... Stretching to element treningu, którego nigdy nie powinno zabraknąć, ponieważ podczas treningu dochodzi do znacznego skracania mięśni co może w dłuższej perspektywie powodować ich skrócenie ...

... PiYo to trening łączący elementy typowe dla pilatesu i jogi. Opracowała go amerykańska trenerka Chalene Johnson z myślą o osobach, które nie mogą wykonywać ćwiczeń o wysokim poziomie intensywności ... . Efektem PiYo jest nie tylko (typowe dla ...

... Mięśnie pośladków to zmora wielu kobiet. Popularna trenerka Marta Nowak opublikowała w sieci filmik z treningiem, który pomaga w pracy nad tą częścią ciała. ... Mięśnie pośladkowe to tak naprawdę grupa trzech mięśni, które tworzą pośladek. ...

... Trening w 20 minut raz w tygodniu brzmi naprawdę obiecująco, ale czy naprawdę działa? Czy to tylko chwilowa moda? Odpowiedź w poniższym artykule. ... Na czym polega trening EMS? Trening EMS polega na wykonywaniu ćwiczeń z obciążeniem masy ...

... Siedzący tryb życia, nowoczesne technologie, szybkie tempo życia, komputery, telewizja nie sprzyjają naszemu zdrowiu. Skuteczny trening mięśni pośladkowych pobudzi Wasze Ciało, uniesie pupę, wzmocni uda i poprawi humor. ...

... Większa mobilizacja. Umówiłeś się z kimś na trening, ciężko będzie odmówić i zawieść tę drugą osobę. Macie wspólne cele, jeden pilnuje drugiego. Lepsza mobilizacja- lepsze rezultaty; Radość ... z trenowania.  Ćwicząc z towarzyszem zazwyczaj masz ...

... Trening HIIT pozwoli na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej. Swój zestaw zaproponował trener fitness Marino Katsouris. Zapewnia on, że przy wykonaniu wszystkich ćwiczeń szybko zobaczymy efekty. ... Trening HIIT to dobry sposób, by szybko spalić ...

... Zawodnik IFBB i trener personalny Vincenzo Masone specjalizuje się w dietetyce oraz treningu sportowym. Włoch udostępnia w w mediach społecznościowych treści związane z fitnessem i kulturystyką ...

... zostać utrzymany deficyt energetyczny (spożycie kilokalorii powinno być mniejsze, niż wynosi zapotrzebowanie), dlatego dieta połączona z odpowiednio ułożonym planem treningowym przyniesie doskonałe rezultaty. Jak powinien wyglądać trening ...

... Z początkiem wiosny miała miejsce kolejna, duża aktualizacja platformy z treningami online – QCZAJfitness. Teraz można korzystać z trzech różnych linii treningowych jednocześnie, a ponadto każdy ... trening można dodać do Ulubionych i wracać do ...

... Zazwyczaj każdy z nas zapisując się na siłowni, czy też zaczynając swoją przygodę ze sportem ma w tym ukryty cel. Jako jednostki mamy bardzo zróżnicowane potrzeby i nasze cele się od siebie różnią. W dzisiejszym artykule zwrócę Ci uwagę na to ...

... Mięśnie ramion to ta partia ciała, na treningi której wiele osób na siłowni poświęca sporo czasu. Popularny trener Steve Kris pokazał, jakie ćwiczenia powinny dać szybki efekt. ... Intensywny trening mięśni ramion może dać szybkie i ...

... Połączenie crossfitu, dwuboju i treningu kulturystyki może dać świetne efekty. Jak wykonać odpowiednie ćwiczenia pokazał trener Mateusz Wasilewski. ... Zdaniem Mateusza Wasilewskiego trening ten da szybkie efekty. To jego ulubione połączenie ...

... , znalezienie tzw. „złotego środka”. Dzisiejsza moda na trening  raczej nie wybacza opuszczenia treningu. Oglądając życie toczące się w mediach społecznościowych można się nabawić depresji kiedy patrzymy ... Owszem - często jest tak, że nie chce ...

... Maria Popowicz-Drapała radzi sobie z treningami mimo pandemii koronawirusa. Polska sprinterka wybrała się do lasu, gdzie odbyła intensywne ćwiczenia, wykorzystując do tego piłkę. ... filmik, na którym pokazuje intensywne treningi z piłką. ...

... Wiele kobiet marzy o tym, by osiągnąć efekt płaskiego brzucha. Jest wiele sposób na to, by uzyskać wymarzoną sylwetkę. Pomóc może trening ABS z hantlami. ... Czym jest trening ABS? To jeden z najbardziej wymagających i wyczerpujących treningów ...

... Dzień bez treningu to dzień stracony - taką dewizę wyznaje wiele osób uprawiających sport nawet amatorsko. Linn Lowes zaprezentowała zestaw treningowy, który można wykonać wszędzie. Potrzeba do niego jedynie ręcznika. ... może do wytarcia twarzy ...

... Pompki to jeden z najpopularniejszych treningów. Można je wykonać praktycznie wszędzie. Trener Steve Kris pokazał, jak można zrobić pompki przy pomocy dwóch koszulek. ... pompek wykorzystuje dwie koszulki. "Do tego treningu nie potrzebujesz ...

... Anita Herbert przedstawiła bardzo intensywny i wykańczający trening, dzięki któremu można szybko spalić zbędne kalorie. Wszystkie serie zdołają wykonać tylko najwytrwalsi! ... Tabata to skuteczny trening spalający tłuszcz. Należy do grupy HIIT ...

... Z nowym fitnessowym projektem ruszył Cristiano Ronaldo. Portugalczyk w pierwszym nagraniu zaprezentował swój rutynowy trening, podczas którego wzmacnia mięśnie całego ciała. ... Cristiano Ronaldo znany jest z nienagannej sylwetki i świetnie ...

... Do przeprowadzenia pełnego treningu, w którym zaangażujesz wszystkie mięśnie wcale nie potrzebujesz siłowni i wymyślnego sprzętu. Wystarczy jedna długa oporowa guma treningowa. ... ćwiczenie (aby przejść do kolejnego, trzeba nacisnąć szarą ...

... - Wszystko czego potrzebujesz to ławka, krzesło lub sofa i pozytywne myślenie - napisała na swoim Instagramie Linn Lowes i zaprezentowała trening ABS na mięśnie brzucha, składający się z pięciu ćwiczeń. ... Linn Lowes jest jedną z ...