... power pump, crossfit, kalistenika, street workout czy trening z wolnymi ciężarami. Chodzi jedynie o to, by treningi były różnorodne i nie ograniczały się tylko do codziennego biegania. Efekty będą ... mechanizm obronny. Zamiast spalać energię ...
... Wkrótce nastanie wiosna, niebawem będziemy nosić ubrania odsłaniające górną część pleców, szyję i ramiona. Warto zatem zacząć wykonywać ćwiczenia, które ukształtują te obszary naszego ciała ... , zapominając o treningu rąk. Jak wzmocnić ręce i ...
... Jest doskonałym dowodem na to, że ćwiczenia na siłowni można zacząć w każdym wieku. Tatiana Zalas jak już zaczęła, to weszła w ten świat na całego. Efektem był debiut w zawodach bikini fitness ...
... Przygodę z bikini fitness zaczęła w 2019 roku. Minęły już cztery lata, a Izabela Dybała może pochwalić się wieloma sukcesami. Najcenniejsze trofea to m.in. tytuł mistrzyni Polski w kategorii masters ...
... Adele spowodowały, że coraz więcej osób zaczęło przechodzić na dietę sirtuinową. Na czym dokładnie polega dieta SIRT i jakie daje efekty? ...
... Obecnie coraz więcej ludzi prowadzi siedzący tryb życia, dlatego zaczęto zwracać większą uwagę na korzystny wpływ aktywności fizycznej na organizm człowieka. Wiele osób chce zadbać o zdrowie ...
... Mój komentarz dotyczący eksplozji sylwetkowych postanowień noworocznych jest następujący: Nie sztuką jest zacząć w styczniu, ale sztuką jest nie skończyć w lutym. Już prawie połowa marca ...
... Brak motywacji do ćwiczeń dotyczy wielu osób, które amatorsko trenują lub chciałyby zacząć przygodę ze sportem. Przyznają się do tej słabości również trenerzy fitness. Wówczas nietrudno o wymówkę ...
... W pogoni za szczupłą sylwetką stosujemy rygorystyczne diety. Zamiast głodówek warto zmienić dotychczasowe nawyki żywieniowe i zacząć przestrzegać zasad racjonalnego żywienia. Taką zmianę stylu życia proponuje Gillian McKeith – autorka diety boot ...
... Jeszcze kilka lat temu na sklepowych półkach mogliśmy znaleźć tylko sól do przetworów oraz zwykłą sól kuchenną. Dopiero od niedawna zaczęły pojawiać się jej inne rodzaje – himalajska czy morska. Idzie nowe. Teraz Lidl oferuje nam sól perską ...
... , że zostanie kulturystyką i zaczęła ćwiczyć. Obecnie ma 76 lat. Zdrowia i energii może pozazdrościć jej niejedna nastolatka. Wenezuelka pokazuje, że zmiany w stylu życia można wprowadzić w każdym wieku. ...
... zakończył w 2010 roku, ale do dziś pozostaje jedynym zawodnikiem w historii, który 5-krotnie sięgał po tytuł mistrza świata w strongmanach. Po latach dźwigania zmienił nawyki treningowe i zaczął ...
... Fit śniadanie, czyli śniadanie w dietetycznej wersji, to teraz bardzo popularny temat. W dobie bycia fit trzeba zacząć dzień od właściwego posiłku. Jakie fit śniadanie będzie najlepsze na początek dnia? Fit śniadanie z truskawkami lub awokado? A ...
... tego bagażu i pozostawienie go za sobą przynosi ulgę, a każdy następny krok staje się lżejszy. To właśnie w tym momencie można zacząć wszystko od nowa" - napisał obok zdjęcia w górach. Wpis zakończył zdaniem ...
... rozumianego zdrowego trybu życia. Każdy jednak czasami potrzebuje odpoczynku i w przypadku polskiej fitnesski nie jest inaczej. Daria właśnie się pochwaliła, że zaczęła długo wyczekiwanie wakacje. Wybrała ...
... , którzy uważnie śledzą jej aktywność w internecie. Ona także ma wiele planów na 2024 roku, który dopiero się zaczął. Na myśl o tym, co ją czeka w najbliższych miesiącach, od razu na jej twarzy ... z jej twarzy, uaktywnił fanów. Internauci ...
... nową fryzurą. Jej nowy "look" zachwycił fanów. "Booooska", "Wow!", "Piękna", "Mega fryzura", "Słoneczna kobieta", "Ale śliczna" - to tylko niektóre oceny. "Zacznij dzień od dobrego nastawienia ...
... się "Inżynierią Ciała". Zmienił już sylwetki ponad 1000 Polaków. Zaczął od siebie, dlatego doskonale wie, jak trudna jest to droga. W miniony weekend można go było spotkać w Targach Kielce na najważniejszym wydarzeniu branży kulturystyki i ...
... pewne podstawowe zalecenia związane z naszym stylem żywienia - pisze dla WP Fitness Jakub Mauricz, dietetyk, promotor zdrowia, szkoleniowiec. Od czego zacząć zmianę nawyków żywieniowych? ...
... diety redukcyjnej nie możemy rzucić się na jedzenie i zacząć wynagradzać sobie tygodnie czy miesiące "katorgi", bo w ten sposób łatwo nadrobimy stracone kilogramy. ...
... oczekiwane rezultaty. Bez karnetu na siłownię, również możesz zadbać o swoje ciało. Skończ z wymówkami, zacznij działać. Jeśli chcesz, zawsze znajdziesz sposób. ...
... Gdy etap, jak zacząć biegać, mamy już za sobą, przychodzi czas na wprowadzenie intensywnych treningów. Jeżeli opanowaliśmy technikę biegania i chcemy popracować nad szybkością przed udziałem ...
... , ale sama jest w ciągłym treningu. Jej najnowszy film na Instagramie wzbudził spore zaskoczenie. Zaczęło się od tego, że Bigos w sieci natrafiła na film, który jest fragmentem treningu ...
... warto zacząć je praktykować. Sprawdź, jakie zalety ma bieganie rano oraz co warto jeść przed wyjściem na taki trening. ...