Najlepsze ćwiczenie, najlepszy trening... Zobacz Tanyę Poppett w akcji

... Jedna z najsłynniejszych fitnessek świata, Tanya Poppett, przekonuje że do wykonania efektywnego treningu nie potrzeba siłowni i specjalistycznego sprzętu. Wystarczy... mata do ćwiczeń. ... specjalistycznego sprzętu. Australijka udowadnia, że ...

dawno temu

Po operacji "Bestia" szybko wraca do formy. Jego najbliższa walka na Fame MMA będzie hitem!

... Piotr Piechowiak miesiąc temu przeszedł zabieg, który na krótko wyeliminował go z treningów. "Bestia" już wrócił na matę i szykuje się do kolejnej hitowej walki w Fame MMA. ...

9 miesięcy temu

Przez ćwiczenia wpadła w anemię. “Przestańcie porównywać się z innymi i zacznijcie kochać ciało, które macie”

... . Nie wszystko, co tutaj oglądacie, jest doskonałe. Przestańcie porównywać się z innymi i zacznijcie kochać ciało, które macie. ...

dawno temu

Pasztet idealny z zielonej soczewicy z rozmarynem i żurawiną

... Pasztety warzywne, to jedna z moich ulubionych przekąsek. Zrobić je można w zasadzie ze wszystkiego tego, co macie akurat w lodówce. ... Została mi niewykorzystana zielona soczewica, kasza jaglana, włoszczyzna i końcówka żurawiny. Co więc robię? ...

dawno temu

Jaki wybrać sprzęt do ćwiczeń w domu?

... , rowery treningowe, piłki gimnastyczne, hantle i skakanki pozwolą przekształcić twój pokój w multufinkcjonalną przestrzeń, przystosowaną do ćwiczeń fitness. Bez wychodzenia z domu możemy zadbać o zdrowie i naszą aktywność fizyczną. ...

3 miesiące temu

Gimnastyka - sportowa, artystyczna i akrobatyczna. Czym się różnią i na czym polegają?

... się one na układach. Skoki na ścieżce wykonuje się na długiej i prostej macie, również w układach. Ćwiczenia zespołowe, jak sama nazwa mówi, dotyczą pracy w zespole, alternatywnie w duecie ... Gimnastyka - co to jest? Gimnastyka to ćwiczenia ...

dawno temu

Jak wygląda brzuch tarczycowy? Jak go leczyć i jakie ćwiczenia stosować?

... Brzuch tarczycowy ma charakterystyczny kształt dużej spłaszczonej piłki i może być jednym z objawów niedoczynności tarczycy. Dlatego sama zmiana diety czy stosowanie ćwiczeń gimnastycznych może nie wystarczyć, ponieważ najpierw musimy ...

dawno temu

Lekcja nr 1: Gadżety

... Mam siedem mat do jogi. Różową firmy Nike. Różową Gaiam. Szarą Manduki. Turkusową Manduki. Różową Adidasa. Zieloną Bodhi Yoga. I szarą z TK Maxxa, firmy nie pamiętam. Ta ostatnia jest trochę krótka ... , ale za to w kwiatki. Po co mi te maty? ...

dawno temu

Nietypowe pomysły na trening - Trening na Lodzie!

... Przyjęło się, że trenuje się tylko na siłowni, sali gimnastycznej, a ostatnio coraz częściej w parkach do street workoutu. Każdego jednak w końcu dopada nuda i monotonia - w końcu ile można robić to samo? Zobacz jeden z moich pomysłów jak ...

dawno temu

Polska trenerka fitness pokazała, jak wygląda u niej rozciąganie. Jedno z ćwiczeń zachwyca

... Swoje ćwiczenia na rozciąganie po treningu zaprezentowała Natalia Tober. Polska trenerka fitness zaimponowała tym, że stanęła na głowie, opierając się łokciami o matę. Wytrzymała w tej pozycji przez kilka sekund. ... rozciągające lubi sama ...

dawno temu

Jak zadbać o zdrowie, ćwicząc w domu? Sprawdź, co kupić!

