Siłownia to dla niego czysta przyjemność. 56-latek wygląda jak Adonis

... Od ponad 40 lat regularnie ćwiczy na siłowni. Dziś Julian Molteno może pochwalić się zdrowym, wyrzeźbionym ciałem, którego można tylko pozazdrościć. ... Kulturysta i trener personalny z Wielkiej Brytanii, 56-letni Julian Molteno, jest motywacją ...

2 dni temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia na plecy w domu. Sprawdź, jak angażować mięśnie grzbietu

... Mięśnie grzbietu to jedna z największych grup mięśniowych w ciele. Aby ich trening był kompleksowy, potrzebny jest cały zestaw ćwiczeń. Co w przypadku, gdy nie ma się do dyspozycji sprzętu, a trening trzeba opierać jedynie na tym, co znajduje ...

dawno temu

To nie jest fotomontaż. "Gigant" z Ukrainy zachwyca fanów

... Ukraiński trener i zawodnik IFBB Pro, Vlad Suhoruchko, pokazał się na plaży w Dubaju. Widok jego pleców wywołał reakcję internautów. ... . Praca!" - podkreślił w jednym z postów Suhoruchko. https://www.instagram.com/p/CvCdbjlP-Nl Zobacz, jak ...

8 miesięcy temu

Zaprezentował monstrualne plecy. Nie zmieścił się w kadrze

... Tonio "Predator" Burton marzy o wielkich sukcesach na scenie kulturystycznej. Najnowszy film, na którym pokazał swoje ogromne plecy, świadczy o tym, że praca na treningach idzie w dobrym kierunku. ... kulturysta z Kalifornii. Na zamieszczonym ...

dawno temu

Pokazała zdjęcie z siłowni. Trudno oderwać wzrok

... Anastazja Biedka to jedna z najlepszych polskich zawodniczek bikini fitness młodego pokolenia. 21-latka tym razem pochwaliła się fanom swoimi umięśnionymi plecami. ... , która upoważnia do startów w prestiżowych zawodach. ...

6 miesięcy temu

Pudzianowski ma pamiątkę po ojcu. "Jest mi wierna od 35 lat"

... Mariusz Pudzianowski zaprezentował internautom ćwiczenia na mięśnie pleców. Przy okazji zdradził, że wciąż trenuje ze sprzętem, którego używał jego ojciec. ... . Okazuje się, że podczas ćwiczeń korzysta ze sprzętu, który powstał, gdy... jego ...

dawno temu

Jak trenować w domu gdy nie masz trenera?

... Trening w domu może być wygodnym i skutecznym sposobem na utrzymanie kondycji fizycznej, budowanie mięśni oraz osiągnięcie swoich celów treningowych. Oto kilka wskazówek dotyczących treningu w domu oraz przyborów, które można wykorzystać: ... ...

5 miesięcy temu

"Chłop co ma skrzydła". Odsłonił plecy i się zaczęło

... "Miazga", "szacuneczek" - podkreślali zachwyceni fani. Dawid Czechowicz pokazał, jak wyglądają jego plecy podczas przygotowań do zawodów kulturystycznych i wywołał duże poruszenie w sieci. ... imponujące mięśnie pleców. Widać, że Dawid ...

8 miesięcy temu

"Pszczoły pogryzły". Zdjęcie Pudzianowskiego robi furorę

... Mariusz Pudzianowski postanowił odkurzyć kolejne stare zdjęcie, gdy występował jeszcze w zawodach strongmanów. Zawodnik KSW pokazał, jak w tym czasie wyglądały jego... plecy. ... obniżyć wagę, by poprawić swoją kondycję. Okazuje się, że jako ...

3 miesiące temu

Piosenkarz poszedł na siłownię. Było o krok od dramatu

... Do niebezpiecznej sytuacji doszło w trakcie treningu znanego australijskiego muzyka, Judaha Kelly'ego. Podczas wstawania ze sztangą, ciężar zsunął się po plecach ćwiczącego. ... ://www.instagram.com/p/Cyaj-2XPTaL Jak prawidłowo wykonać plank? ...

3 miesiące temu

Atlas ćwiczeń bez sprzętu. Proste i skuteczne ćwiczenia na wyrzeźbienie tułowia i ramion

... Żeby wszechstronnie wzmocnić i wyrzeźbić ciało, nie potrzebujesz skomplikowanych urządzeń i rocznego karnetu na siłownię. Potrzebujesz atlasu ćwiczeń, aby wiedzieć, JAKIE ćwiczenia robić, JAK je ... robić prawidłowo i ROBIĆ JE regularnie. Zobacz ...

dawno temu

Plecy w kształcie litery V: ćwiczenie "martwy ciąg"

... , jak dzięki prostym ćwiczeniom i wskazówkom uzyskać plecy w kształcie litery V. Dziś wypróbuj ćwiczenie o nazwie "martwy ciąg". ... od minimalnych obciążeń, ale niech to ćwiczenie na stałe zagości w twoim planie treningowym. A teraz do dzieła! ...

