Zrobił to na jednej puszce. Żołnierz zszokował internautów
... przykładem, że nie ma w tym żadnej przesady. Amerykanin brazylijskiego pochodzenia jednocześnie jest trenerem personalnym. Sam spędza na siłowni mnóstwo czasu i może pochwalić się ciałem, ocierającym ...
Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud
... Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud to częsty temat dla trenerów fitness i osób chcących zadbać o swoją sylwetkę. O ile ćwiczenie bicepsów czy brzucha wydaje się oczywiste, ponieważ wiemy, która partia ...
Sporty wspomagające odchudzanie
... smukłe i umięśnione ciało bez sportu tylko z samą dietą ABSOLUTNIE nie ma sensu. 264 BIEGANIE Bieganie jest najprostszym, najtańszym, a najbardziej efektywnym sposobem na zrzucenie nadwagi i niechcianych ... defektów swojej figury. Dlaczego ...
Sztanga spadła mu na kark. Tragiczna śmierć 33-latka
... Na siłowni zdarzają się wypadki, dlatego trenerzy zawsze apelują o zachowanie ostrożności. Niestety, to nie zawsze pomaga, a czasami błędy popełniają nawet doświadczeni zawodnicy ... . Tak było w tym przypadku, a historia ma tragiczne ...
Jak skompletować strój sportowy?
... potrzebować m.in. obuwia, spodni i bielizny sportowej. Buty powinny być dostosowane do uprawianego sportu, inne właściwości mają bowiem buty do biegania, inne obuwie do fitnessu. Kobietom zaleca ...
Podstawowe błędy Twojego odchudzania - Unikaj ich i ciesz się smuklejszą sylwetką!
... . W poniższym filmie, trener Przemysław Wójcik opowie Wam, co jest najważniejsze w procesie zrzucania zbędnych kilogramów oraz jakich błędów unikać. ...
Tabata dla początkujących NIE ISTNIEJE
... Trening Tabata zyskuje od jakiegoś czasu coraz większą popularność. Trenerzy i trenerki prześcigają się w pokazywaniu swoich wersji „tabat” dla dużej rzeszy osób. Niestety, wraz ze wzrostem ...
Tylko tego tytułu jej brakowało. Młoda Polka podbija scenę
... trenerowi, mojemu "sportowemu tacie" Norbertowi Feniksowi (na zdjęciu poniżej - przyp. red.) za przygotowanie, wiarę we mnie, wsparcie mentalne i za dużo więcej. Został już tylko jeden start w tym sezonie ...
Jak zostać tajnym agentem? Trening i dieta Daniela Craiga
... ) oraz "Nie czas umierać" (2021). Przed rozpoczęciem zdjęć do filmów o brytyjskim tajnym agencie artysta przez wiele miesięcy ćwiczył pod okiem trenera personalnego. Co najmniej pięć dni w tygodniu ... . Craig zawsze zaczynał od intensywnej ...
Myślała, że dostała prezent. Tak zareagowała, gdy otworzyła pudełko
... Sylwia i Akop Szostak są jednym z najpopularniejszych małżeństw w polskim sporcie. Oboje bardzo aktywnie prowadzą swoje profile w mediach społecznościowych. Akop Szostak, zawodnik MMA i trener ... wkręcać. Sylwia mniej, ale przynajmniej nie ...
Zasłonił słynną budowlę. Swoimi "bickami"
... "Cześć przyjaciele" - pozdrowił swoich fanów w języku francuskim Radosław Słodkiewicz, kulturysta, zawodnik freak fight i trener personalny. Na "pocztówce" z Paryża, którą przesłał na Instagramie ...
Przypatrz się uważnie. Taki biceps ma 49-letnia kobieta
... Jako dziecko trenowała gimnastykę, ale ten sport ostatecznie przegrał z fitnessem. Zaczęło się od przypadku, gdy złamała rękę i rodzice zatrudnili jej trenera personalnego. Mindi O'Brien wtedy ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Treningi interwałowe (HIIT) – zrób formę na lato!
... , z czasem ta lista urosła. Wielu trenerów poleca interwały również do budowania wydolności organizmu. Zdecydowanie rozważ ćwiczenia interwałowe, jeśli priorytetem jest zbudowanie formy i po-prawienie wyglądu ... to po prostu czas, w którym ...
Nie mógł zasnąć. Tego dawno nie było w ich związku
... dla niego instrukcję do obsługi pralki. Po tygodniu rozłąki z ukochaną trener personalny tym razem zdecydował się na bardziej romantyczny wpis. Opisał, jakie towarzyszą mu odczucia, podczas ...
Ćwiczenia na szczupłą talię - jakie ćwiczenia na talię?
... , jaki rodzaj ćwiczeń należy wybrać, warto zasięgnąć opinii trenera. Oczywiście najlepiej sprawdzą się zestawy ćwiczeń, które spalają tkankę tłuszczową. Niepotrzebne są skomplikowane przyrządy do ćwiczeń ... . Można np. zacząć biegać albo wybrać ...