Kajakarki z medalami: srebrna Marta Walczykiewicz, brązowe Beata Mikołajczyk i Karolina Naja

... Kolejny dzień tegorocznych Igrzysk Olimpijskich w Rio de Janeiro - 16 sierpnia - przyniósł kolejne medale dla reprezentantów Polski. Oprócz srebra lekkoatlety Piotra Małachowskiego w rzucie dyskiem, triumfowały polskie kajakarki: Marta ...

dawno temu

Dyskopatia - ćwiczyć czy nie ćwiczyć...

... , które z kolei powoduje ucisk i podrażnienie rdzenia kręgowego, korzeni nerwowych i innych elementów kanału kręgowego. Wiele osób twierdzi, że „wypadł im dysk”- jest to raczej fizycznie niemożliwe ... się nie pogłębiała, żeby nie przeszła w ...

dawno temu

Czy warto ćwiczyć kręgosłup lędźwiowy? Jakie ćwiczenia wykonywać przy bólu kręgosłupa?

... do dyskopatii, potocznie określanej jako "wypadnięcie dysku". Inne przyczyny bólu kręgosłupa to m.in. nieprawidłowe podnoszenie ciężkich przedmiotów, nadwaga czy skłonności genetyczne. Odcinek lędźwiowy ...

dawno temu

Jak pokonać strach przed porażką?

... , bądź czujemy, że możemy wypaść na tle innych osób gorzej w nieznanym nam dotąd środowisku. Ale czy słusznie? Jak pokonać strach przed porażką? ...

dawno temu

"Kocurek". Szostak zaimponowała fanom

... sesji Sylwii Szostak. Popularna trenerka fitness zamieściła na Instagramie dwie fotografie (patrz poniżej). Autorem zdjęć jest profesjonalny fotograf Marcin Klaban. Modelka wypadła imponująco ...

dawno temu

"Idealna". Pokazała zdjęcie z plaży w Albanii

... tym razem postawiła na wypoczynek w państwie w południowo-wschodniej Europie na Półwyspie Bałkańskim. Modelka na fotografiach wypadła świetnie. Internauci nie przeszli obojętnie wobec takich widoków ...

dawno temu

Kifoza piersiowa pogłębiona i spłycona. Czym jest i jak można ją leczyć?

... z nich jest nieprawidłowa postawa ciała, polegająca na częstym pochylaniu się do przodu. Pozostałe przyczyny to m.in. wypadnięcie dysku, stan zapalny kręgosłupa, dystrofia mięśniowa czy wady kręgosłupa ...

dawno temu

Na co pomaga wyciskanie żołnierskie? Jaką techniką podnosić nad głowę sztangę i hantle?

... więcej niż przy wyprostowanej pozycji siedzącej) i wtedy też często dochodzi do wypadnięcia dysku. Jakub Ruźniak Jak podciągać się na drążku - nachwytem czy podchwytem? (FABRYKA SIŁY) 2057447 ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Rwa kulszowa. Oto 6 prostych ćwiczeń, które złagodzą ból

... zwyrodnieniowych w obrębie kręgosłupa oraz wypadnięcie krążka międzykręgowego (dysku), co skutkuje uciskiem nerwu kulszowego. 2. Zwyrodnienie krążków międzykręgowych odpowiedzialnych za amortyzację wstrząsów ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Zabawy ruchowe na świeżym powietrzu dla całej rodziny

... satysfakcję i radość. To nie tylko zabawa, ale także doskonałe ćwiczenie dla koordynacji ruchowej i koncentracji. Natomiast gra w frisbee to klasyka, która nigdy nie wychodzi z mody. Rzucanie dyskiem ...

8 miesięcy temu

Uwielbia swoje dwie twarze. "Siła i piękno"

... na scenie) oraz to bardziej kobiece. Dodała też bardzo wymowne hasztagi, m.in. "#siłaiseksi", "#sportipiękno" i "#motywacja". W obu wersjach Derlat wypadła znakomicie. "Wow", "Ogień", "Gorąca ...

dawno temu

Podniósł ponad 400 kg. A potem wydarzyło się to

... u nogi - dodał. Trójboista siłowy musiał pojawić się w szpitalu, gdzie przeszedł dokładne badania. - Mój kręgosłup i sześć wybrzuszonych dysków miały się już lepiej - napisał z przymrużeniem oka. Bell ...

