Internauci zachwyceni. Co za rozciąganie polskiej zawodniczki MMA FFF!

... "Szok", "Dziewczyna guma" - piszą fani Patrycji Zahorskiej. Polska zawodniczka MMA Free Fight Federation wykonała imponujące rozciąganie. Na żart pod jej adresem pozwolił sobie Przemysław Saleta. ... "Przy niedzieli skręcam się w precelka" - ...

dawno temu

Ćwiczenia statyczne - przykłady. Rozciąganie statyczne - ćwiczenia

... lub rozciąganie tancerza, a na mięśnie brzucha - obustronne skręty w pozycji leżącej. Jakie statyczne ćwiczenia rozciągające możemy wykonać na mięśnie ramion, łydek i barki? Oto ćwiczenia statyczne - przykłady znajdziecie poniżej. ... Stretching ...

dawno temu

Rozciąganie - dlaczego nie warto o nim zapominać?

... , że aby przyniosły wymarzone efekty, należy stosować je regularnie, bowiem tylko systematyczność jest kluczem do sukcesu.315 Tylko regularne rozciąganie poprawi ruchomość naszego ciała. Dzieje się tak, ponieważ ... ciągle nowych bodźców aby się ...

dawno temu

Rodzaje stretchingu - techniki rozciągania. Czym jest stretching izometryczny?

... , wyróżnia się dodatkowe techniki rozciągania. Są to: stretching izometryczny i balistyczny oraz PNF, który stosuje się w trakcie rehabilitacji. ... Stretching to ćwiczenia rozciągające. Wyróżnia się różne rodzaje stretchingu. Oprócz stretchingu ...

dawno temu

Ćwiczenia rozciągające ręce - rozciąganie górnych partii ciała

... Ćwiczenia rozciągające kończyny górne pozwolą Ci uniknąć bólu kręgosłupa, drętwienia rąk czy zesztywnienia karku. Stretching górnych partii ciała warto wykonywać przez wzgląd na fakt, że w często ... pozostajemy w bezruchu - w pozycji siedzącej ...

dawno temu

Zalety ćwiczeń rozciągających mięśnie

... Zazwyczaj rozciąganie mięśni odbywa się po treningu zasadniczym. Stretching poszczególnych partii ciała należy wykonywać powoli i dokładnie. W efekcie unikniemy kontuzji i urazów, wzmocnimy więzadła ... i zwiększymy zakres ruchu stawów. ...

dawno temu

Rozciągnęła się do zdjęcia. A pod wpisem... mnóstwo komentarzy

... "Okres masowy zdecydowanie ma swoje dobre strony" - napisała Renata Nowak obok najnowszego zdjęcia, na którym podczas rozciągania nóg doskonale widoczne są jej rozbudowane mięśnie ud i pośladków ...

10 miesięcy temu

"Zobacz, jak to stary dziadek robi". Pudzianowski zaimponował

... Mariusz Pudzianowski ostro szykuje się do kolejnej walki na KSW. Były polski strongman miał za sobą ciężki trening, po którym nie zapomniał o rozciąganiu się. ... "Na sam koniec, jak to zawsze po treningu, porozciągamy się. Zobacz, jak stary ...

dawno temu

WIDEO: Trening rozciągający z trenerem Gotzem

... . Poza tym zalet rozciągania jest mnóstwo! Są to m.in. szybsza regeneracja mięśni i lepsze samopoczucie, ładniejsza i smuklejsza sylwetka oraz zachowanie prawidłowego zakresu ruchu i większa sprawność fizyczna! ...

dawno temu

Poranna rozgrzewka - jak powinna wyglądać poranna gimnastyka rozciągająca?

... . Jakie ćwiczenia wykonywać podczas porannej rozgrzewki? Mogą to być m.in. ćwiczenia rozciągające - skłony tułowia, wymachy rękami, pochylanie głowy w przód i na boki. Dla tych, którzy wolą nieco ...

dawno temu

Polski trener gwiazd "Songo" jak Van Damme. "Szacun"

... Tym zdjęcie Mateusz "Songo" Sowa zachwycił wielu internautów. Trener zrobił szpagat, który do złudzenia przypominał figurę, wykonywaną przez popularnego aktora Jean-Claude Van Damme'a. ... polskiego show-biznesu, u którego trenowała m. in. ...

dawno temu

Stretching dynamiczny i statyczny - zasady, ćwiczenia

... Stretching dynamiczny i statyczny to rodzaje ćwiczeń rozciągających, które wykonuje się (odpowiednio) przed i po treningu właściwym. Pierwszy z nich ma przygotować mięśnie do wysiłku fizycznego, drugi - uspokoić je. Jakie ćwiczenia w ramach tych ...