dawno temu

Ćwiczenia na barki. Mięśnie naramienne - ćwiczenia

... Ćwiczenia na mięśnie naramienne angażują aktony: przedni, środkowy i tylni. Warto je wykonywać, ponieważ barki biorą udział w treningu pleców, klatki piersiowej i ramion. Jednym z takich ćwiczeń ... są popularne arnoldki opracowane przez Arnolda ...

dawno temu

"Jest potężny". Gwiazdor Hollywood imponuje mięśniami

... ", czy "Titans". Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club 2054392 ...

tydzień temu

Ćwiczysz mięśnie pleców i pośladków? Trenerka fitness pokazała najczęściej popełniane błędy

... Praca nad mięśniami pleców i pośladków wymaga sporo konsekwencji. Jednak wiele osób podczas treningów popełnia błędy, które wpływają na efekty ćwiczeń. To, jak wykonywać treningi pokazała znana fitnesska Libby Wescombe. ... Mocne mięśnie pleców ...

dawno temu

Skąd się bierze ból pleców? Jak walczyć z bólem pleców w dolnym odcinku?

... Ból pleców jest zjawiskiem coraz powszechniejszym w społeczeństwie. Ból pleców pojawia się po długiej jeździe samochodem, wysiłku fizycznym, bieganiu, a czasami po prostu wstajemy z nim z łóżka ... , wzmacnianie osłabionych oraz zmianę nawyków. ...

dawno temu

Ćwiczenia na ramiona w domu - jakie dają efekty? Ćwiczenia na ramiona bez sprzętu i z hantlami. Przykłady ćwiczeń

... Ćwiczenia na ramiona w domu można wykonywać ze sprzętem i bez jakiegokolwiek dodatkowego obciążenia. Wykonywane regularnie, poprawnie technicznie i z odpowiednią intensywnością, dają efekty w postaci ... szczupłych i wyrzeźbionych ramion. Jakie ...

dawno temu

Trening ramion i pleców. Młoda fitnesska pokazuje, jak ćwiczyć w domu

... Tessa Barresi od kilku lat czaruje internautów swoją nienaganną sylwetką. Tym razem młoda fitnesska zaprezentowała ciekawy zestaw ćwiczeń na wzmocnienie mięśni ramion i pleców. ... . Nie mogę doczekać się kolejnych startów" - nie ukrywa ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Motywacja do ćwiczeń. Triki, które pomogą ci ją utrzymać

... Mówi się, że dobre nawyki robią wyniki. Ale nie tylko. Do częstszych treningów potrafi nas zmobilizować też modny gadżet czy nowy sportowy ciuch. Podpowiadamy, co warto zrobić, aby zapał do ćwiczeń nie był jedynie chwilowym zrywem. ... za ...

11 miesięcy temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

5 ćwiczeń, które warto wykonywać w trakcie przerwy w pracy

... O tym, że krótkie, ale regularne i częste przerwy w pracy biurowej są bardzo ważne, powie nam każdy specjalista ds. BHP. Aby walczyć z niekorzystnymi skutkami długotrwałego siedzenia, warto znać i praktykować kilka prostych ćwiczeń, które można ...

dawno temu

Skosy brzucha - najlepsze ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha

... Skosy na brzuchu to mięśnie brzucha odpowiedzialne za wykonywanie takich czynności, jak obracanie i zginanie tułowia. Poza tym są niezbędne w stabilizacji kręgosłupa. Ćwiczenie tych mięśni to zatem ... obowiązkowy element treningu, który pomoże ...

dawno temu

Chcesz wzmocnić mięśnie pleców? Spróbuj tych treningów na drążku

... Jak wzmocnić mięśnie pleców? Jednym ze sposobów na osiągnięcie wymarzonych efektów są treningi na drążku. Zestaw ćwiczeń w sieci pokazał Marino Katsouris. ... Podciąganie na drążku najskuteczniej pomagają w rozbudowaniu mięśni pleców i ramion, a ...

dawno temu

Mięsień brzuchaty łydki - ćwiczenia wzmacniające łydki

... Mięsień łydki składa się z dwóch części. To mięsień płaszczkowaty i mięsień brzuchaty łydki - ćwiczenia wzmacniające te partie owocują ukształtowanymi i szczupłymi łydkami. Trening na łydki jest prosty, nie wymaga specjalistycznego sprzętu, a ...

dawno temu

Stanęła przed lustrem i podwinęła bluzkę. Ma czym się pochwalić

... Nie brakuje zawodniczek fitness, które poza okresem startowym nie mogą pochwalić się efektownymi mięśniami. Ewelina Szala jednak jest wyjątkiem, co właśnie zaprezentowała fanom. ... sylwetką. Ostatnio zaprezentowała swoje mięśnie brzucha. ...

+ Pokaż więcej