Efekty biegania po schodach

... Dlaczego warto biegać po schodach? Powodów jest co najmniej kilka. Przede wszystkim zaletą biegania po schodach jest poprawa ogólnej kondycji fizycznej i wytrzymałości organizmu. Co więcej, spalamy nadmiar tkanki tłuszczowej i wzmacniamy mięśnie ...

dawno temu

Trener biegania - czy jest ci potrzebny oraz jak znaleźć tego idealnego?

... W życiu wielu biegaczy pojawia się moment, w którym zaczyna brakować im motywacji lub wiedzy wspierającej ich sportowy rozwój. Z pomocą może przyjść wtedy trener biegania. Kiedy się na niego zdecydować oraz jakie cechy powinien posiadać? ... ...

dawno temu

Jak biegać szybciej? 5 sposobów na poprawę tempa biegu

... "Jak biegać szybciej" - to jedno z najczęściej pojawiających się pytań na biegowych grupach. I chociaż każdy organizm jest inny, to jednak istnieją uniwersalne zasady w treningu amatorów, które pomagają pokonywać długie dystanse w szybszym ...

dawno temu

10 piosenek, które sprawią, że będziesz biegać szybciej

... Gdy etap, jak zacząć biegać, mamy już za sobą, przychodzi czas na wprowadzenie intensywnych treningów. Jeżeli opanowaliśmy technikę biegania i chcemy popracować nad szybkością przed udziałem ... utworu, harmonię utworu, asocjacje pozamuzyczne, ...

dawno temu

Rozciąganie po bieganiu - po co to robić? 5 prostych ćwiczeń rozciągających

... Dużo mówi się o tym, że po bieganiu powinniśmy wykonywać ćwiczenia rozciągające. Niestety wiele osób o tym zapomina, narażając się na występowanie nieprzyjemnych dolegliwości. Sprawdź, co tak naprawdę daje rozciąganie po bieganiu i poznaj ...

dawno temu

Zalety biegania

... Bieganie to aktywność fizyczna, która umożliwia spalenie największej ilości kalorii: w trakcie godzinnego szybkiego biegu spalamy aż 780 kcal! Tę dyscyplinę sportu można uprawiać o każdej porze ... i w dowolnym miejscu. Wystarczą odpowiednie ...

dawno temu

Śniadanie biegacza - co jeść po porannym bieganiu? Jaki posiłek po bieganiu?

... Pierwszą rzeczą, którą robisz rano, jest założenie butów do biegania? Poranny jogging świetnie rozbudza i dodaje sił na cały dzień, a przy tym pozwala spalić kalorie. Bieganie z pustym żołądkiem ... ma jednak wady - po powrocie jesteś potwornie ...

dawno temu

Bezpłatna aplikacja do biegania - jaką wybrać?

... Rejestrują wyniki, śledzą postępy, motywują, umilają trening, podpowiadają, jak trenować dalej, a nawet… wysyłają na Ciebie stado zombie! Zobacz, jakie darmowe aplikacje do biegania są dostępne na rynku i zdecyduj, która będzie dla Ciebie ...

dawno temu

Bieganie z wózkiem. Polska lekkoatletka ma problem

... Iwona Bernardelli poprosiła internautów o podanie patentu na przekonanie 2-latka do wspólnego biegania. - Wsadzić do wózka niespełna dwuletnie dziecko to prawie jak "mission impossible" - napisała sportsmenka w mediach społecznościowych. ... ...

dawno temu

Koronawirus, kwarantanna i bieganie? To się nie wyklucza

... Koronawirus uziemił nas w domach. Osoby, które obejmuje kwarantanna, mają jeszcze gorzej, ponieważ nie mogą wyjść z domu nawet na kilka minut. Jak się ruszać w czasach zarazy? Odpowiedzią jest bieganie, a konkretniej slow jogging. ... , ...

dawno temu

Bieganie z psem dla początkujących. Jakie akcesoria mogą się przydać?

... Bieganie z psem to świetny pomysł na aktywne spędzenie czasu ze swoim pupilem. Od czego zacząć bieganie z psem i jakie akcesoria przydadzą się do tego sportu? ... Bieganie z psem Bieganie z psem od pewnego czasu nabiera nowego charakteru. Ma już ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Bieg to zdrowie i chwila dla Ciebie

... Bieganie to najbardziej naturalny rodzaj sportu – dostępny dla każdego – niezależnie od wieku, formy czy zasobności portfela. Wystarczą wygodne buty i chęć, by ruszyć przed siebie: po zdrowie, po lepszą sylwetkę, po czas dla siebie, po ...

dawno temu

Co to jest pronacja? Jakie buty do biegania wybrać dla pronatora?