dawno temu

Domowy trening na pośladki. Wystarczy mata i guma rozciągająca

... Trenerka fitness Stephanie Sanzo zaprezentowała trening, składający się z sześciu ćwiczeń, na mięśnie pośladkowe. Możesz go wykonać w domu. Będziesz potrzebować tylko maty i gumy rozciągającej. ... Łącznie Stephanie Sanzo pokazała sześć ćwiczeń. ...

dawno temu

"Ała". Internauci nie mogli uwierzyć w to, co zrobiła piękna trenerka

... do rozciągania sprawił, że stretching stał się integralną częścią moich treningów i z czasem wielką pasją!". "Pole dance się skończył, ale stretching właściwie zaczął! Gdyby ktoś kiedy tej dawnej Kaśce ... "Kiedy zaczynałam się rozciągać wiele ...

dawno temu

Stretching statyczny przed treningiem - skutki

... Stretching statyczny to ćwiczenia rozciągające, które wykonuje się po zakończeniu treningu zasadniczego. Jego istotą jest utrzymanie bezbolesnej pozycji ciała przez optymalny czas. Efektem ...

dawno temu

Adam Kszczot z cenną radą dla internautów. "Poprawi twoje samopoczucie"

... Profesjonalny biegacz wrzucił do mediów społecznościowych zdjęcie w dość dziwnej pozie. Po przeczytaniu dołączonego opisu już wiadomo, że Adam Kszczot wykonuje poranne rozciąganie. "To pierwsza ... czynność każdego szanującego się kota" - ...

dawno temu

Ćwiczenia na gibkość - jak poprawić gibkość?

... wykonywać w prosty sposób: od góry do dołu. Należy zacząć rozciąganie od mięśni szyi i karku do mięśni nóg. Bardzo istotne jest, aby zacząć od rozciągania dużych partii mięśniowych, następnie wykonywać ... ćwiczenia rozciągające mięśnie średnie ...

dawno temu

Co daje stretching? Stretching - ćwiczenia w domu i nie tylko

... Rozciąganie jest nieodłącznym elementem każdego treningu, powinny je wykonywać także osoby pracujące przy biurku. Ta aktywność ruchowa to duży sprzymierzeniec naszego ciała. Stretching - co daje? Na poniższej grafice znajdziesz najważniejsze ...

dawno temu

Koci grzbiet. Ćwiczenie wzmacniające mięśnie kręgosłupa

... Receptą na dolegliwości bólowe związane z kręgosłupem są ćwiczenia rozciągające oraz ćwiczenia wzmacniające grzbiet. Jednym z nich jest koci grzbiet - proste ćwiczenie, które rekomenduje ... . Miednicę przesuwamy do przodu. W tej pozycji ...

dawno temu

Pokazała, jak potrafi wygiąć ciało. Narzeczona Cristiano Ronaldo zachwyciła internautów

... "Kiedy wiesz dokąd zmierzasz, wszechświat otwiera ci drogę" - napisała Georgina Rodriguez w komentarzu do nagrania, na którym widzimy ją podczas wykonywania szpagatu i nie tylko. Partnerka Cristiano ...

dawno temu

"Szkoda, że..." Seksowna fitnesska zwraca uwagę na problem wielu Polaków

... "Magia poranka" - napisała na swoim Instagramie Natalia Tober. Polska fitnesska zaprezentowała imponujący zestaw ćwiczeń rozciągających i podkreśliła, co jest kłopotem u wielu z nas. ... "Magia poranka. Medytacja, ciepła woda z cytryną, zabawa z ...

dawno temu

Joga - jakie pozycje ćwiczyć na początku?

... Praktykowanie jogi niesie ze sobą wiele korzyści - wzmacnianie i rozciąganie mięśni i stawów, wyciszenie umysłu, relaks dla ciała. Jogę może praktykować każdy, niezależnie od wieku i kondycji. Warto jednak wiedzieć, od jakich pozycji należy ...

dawno temu

"Co tu się stało?". Kibice pod wrażeniem ćwiczenia Borysa Mańkowskiego

... Borys Mańkowski wrzucił do mediów społecznościowych zdjęcie z treningu rozciągania. Widzimy na nim zawodnika MMA, który leżąc na plecach, zakłada sobie lewą nogę za szyję. Zdjęcie zrobiło wielkie ...

+ Pokaż więcej