Pompki Supermana. Tutorial.

... Witam i zapraszam do obejrzenia pierwszego odcinka cyklu o pompkach, a w nim mój tutorial, który dotyczy pompki supermana i innych pompek eksplozywnych. Pokazuję progresje ćwiczeń oraz mówię co ile ...

dawno temu

Śpij dla zdrowia

... Są nocne marki i skowronki. Każdy ma swój własny cykl snu i czuwania. Życie jednak, chociażby ze względu na pracę zawodową, wymaga od nas określonego rytmu. Gorzej, gdy okoliczności nie pozwalają ...

dawno temu

Brutalna prawda o sterydach. Gwiazdor kulturystyki zabrał głos

... środki dopingowe stosują. - Widziałem ludzi, którzy promują cykle sterydowe wśród młodych odbiorców. To nie jest w porządku. Branża fitness ma jednych z najbardziej wspierających i dobrych ludzi ...

10 miesięcy temu

Pływanie: delfin, czyli styl motylkowy. Technika i ćwiczenia

... ma szansę unieść się do góry i złapać oddech nad wodą. Dłonie zawsze powinny być skierowane w dół, a także do wewnątrz. Ruchy rąk, tzw. cykle podczas pływania, wykonuje się cały czas, bez przerwy ... - w stylu motylkowym nogi muszą być złączone. ...

dawno temu

Wegańskie odżywki białkowe - suplementacja na diecie wegańskiej

... się oczywiście w zależności od rodzaju cyklu treningowego, jednak badania są zgodne co do tego, że ilość białka, jaką powinni spożywać wegańscy sportowcy, wynosi od 1,2 do 1,8 gramów białka na kilogram masy ...

5 miesięcy temu

Idealny partner do sportu i nie tylko – dlaczego warto sięgnąć po inteligentny zegarek?

... na komputerze. Dokładne informacje na temat stanu zdrowia – zegarek pomoże śledzić cykl snu i liczbę przesypianych godzin, aktywność fizyczną, a także – mierzyć puls. Dzięki temu w prosty sposób możemy ...

8 miesięcy temu

Najlepsze ćwiczenie na Brzuch - Deska, czyli Plank

... wykonania i warianty ćwiczenia? Dowiesz się o tym oglądając film z cyklu "Warsztat Do Celu z Pasją". Nie zapominaj o zdrowych nawykach żywieniowych, które będą kluczem w odsłanianiu mięśni brzucha :) ...

dawno temu

Trening dla wioślarzy - ergometr wioślarski dla początkujących

... na obciążeniu 5-6, tempo podciągnięć około 20-24. Następny trening powinien obejmować dwa dziesięciominutowe cykle wiosłowania, z obciążeniem 6-7, tempo podciągnięć 20-24. Kolejny trening składa ... się z dwóch cykli o długości 5 minut, z ...

dawno temu

Program 300 brzuszków. Brzuszki - trening, brzuszki - plan treningowy

... jesteśmy w stanie pod rząd, bez żadnej przerwy. Nie powinniśmy oszukiwać ani stosować błędnej techniki, ponieważ od tego, jak dobrze uplasujemy się w odpowiednim cyklu zależy powodzenie przyszłych ćwiczeń ... z odpowiedniej techniki, plasujemy ...

dawno temu

Jego gigantyczne, nienaturalne bicepsy wzbudzają kontrowersje. Teraz zawalczy u Najmana

... z cyklu MMA VIP. Gwiazdą gali ma być Szymon "Synthol" Komandos. "Już niedługo odbędzie się gala MMA-VIP 2 w której będę walczył w walce wieczoru, na dniach dowiemy się z kim będę walczył ...

dawno temu

Techniki pływania kraulem. Czy umiesz prawidłowo pływać stylem dowolnym?

... w nieprawidłowy sposób. Oddech powinien być naprzemienny, raz z prawej, a następnie z lewej strony. Powietrza nabiera się co trzy ruchy rąk, zmieniając strony (jest to jeden cykl ruchowy). Technika pływania ... wygląda podobnie - oba ramiona ...

dawno temu

Zbliżają się lutowe Mrozy. Cezary Zamana zaprasza na II etap Mazovia MTB Zimą

... których wiodą poszczególne dystanse" - tak Cezary Zamana zachęca do udziału w II etapie cyklu Mazovia MTB Zimą (cytat za serwisem zyciesiedleckie.pl). 23 lutego w Jeruzalu (gm. Mrozy) spotkają się sympatycy ... w Jabłonnie. 8 marca cykl zakończą ...

