Joga w pigułce dla początkujących
... Zastanawiasz się, jak schudnąć z brzucha? Może warto pomyśleć o jodze? Ma ona wiele zalet, do których nie trzeba raczej nikogo przekonywać. Joga jest bardzo spokojna i nie jest treningiem siłowym ... z brzucha, można wykorzystać do tego celu ...
Czerwona herbata na czczo - napój odtruwający organizm z czerwoną herbatą
... Zbędne produkty przemiany materii gromadzą się w jelitach, dlatego pierwsze objawy problemów ze zdrowiem to najczęściej dolegliwości trawienne. Bóle brzucha i niestrawność sprawiają, że mamy złe ... . Niestrawność, wzdęcia i bóle brzucha odejdą ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Dlaczego warto ćwiczyć na orbitreku?
... , jak w przypadku tradycyjnych biegów narciarskich. Mocno pracują więc mięśnie nóg oraz podudzi - modelujemy je i wzmacniamy. Nie bez znaczenia pozostaje także praca mięśni brzucha zwłaszcza, kiedy zrezygnujemy ... . W praktyce mowa o prostej ...
Trzy kroki do sylwetki bez cellulitu. Wywiad z Joanną i Dariuszem Brzezińskimi
... Cellulit na udach, pośladkach i brzuchu to problem wielu współczesnych kobiet, nie tylko tych otyłych i z nadwagą. Z pomarańczową skórką zmagają się też osoby szczupłe. Jak można ją zredukować ... też po stronie złego odżywiania i braku ruchu. ...
Wiosłowanie sztangą w opadzie i na ławce. Czy wiosłować sztangą nachwytem czy podchwytem
... nóg i brzucha. Do tego istnieje wiele wariacji wiosłowania, które możemy wykonywać nachwytem lub podchwytem, a także chwytając sztangę szerzej lub węziej - każda różnica wpływa na to, które konkretnie mięśnie zaangażujemy. ... Wiosłowanie ...
Zdrowe nawyki żywieniowe a odchudzanie. Co utrudnia odchudzanie?
... Na każdym kroku nękają nas promotorzy zdrowego trybu życia, zdrowej sylwetki i oczywiście zgubienia tu i ówdzie niechcianego balastu w postaci tłuszczyku, zwłaszcza z brzucha i bioder. Niestety nie zawsze widzimy efekty. Jak wprowadzić zdrowe ...
Jak zmotywować się do ćwiczeń i odzyskać figurę po ciąży? Wywiad z Fit Matką Wariatką
... się tu i ówdzie sypać. Cellulit, obwisłe pośladki i skóra na brzuchu średniej jędrności nie napawały mnie optymizmem. Czy stało się coś w twoim życiu, że zdecydowałaś się zmienić swoje ciało po dwóch ... , mniejszy cellulit czy brzuch, bo to są ...
Jak odchudzić wielkanocne menu?
... , ciasta. Tradycyjne potrawy wielkanocne są kaloryczne, bogate w sól i tłuszcze zwierzęce. Jednakże w prosty sposób można obniżyć ich wartość energetyczną, dzięki czemu będziemy mogli cieszyć się ich smakiem bez wyrzutów sumienia. ... się z niej ...
Stabilizacja dynamiczna kręgosłupa - temat dobrze znany i niezrozumiany
... metodą Richardson. U jej podstaw leży obserwacja, iż głównym problemem występującym u pacjentów z bólami krzyża są deficyty kontroli motorycznej i koordynacji skurczu mięśnia poprzecznego brzucha. ... Metoda stabilizacji dynamicznej ogranicza ...
Dietetyczne obiady - trzy przepisy Chodakowskiej. Przepisy na zdrowe obiady
... Ewa Chodakowska w mediach społecznościowych zasypuje fanów propozycjami koktajli spalających tłuszcz i pomysłami na zdrowe posiłki. Na jednym ze swoich profili opublikowała przepisy na trzy dietetyczne obiady, które przygotujemy na podstawie ...
Niskokaloryczne wegańskie śniadania - oto pięć znakomitych przepisów
... Niskokaloryczne wegańskie śniadania są źródłem m.in. białka, błonnika pokarmowego oraz zdrowych tłuszczów. Gwarantują dawkę energii do działania i minimalizują ryzyko podjadania w ciągu dnia, co stanowi jedną z przyczyn problemów z wagą. ... , ...
Pilates
... Pilates to jedna z form aerobiku. Jest zestawem ćwiczeń, który ma pozytywny wpływ zarówno na ciało, jak i na umysł ćwiczącej osoby. W trakcie zajęć wykonuje się ćwiczenia na płaski brzuch i ćwiczenia wzmacniające kręgosłup. Istotną rolę odgrywa ...
#fitmama - nowy trend na Instagramie
... kreowane przez gwiazdy i celebrytki, które w kilka tygodni po porodzie prezentują płaski brzuch. Ich zgrabne sylwetki nie zdradzają, że niedawno były w ciąży. https://www.instagram.com/p/BHlytC8gYFS ...
Odchudzanie zimą
... Odchudzaniu sprzyjają niskie temperatury, dlatego walkę ze zbędnymi kilogramami warto podjąć zimą. Chłód pobudza organizm do produkcji brązowego, dobrego tłuszczu, który przyspiesza przemianę materii ... sprawia, że formuje się brązowy tłuszcz, ...
Pokazała się w stroju supermana. Gorąco w komentarzach
... Martyna Derlat wróciła pamięcią do formy z 2020 roku. Na fotografiach pokazała się w krótkiej koszulce w barwach i z logiem Supermana, fikcyjnej postaci, znanej z komiksów. Na zdjęciach w oczy rzuca się imponujący brzuch sportsmenki. ...
[Warszawa] Przyjdź i sprawdź bezpłatnie czym jest trening funkcjonalny.
... : Bardzo często ból kolan, rzadziej bioder a może i nawet ból pleców a co najgorsze brak efektów spalających tłuszcz. Dlaczego? Ponieważ aby bez kontuzyjnie biegać potrzebujesz silnych mięśni nóg ...
Nie sposób tego nie skomentować. Zobacz, jak zmieniła się sylwetka kulturysty
... Marc Hector, kulturysta i trener personalny, przeszedł nieprawdopodobną transformację. Jego brzuch i monstrualne uda szokują. ...
Powrót do formy po zimie? Jak przestawić swoje myślenie ?
... Zima jest tą porą roku, która sprzyja przybieraniu na wadze. Nie dość, że jest nam cieplej to przecież nie musimy pokazywać nikomu swojego brzucha. Ten artykuł nie będzie o tym, co zrobić żeby ... od tego, że stawiasz sobie jakiś cel. Każdy ...
Dieta keto - zasady i efekty diety. Zobacz przykładowy jadłospis i produkty dozwolone
... Dieta keto, czyli dieta ketogeniczna, opiera się na wysokim spożyciu tłuszczów i minimalnej ilości węglowodanów. Nie była typową dietą odchudzającą, ale szybko zauważono, że można na niej zrzucić 1-2 kg w ciągu tygodnia. Poznaj zasady diety ...