tego rodzaju podejście do jedzenia ujawnia osobowość otwartą na próbowanie nowych rzeczy i brak problemów z wychodzeniem ze strefy ...
Znajdź sposób na siebie!
... inna niż wszyscy. Jesteś jedyna w swoim rodzaju i niepowtarzalna. Traktuj się w wyjątkowy sposób i znajdź na siebie unikalne wyjście. Będąc sobą nie masz konkurencji. Bądź najlepszą wersją siebie ...
Jogging w tempie slow. Doskonały sposób na zgrabne uda
... wolniejsze od chodzenia. To trucht, niemalże w miejscu i z uśmiechem na ustach. 64 Aby poprawnie uprawiać ten rodzaj biegania, warto przyjrzeć się pięciu zasadom, które mu przyświecają: Tempo - jak sama ...
Zdrowe serce – jak o nie zadbać?
... aktywność fizyczną, co najmniej przez godzinę rób porządki w mieszkaniu. Wykonywanie tego rodzaju obowiązków pozwoli zrzucić zbędne kilogramy, spalić kalorie i zapewni odpowiednią dawkę ruchu. Jedz ...
Zasady zdrowego odchudzania, których musisz przestrzegać
... , które są w ciąży, powinny wypijać nawet cztery szklanki mleka dziennie. W diecie musi znaleźć się mięso. Warto spożywać codziennie inny jego rodzaj. Jeśli to możliwe, trzy razy w tygodniu należy jeść ryby. Badania ...
Jak szybko i skutecznie schudnąć?
... otyłość brzuszna jest bardzo niebezpieczna. Większość osób, które zmagają się z tym rodzajem otyłości nie ma świadomości, jakie zagrożenia ona za sobą niesie. Warto wiedzieć, że ten typ otyłości grozi ...
Chcesz żyć dłużej? Postaw na pikantne posiłki – zapewnią zdrowie i długowieczność
... – najostrzejszy spośród wszystkich rodzajów pieprzu, może działać niemal tak skutecznie, jak tabletka przeciwbólowa. Takie właściwości zawdzięcza kapsaicynie, czyli substancji, która znana jest jako naturalny ...
Jak zrzucić brzuch piwny? Jak pozbyć się brzucha piwnego?
... nie wchodzi w grę, staraj się pić mniej i wybieraj mniej kaloryczne rodzaje, np. wino. Dobrym sposobem na ograniczenie alkoholu jest picie wody pomiędzy kolejnymi drinkami. 43795Ważne, aby zmniejszyć ...
Smoothie - przepisy. Jak zrobić smoothie?
... do blendera i dobrze zmiksuj. Jeśli uznasz, że koktajl jest zbyt gęsty, dodaj więcej wody. Najlepsza konsystencja to taka, którą z łatwością wypijesz, a nie będziesz musiał jeść łyżeczką. Ten rodzaj ...
Figura idealna - dieta, trening, zasady. Jak powinna wyglądać praca nad figurą?
... . Wypijajmy do 3 litrów wody codziennie. Wykonujmy ćwiczenia fizyczne przynajmniej 3 razy w tygodniu, dając odpocząć swoim mięśniom, chociaż na jeden dzień. Korzystajmy z różnego rodzaju ...