dawno temu

7 momentów, w których powinnaś uprawiać seks

... fizycznej spowodują, że twoje libido wzrośnie. 519 Seks w 14. dniu cyklu To nie tylko najlepszy czas na miłość dla par starających się o dziecko, ale też dla kobiet, które chcą osiągnąć ... najsilniejszą rozkosz. Po około dwóch tygodniach cyklu ...

dawno temu

Brzuszki - efekty. 100 brzuszków dziennie - efekty po miesiącu

... 100 brzuszków dziennie W maju 2020 r. Brytyjczyk Eddie Hall, były mistrz świata strongmanów, postanowił dostosować swój cykl treningowy do walki bokserskiej, którą miał stoczyć z Hafthorem ... . Ostatecznie 32-latkowi udało się wykonać cały ...

dawno temu

Style w pływaniu - 5 najpopularniejszych stylów pływackich. Czym się różnią?

... sposób. Oddech powinien być naprzemienny, raz z prawej, a następnie z lewej strony. Powietrza nabiera się co trzy ruchy rąk, zmieniając strony (jest to jeden cykl ruchowy). Style w pływaniu: piesek ... sporo od nich zależy. Nogi w motylku są ...

dawno temu

Lata lecą: 2009 vs 2019. Zobacz, jak zmieniła się polska fitnesska

... "Z cyklu... Lata lecą. Rok 2009 na all inclusive - sporo przed 30-tką (zdjęcie po lewej - przyp. red.) i 2019 r. - trochę po 30-tce (fotografia po prawej - przyp. red.)" - czytamy na instagramowym ...

dawno temu

Trudny czas dla Igi Baumgart-Witan. "Nie biegam od prawie dwóch miesięcy"

... w Cetniewie rozpocznie swój normalny cykl. "Wcześniej się nie przyznawałam, ale wygląda na to, że nareszcie będzie to zgrupowanie gdzie mogę wykonać mój trening, taki jak powinny wykonywać sprinterki na 400 ...

dawno temu

"Czerwone ferrari". W tym bikini i z taką figurą Polka nie dała żadnych szans rywalkom

... , jak poprawa wyniku i zaprezentowanie się w jeszcze lepszej formie" - podkreśliła Dagmara Dominiczak. "Po trzecie to był medal, który zdobyłam po pierwszym pełnym cyklu przygotowań z moimi trenerami ...

dawno temu

Ten trening można wykonać wszędzie. Patrycja Bereznowska pokazała zestaw prostych ćwiczeń

... 2 cykli. Bądźcie bezpieczni i udanego treningu - napisała na Facebooku Bereznowska. Cały zestaw potrwa około 30 minut. Poniżej w filmiku ultramaratonka prezentuje sposób wykonania treningu. https://www.facebook.com/watch/?v=842369792840602 ...

dawno temu

Siłowy trening Adama Kszczota. Polski biegacz przygotowuje się do sezonu

... ciężarem. https://www.instagram.com/p/B9mzZ_Qlr7p 21 lutego Kszczot zakończył sezon halowy podczas mityngu w Madrycie. Zajął drugie miejsce - podobnie jak w całym cyklu World Athletics Indoor Tour ...

dawno temu

W Polsce trwa kolarska zima. Czas na drugi etap imprezy Zimowy Poland Bike Marathon

... (do wyścigów Mini i Max). Finał cyklu Zimowy Poland Bike Marathon odbędzie się za dwa tygodnie, 15 marca. Na sam koniec kolarze sprawdzą się na trasach w Kobyłce. Więcej informacji, a także regulamin imprezy można znaleźć na oficjalnej stronie ...

dawno temu

Twaróg półtłusty bez laktozy Czarnocin – z krainy mlekiem płynącej

... odbieranego od lokalnych rolników i ręcznej produkcji. Na każdym etapie są pod ścisłą kontrolą serowarów. Cały cykl ich wytwarzania nawiązuje do metod stosowanych przez nasze babcie. Jedynie skala jest nieco ...

dawno temu

Zamiast ciężarków, zgrzewki wody. Alize Cornet przedstawiła ćwiczenia na nogi

... butelki. 30-letnia tenisistka wygrała 6 indywidualnych turniejów i 3 w grze podwójnej w cyklu WTA. W swojej karierze najwyżej w rankingu WTA była w lutym 2009 r., gdy zajmowała 11 miejsce. ...

dawno temu

Morderczy trening spalający tłuszcz. Oto tabata od znanej fitnesski

... Tabata to skuteczny trening spalający tłuszcz. Należy do grupy HIIT (High Intensity Interval Training), czyli wysoko intensywnego treningu interwałowego. Składa się z krótkich cykli, podczas ...

+ Pokaż więcej