Upamiętnią żołnierzy wyklętych. Biegi Tropem Wilczym w całej Polsce
... 1 marca biegacze w całej Polsce upamiętnią żołnierzy wyklętych. Bieg Tropem Wilczym to największa impreza tego typu w naszym kraju. Na starcie stanie kilkadziesiąt tysięcy osób. Będzie to już ósma edycja zawodów. ...
Pierwsza świecąca w ciemności ścieżka rowerowa w Polsce
... Świecąca w ciemności ścieżka rowerowa powstała w okolicy Lidzbarka Warmińskiego. To pierwsza tego typu inwestycja w Polsce. Projekt został opracowany przez Instytut Badań Technicznych spółki TPA z siedzibą w Pruszkowie. Testowy odcinek trasy ...
Joga na siedząco - 10 asan jogi, które wykonasz przy biurku
... Ćwiczenia to sposób na uniknięcie skutków długotrwałego siedzenia (m.in. chorób serca i cukrzycy typu 2). Przy biurku możemy wykonać asany jogi, które wzmocnią i rozciągną ciało. Jak wygląda joga na siedząco? Poniżej znajdziecie przykładowe pozy ...
Kalorie kontra makroskładniki. Co jest ważniejsze rozkład makroskładników czy kaloryczność diety ?
... albo produktów muszę użyć, aby schudnąć? Zapewne każda osoba aktywna fizycznie, sportowiec czy osoba rekreacyjnie ćwicząca zastanawiała się jaki typ diety będzie dla niej najlepszy. Jak do tej pory ... . Czy tak naprawdę rozkład makroskładników ...
"Dziewczyna w bikini". Mama dwójki dzieci spełnia marzenia
... wspaniałą sylwetkę fitnesski. Modelka pozowała w gustownym bikini, stojąc przodem/bokiem do obiektywu kamery. Fotki spodobały się internautom. "Forma marzenie", "Brak słów", "Cudowna", "Piękna ...
"Definicja kraty na brzuchu". "Amazonka" zachwyciła internautów
... , a także zawodniczka IFBB, może się pochwalić monstrualną sylwetką. W szczytowej formie jej wymiary to: obwód bicepsa ok. 51 cm, a uda aż… 75 cm! Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz 2054272 ...
Aqua aerobik - dla kobiet w ciąży i dla seniorów. Co to jest i jakie daje efekty?
... Aqua aerobik poleca się właściwie wszystkim. Jest bezpieczny dla osób o różnej kondycji, dla seniorów i kobiet w ciąży. Regularne ćwiczenia pomagają schudnąć, rzeźbią sylwetkę, odciążają kręgosłup, relaksują i przyspieszają metabolizm. Jakie ...
"Zawsze byłem tym najgrubszym". Niesamowita metamorfoza
... , uświadomił sobie, że nie panował nad swoją wagą. Ani nad swoim życiem. Dziś 26-letni agent nieruchomości z Ontario (Kanada) wygląda zupełnie inaczej. Nie przypomina mężczyzny sprzed roku. Wykluczenie z diety jedzenia typu fast food przyniosło ...
Zdrowe burgery - poznaj przepisy na zdrowe domowe burgery
... i odpowiednim produktom nawet burger może stać się lekkostrawnym daniem. Wypróbuj przepisy na smaczne, domowe dania typu fast food. ... Dietetyczny burger - sekret zdrowych burgerów Jeśli dbasz o zdrowie i sylwetkę, na pewno nie raz stanęłaś ...
Polska kulturystka czuje się kobieco. "Kochajmy swoje ciało, wszystkie jesteśmy piękne"
... Anna Andrzejewska to utytułowana polska kulturystka. Wiele czasu poświęciła na siłowni, by pracować nad sylwetką. Często spotyka się z hejtem dotyczącym jej kobiecości. Fitnesska powiedziała, jak radzi sobie z tym problemem. ... Anna ...
Czy trening TBC pozwala szybko schudnąć? TBC - co to?
... pozwala szybko schudnąć? Jakie ćwiczenia wchodzą w skład tego treningu? Czy każdy może chodzić na TBC trening? Jakie są zalety tego typu ćwiczeń? ... siłę naszych mięśni i wyrzeźbić sylwetkę. Regularny trening TBC pozwala zrzucić kilka zbędnych ...
"Życiowa forma". Polka pochwaliła się efektami
... Sonia Saternus w ostatnich tygodniach pokazała się z kapitalnej strony na scenie kulturystyki i fitness. Polska trenerka personalna nie ukrywa, że zbudowała swoją najlepszą sylwetkę w karierze. ... i męczący proces budowania sylwetki. Jakie więc ...
Pilates dla mężczyzn - trening pilates, ćwiczenia dla mężczyzn
... Chociaż na zajęcia typu pilates najczęściej uczęszczają kobiety, ta forma aktywności jest skierowana również do mężczyzn. Dlaczego? Trening ten pozwala wzmocnić siłę, poprawić wytrzymałość organizmu ... jest proporcjonalnie ukształtowana ...
"Zobaczymy, zobaczymy". "Bestia" z Ukrainy straszy rywali
... Oleg Kryvyi nie ustaje w dążeniu do zbudowania perfekcyjnej sylwetki. Ukrainiec na najnowszym zdjęciu prezentuje się znakomicie. ... na Mr Olympia 2022. Ukrainiec na pewno nie powiedział jeszcze ostatniego słowa. "Zobaczymy, zobaczymy" - napisał ...
Ukrainiec na zdjęciu pręży muskuły. "Rosyjska Amazonka" komentuje
... Vlad Suhoruchko nie ustaje w dążeniu do zbudowania perfekcyjnej sylwetki. Najsilniejsza kobieta świata, Natalia Kuzniecowa, już teraz jest po dużym wrażeniem. ... zamieścił na swoim instagramowym profilu. Na fotografiach (patrz poniżej) możemy ...
Przez ćwiczenia wpadła w anemię. “Przestańcie porównywać się z innymi i zacznijcie kochać ciało, które macie”
... Umiar to klucz do sukcesu w każdej sferze życia. Przekonała się o tym Erin, która na skutek obsesji na punkcie ćwiczeń i smukłej sylwetki nabawiła się anemii. Dziś przestrzega przed ryzykiem, jakie niesie ze sobą popadanie w skrajność i ...
Siłownia miała z niej zrobić faceta. Tymi zdjęciami zamknęła usta
... "No cóż" - napisała pod przepiękną sesją zdjęciową w czarnej bieliźnie i kurtce Ewelina Weiss. Takimi fotografiami sportsmenka odpowiedziała na złośliwe komentarze, gdy pracowała nad swoją sylwetką na siłowni. ... opiniami tylko dalej "robiła ...
Wiek to dla niego tylko liczba. Zapowiada najlepszą wersję siebie
... z Wielkiej Brytanii, którego sylwetkę fani często porównują do młodego Arnolda Schwarzeneggera, jest tytanem pracy. Siłownia to jego drugi dom. "Przez całe moje życie był jeden spójny motyw ...
Kwarantanna a błędy żywieniowe. Jak odżywiać się w dobie koronawirusa?
... Wszyscy wiemy, że kwarantanna i odosobnienie w domu spowodowane zagrożeniem przez koronawirusa, to nie jest łatwy czas i z pewnością nie sprzyja pięknej sylwetce. Wielu z nas mniej się rusza ... , wędliny, tłuste sery, sosy ze śmietaną, sałatki ...