... Patrycja schudła 17 kilogramów. Jak tego dokonała? Stopniowo wprowadziła kilka zmian do swojego jadłospisu i zaczęła ćwiczyć ze znanymi trenerkami: Ewą Chodakowską i Mel B. - Uwielbiam uczucie, które towarzyszy mi po zakończonym treningu - ...

... Adrianna Kaczmarek postanowiła pochwalić się fanom jednym ze swoich treningów. Już od samego patrzenia mogą rozboleć mięśnie. ... zawodach - Mr. Olympia. Kaczmarek pozostaje w ciągłym treningu także poza sezonem startowym. W ostatnim filmie w ...

... Olga Kelm otrzymała zaproszenie do programu "Pytanie na Śniadanie" w TVP 2. Fitnesska zaskoczyła widzów, gdy zaczęła ćwiczyć, a wszystko przez to, w jakim stroju to robiła. ... zainteresowała się telewizja. Kelm została zaproszona do programu ...

... Jajka sadzone na śniadanie, szybkie spaghetti na obiad, podwieczorek w biegu i brak kolacji. Twój jadłospis nie musi tak wyglądać. Wystarczy, że troszkę pokombinujesz, rozbudzisz w sobie pasję ... nikogo przekonywać. A jeśli chcesz być fit, będą ...

... . Okazuje się, że jej przygoda z ciężarami rozpoczęła się dość niewinnie. Za cel postawiła sobie poprawę sylwetki. "Zaczęłam ćwiczyć z Ewą Chodakowską i Mel B w domu" - nie ukrywa Góralska w ostatnim ... poście w mediach społecznościowych. ...

... Zdrowa dieta jest równie istotna jak ćwiczenia odchudzające. Tezę tę potwierdzają trenerki fitness - Anna Lewandowska i Ewa Chodakowska. W swoich profilach w mediach społecznościowych publikują ... zdjęcia przygotowanych dań. Co polecają jeść? ...

... Dietetycy i eksperci ds. zdrowego odżywiania są pewni - śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i powinien składać się z produktów, które dostarczają nam cennych składników odżywczych ... , witamin i soli mineralnych. Zdrowe i pożywne ...

... Sposobów na odchudzanie jest wiele. W walce ze zbędnymi kilogramami pomagają diety odchudzające i ćwiczenia. Co zrobić, aby trening był skuteczny, a jego efekty widoczne w krótkim czasie? Odpowiedzi ...

... Deser na śniadanie pomaga schudnąć. Co więcej, dzięki słodkościom spożywanym w godzinach porannych proces redukowania masy ciała przebiega w szybszym tempie. Wiele diet na odchudzanie zakazuje ...

... organizmu, gdy jesteśmy po chorobie. Dania zawierające płatki orkiszowe nie muszą być bardzo wyszukane. Wystarczy przygotować sobie na śniadanie pożywne płatki orkiszowe na wodzie, aby dobrze zacząć dzień i dostarczyć odpowiednią dawkę energii. ...

... Może być szybkim śniadaniem. Zalewamy je gorącą wodą lub mlekiem - i gotowe. Musli. Kupujemy je dość często, bo jest pełne wartości odżywczych i witamin. Czy jednak naprawdę? Przyjrzeliśmy się musli i owsiankom w saszetkach. Co mają w składzie? ...

... Julian Molteno udowadnia, że trening i odpowiednio zbilansowana dieta to klucz do zbudowania świetnej sylwetki. Przekonał się o tym w... przebieralni. ...

... Michal "Krizo" Krizanek jest tytanem pracy podczas treningów, gdzie doskonali swoją monstrualną sylwetkę. "Bestia" - piszą fani w komentarzach. ... wylewa siódme poty na siłowni, by jak najlepiej przygotować się do występów. Słowacki "Nowy ...

... Polskie trenerki fitness to nie tylko Ewa Chodakowska i Anna Lewandowska, choć o nich słyszymy najczęściej i najwięcej. Grono rodzimych instruktorek sukcesywnie powiększa się o nowe nazwiska ...

... , czy brązowy medal mistrzostw Europy. Polka nie zamierza na tym poprzestać. Niemal codziennie przychodzi na siłownię, aby jeszcze lepiej wyrzeźbić swoje ciało i rozbudować mięśnie. Efekty treningów ... się wielu medali. Pewnie też nie ...

... "Perski Wilk" jest prawdziwym tytanem pracy. Efekt ciężkich treningów jest spektakularny. "Rzeźbiarz" - pisze kulturysta w mediach społecznościowych. ... .  https://www.instagram.com/p/C5EJYevtmyQ https://www.instagram.com/p/C4yodH8rifv Trening ...

... Profile Ewy Chodakowskiej w mediach społecznościowych to skarbnica przepisów na zdrowe dania, m.in.: koktajle, desery i sałatki. Trenerka fitness dzieli się ze swoimi fanami dziennymi i tygodniowymi jadłospisami. Tym razem trenerka zaproponowała ...

... , po wykonaniu którego będziecie „zjadać” 100 pompek na śniadanie. Jako osoba, będąca trochę w temacie jakim są pompki, poczułem się wywołany niejako „do tablicy”. ... Myślę, że każdy facet interesujący się treningiem siłowym, kalisteniką, czy ...

... Bez rozgrzewki nie ma mowy o dobrym treningu. Bez niego nasze ciało nie otrzyma sygnału, że ma się przygotować do wysiłku. Unikanie jej to też prosta droga do bolesnych kontuzji. ... . To błąd, który prędzej czy później będzie cię kosztować ...

... Była Miss Polski Renata Nowak pochwaliła się ostatnio swoim śniadaniem przed zawodami kulturystyki i fitness. Fani w komentarzach piszą jednak nie o zawartości patelni, a o... brzuchu polskiej gwiazdy sportów sylwetkowych. ... zawodów i jak sama ...

... Dawid Czechowicz zamieścił w mediach społecznościowych nagranie z treningu, podczas którego zmierzył się z 70 kg hantlami. Nie było łatwo. ... poniżej) widzimy "Dejwika" podczas wyciskania hantli na ławce. Zawodnik w ostatnich tygodniach wrócił ...

... Nie bez powodu mówi się, że śniadanie to bardzo ważny posiłek. Daje nam energię do działania i siłę do pokonywania codziennych wyzwań. Jest jednak jeden warunek: musi być odpowiednio skomponowane ... . Co zatem jeść, by nasza aktywność w ciągu ...

... Anna Setlak w opisie wideo z treningu zwróciła uwagę na ważny element. Fitnesska pokazała, jak oddychać w martwym ciągu. ... i trenuje we Włoszech. "Dobra robota", "Brawo Ania!", "Piękna", "Jak to robisz?!", "Świetnie. Oddychanie podczas ...

... Owies jest jednym z najpopularniejszych zbóż. Produkowana z niego kasza oraz płatki to smaczne i pełne składników mineralnych oraz witamin produkty, które pasują do wielu posiłków. Często spotykanym rozwiązaniem jest owsianka na śniadanie. ...