dawno temu

Pudzian by się nie powstydził. Rosjanka napięła mięśnie brzucha

... Natalia Kuzniecowa od kilku lat jest gwiazdą internetu. Sławę zawdzięcza przede wszystkim swoim mięśniom. Rosjanka jest potężna i nawet wielu profesjonalnych kulturystów wypadłoby na jej tle dość ...

dawno temu

Zwisy na drążku - efekty i technika

... między kręgami zaczynają się zwiększać - wpływając tym samym na odciążenie krążków międzykręgowych. Ćwiczenie działa rozciągająco na kręgosłup, a to wpływa na lepszą regenerację, odżywienie dysków ... w kręgosłupie i ich nawodnienie. Dobrze ...

dawno temu

"Kur*** potknęłam się". Szczere wyznanie Polki

... W ubiegłym roku Adrianna Kaczmarek przeszła do historii. Została pierwszą Polką, która wzięła udział w zawodach Mr Olympia w kategorii bikini. Debiut na scenie w Orlando wypadł nieźle. Piękna ... sportsmenka zajęła 21. miejsce. W tym sezonie ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Gadżety do biegania - w co warto zainwestować?

... oraz odbierać połączenia. Do wyboru są słuchawki: słuchawki nauszne – umieszcza się je na małżowinie usznej i zwykle mają pałąk, który ogranicza ryzyko ich wypadnięcia w trakcie ruchu; wśród zalet ...

dawno temu

"O rety". Zdjął koszulkę i się zaczęło

... przed telewizorem. Wręcz przeciwnie, wybrał się na siłownie, a efektami ćwiczeń pochwalił się w mediach społecznościowych. "Lubię sobie od czasu do czasu pójść na komercyjną siłownie, żeby nie wypaść ...

dawno temu

Co za widoki! Wyspa Afrodyty jej służy

... poście. https://www.instagram.com/p/CjaZdQQol4q Podczas wakacji Jasińskiej dopisuje humor. "Tym razem wypadła masa na wakacjach. Ale w takim wydaniu również siebie lubię" - podsumowała ...

dawno temu

Dehydratacja krążków międzykręgowych - co to jest i jak wygląda leczenie?

... . W wyniku tego krążki, nazywane potocznie dyskami, robią się coraz cieńsze i zaczynają obniżać swoją wysokość. Dyski pełnią bardzo ważną rolę - tworzą strukturę kręgosłupa, ten zaś jest odpowiedzialny ...

dawno temu

Potężna siła 14-latka! 225 kg to dla niego nie problem

... przez Nichollsa. Nastolatek gra również w szkolnej reprezentacji piłkarskiej i trenuje rzut dyskiem — informuje portal fitnessvolt.com. Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club 2054392 ...

dawno temu

Koronawirus. Piotr Małachowski na bieżni, Robert Urbanek w garażu. Dyskobole dbają o formę

... w rzucie dyskiem. W swoim dorobku ma także złoty medal mistrzostw świata. Z kolei Urbanek ma na swoim koncie brązowy medal mistrzostw świata. Obaj na podium tej drugiej imprezy stanęli w Pekinie w 2015 ...

dawno temu

"Ten trening to jest ogień". Ćwiczenia na pośladki od polskiej fitnesski

... na nogę. 2. Wznosy bioder - tutaj guma na biodrach daje nam dodatkowy opór, więc pali podwójnie - 3 serie 20-30 powtórzeń. 3. Odwodzenie na boki siedząc 3 serie 20 powtórzeń. Dyski można zastąpić ...

dawno temu

"Rower na sterydach". Żona skradła Burneice show

... Kaja Burneika. A co pisali pozostali internauci? Oddajmy im głos: "Rower na sterydach, wypasiony", "Mega maszyna", "Hardkorowy rower akurat pasuje na hardkorowego koksa" - podkreślali. Nowy sprzęt ...

dawno temu

Nietypowy sposób na testowanie zaufania. Wheels pokazał go ze swoją partnerką

... jedną rękę najpierw opuszczał a następnie podnosił swoją partnerkę Nicole Drinkwater. Trzymał ją tylko za szyję. Sprawdzian zaufania wypadł pozytywnie. Dla Wheelsa to kolejny nietypowy trening ...

+ Pokaż więcej