... Jeśli zaczynasz biegać i rozglądać się za butami do biegania, na pewno spotkasz się określeniami "buty dla pronatorów i supinatorów". O co chodzi? Co to jest pronacja i jakie to ma znaczenie dla naszego biegania? ... Czy wiesz, że podczas ...

dawno temu

Bieganie rano - jakie ma zalety i co warto jeść przed porannym treningiem?

... Bieganie rano to same korzyści. Dodaje energii, odchudza, pozwala lepiej zorganizować sobie pozostałą część dnia. I chociaż wymaga pewnej dyscypliny oraz przełamywania barier, to jednak zdecydowanie ... warto zacząć je praktykować. Sprawdź, ...

dawno temu

Rozgrzewka przed bieganiem. Proste ćwiczenia na rozgrzanie

... Czy robić rozgrzewkę przed bieganiem? Przecież początek biegania to "rozgrzewka". Nie omijaj jednak ćwiczeń przed bieganiem, które sprawią, że twój trening biegowy będzie lepszy, szybszy, skuteczniejszy. A do tego unikniesz kontuzji. ... Czy ...

dawno temu

Bieganie po schodach - kalorie, efekty. Sprawdź, dlaczego warto biegać po schodach

... Bieganie po schodach jest znakomitą alternatywą dla treningu biegowego po płaskiej powierzchni. Tę aktywność fizyczną w wieżowcach można uprawiać bez względu na aurę. Zaletą biegu po schodach ... Moda na bieganie po schodach Trend związany z ...

dawno temu

Maska do biegania antysmogowa - jak działa? Na co zwrócić uwagę?

... Jeśli biegasz jesienią, zimą i wczesną wiosną, antysmogowa maska do biegania nie jest fanaberią. Jest absolutną koniecznością. Zobacz dlaczego. ... Maska do biegania z wymiennym filtrem to temat, którym powinien się zainteresować prawdopodobnie ...

dawno temu

Legginsy do biegania damskie, męskie, kolorowe, z kieszeniami lub bez - jakie najlepiej wybrać?

... Legginsy do biegania to niezbędny element stroju biegacza - zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Na jaki model warto postawić - lepiej kupić legginsy do biegania z kieszeniami, 3/4, a może z ociepleniem? ... Legginsy do biegania - rodzaje W ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Jesienne inspiracje - buty, które uzupełnią twój styl

5 miesięcy temu

Bieganie a odchudzanie

... odchudzającej się może być bieganie. Regularny bieg dopasowany do możliwości osoby ćwiczącej ma pozytywny wpływ nie tylko na kondycję fizyczną, ale także redukuje zbędną tkankę tłuszczową. Nawet najskuteczniejsze tabletki na odchudzanie nie ...

dawno temu

Lepsze wyniki dzięki legginsom do biegania Nike Power Speed

... Chcesz biegać szybciej i ciągle zwiększać dystanse? Potrzebujesz nie tylko dobrych butów do biegania, ale również ubrań sportowych. Damskie legginsy Nike Power Speed są wygodne i wytrzymałe, a przy tym wspierają najważniejsze mięśnie tak, byś ...

dawno temu

Bieganie to jest TO

... ... szczupli! Nic dziwnego – udowodniono, że właśnie regularnym bieganiem można najskuteczniej zrzucić tych kilka (kilkanaście, kilkadziesiąt – niepotrzebne skreślić) zbędnych kilogramów nadwagi ... . Która strona robi na tobie większe wrażenie? ...

dawno temu

Dlaczego warto biegać po plaży?

... Bieganie po plaży może być ciekawą formą treningu. By jednak przyniósł korzyści musi przebiegać według kilku istotnych zasad. Przede wszystkim nie może być zbyt intensywny. Istotny ... jest również rodzaj obuwia, o ile zdecydujemy się obuć ...

dawno temu

Co jeść przed bieganiem, a czego nie? Co zjeść przed zawodami?

... Posiłek zjedzony przed treningiem ma przede wszystkim dostarczyć nam energii. Zły dobór produktów może wręcz zaowocować wyeliminowaniem nas z aktywności fizycznej danego dnia. Podpowiadamy więc, co jeść przed bieganiem. ... To co zjesz przed ...

+ Pokaż więcej