... u siebie piękne biodra. Mata sprawdzi się natomiast w treningach z łączonymi ćwiczeniami na brzuch. Na takim podłożu jest po prostu wygodniej, a także łatwiej przyjąć optymalną pozycję do ćwiczeń ... treningiem można było przejść na poziom ...

miesiąc temu

Bezpieczny trening dla kobiet w ciąży. Zobacz, jak ćwiczy Emily Skye

... 35-letnia Emily Skye pomimo zaawansowanej ciąży nie rezygnuje z codziennych treningów. Słynna fitnesska prezentuje prosty zestaw ćwiczeń do wykonania na macie w domu lub ogrodzie. ...

dawno temu

Szybkie naleśniki bez mąki

... Nie macie pomysłu na śniadanie lub kolację? Wypróbujcie przepis na fit naleśniki. ...

dawno temu

Dopełnienie idealnej sylwetki – wyrzeźbiony brzuch. Jak trenować go w domu?

... , warto zainwestować w taki sprzęt jak mata treningowa zapewniająca komfort podczas wykonywania ćwiczeń, piłka gimnastyczna czy dodatkowe obciążenie (hantle lub kettle). U osób bardziej wymagających ...

11 miesięcy temu

Ćwiczenia w pracy w pozycji siedzącej - jakie ćwiczenia na siedząco?

... ćwiczenia na brzuch na siedząco, stretching ramion czy przysiady z użyciem krzesła. W trosce o kręgosłup warto rozważyć siedzenie na piłce gimnastycznej. Ćwiczenia w pracy pozwolą zadbać o kondycję ...

dawno temu

Dietetyczne kulki owsiane

... Macie ochotę na zdrowy deser? Spróbujcie owsianych kulek! ...

dawno temu

3 ćwiczenia na mięśnie pośladków

... Ćwiczenia na pośladki nie wymagają specjalistycznego sprzętu - wystarczy zwykła mata, aby rozpocząć trening w domu. Regularne wykonywanie tych trzech ćwiczeń pozwoli na osiągnięcie widocznych rezultatów. ...

dawno temu

Jak ćwiczyć fit ball?

... Ćwiczenia fit ball to połączenie treningu fitness z ćwiczeniami z gumową piłką gimnastyczną (wypełnioną powietrzem, wykonaną z tworzywa sztucznego o antypoślizgowej powierzchni). W trakcie ćwiczeń ... piersiowej i brzucha. Końcowym etapem ...

dawno temu

"Te uda ciągle rosną". Ich rozmiar robi wrażenie

... odpowiednich jeansów. "Absolutnie nie! Chodzę tylko w spodenkach gimnastycznych" - podsumował z humorem zawodnik IFBB, który na scenie kulturystycznej występuje od 2019 r. https://www.instagram.com/p/CVGwCOeh8aK Jak dobierać obciążenie ...

3 miesiące temu

Nie chciała wszystkiego zdradzić. Fani muszą obejść się smakiem

... klasycznych i scyzoryków w różnych wersjach (łatwiejsza na macie, trudniejsza na ławce lub z ciężarem)" - napisała. Janowiec jest absolutną mistrzynią Polski Debiutów federacji NPC. Tytuł ten zdobyła ...

3 miesiące temu

Secret Ewy Chodakowskiej - dla kogo, jak wygląda, jak ćwiczyć

... od nas posiadania jedynie koca lub maty. Zestaw ćwiczeń ma za zadanie zrelaksować nas po ciężkim dniu, pomóc w rozluźnieniu się. Dzięki Secretowi Ewy Chodakowskiej zachowamy silny i zdrowy kręgosłup, a pierwsze efekty treningu dostrzeżemy już po ...

dawno temu

Wiek to tylko liczba. Senior dał wspaniały popis na drążku

... , który z dużą łatwością wykonuje trudne figury gimnastyczne na drążku. Pomimo wyraźnie zaokrąglonego brzuszka, bohater filmu imponuje niezwykłą sprawnością fizyczną i siłą rąk. Nagranie cieszy się dużą ...

8 miesięcy temu

Ze zmęczenia ledwo mówił. Morderczy trening Pudzianowskiego

... się, że tym razem Pudzianowski robił sparingi na macie. "Trzeba było sparingi zrobić. Co prawda nie 3-4 rundy, tylko 20 minut dobrej rozgrzewki, a później 2 rundy po 5 minut. Schodzenie z obrotów ...

+ Pokaż więcej