... Anna Mroczkowska przygotowuje się do kolejnych zawodów w kulturystyce i fitness. Mistrzyni Polski w kategorii Wellness wyznała, że niedawno, dość przypadkowo, znalazła swoją największą motywację do treningów. ... Anna Mroczkowska wrzuciła do ...
... , jest to, co zjesz po treningu. I chociaż potrzeby pokarmowe każdego z nas zależą od stylu życia i rodzaju pracy, to każdy z nas przed i po treningu powinien zadbać o odpowiednią równowagę węglowodanów ... , tłuszczów i białek w swoich ...
... Polecamy Wam sok na cholesterol. Ten naturalny sok owocowo-warzywny przyda się zwłaszcza osobom, które borykają się z wysokim poziomem cholesterolu w organizmie. Kuracja, która ma uregulować jego stężenie, trwa tydzień. W tym czasie należy pić ...
... (impreza odbędzie się w dniach 2-5 listopada w Orlando na Florydzie). "Niespełna siedem tygodni, by pokazać na co mnie stać na najważniejszych zawodach w historii kulturystyki, jakimi są zawody Mr ...
... Brakuje ci motywacji do treningu? Ta kobieta jest znakomitą inspiracją, bo wciąż uwielbia chodzić na zajęcia fitness, choć żyje już 100 lat. Być może w tym tkwi jej recepta na długowieczność. ... można ją spotkać trzy razy w tygodniu. Edna ...
... Vlad Suhoruchko, trener i zawodnik IFBB Pro z Ukrainy, który obecnie mieszka w Dubaju w Zjednoczonych Emiratach Arabskich, odlicza już tygodnie do występu na scenie kulturystycznej. Na niespełna ... sześć tygodni przed startem w zawodach rangi ...
... uprawiających sport. Herbert nie przyjmuje takich tłumaczeń i pokazuje, że trenować można wszędzie. Sama wybrała do tego jedną z plaż na Florydzie, ale trening jej autorstwa można wykonać także w domu ... wykonasz te ćwiczenia przez 20 minut ...
... zbudować cały trening wzmacniający pośladki bez obaw o nudę i brak możliwości do "pokombinowania". Skupmy się może jednak na dwóch podstawowych ruchach. Do ich wykonania potrzebny jest jedynie ... noga/pośladek. Może być stosowana na przemian z ...
... treningów. "Big Majk" zamierza go wykorzystać w stu procentach. Już teraz zachwyca sylwetką, co pokazał publikując zdjęcie z leśnego spaceru. "11 tygodni do startu. Spacerki w lesie zdają egzamin. Lubię ... Michał Mikulewicz przygotowuje się do ...
... Oliwia Mularczyk na razie odpoczywa od ciężkich treningów i jest na etapie regeneracji. Polska zawodniczka bikini fitness pokazała, jak w tym czasie prezentują się mięśnie jej nóg. Robi wrażenie! ... również to odczują: DIETA + TRENING + ...
... Sześciopak to marzenie wielu osób, które pracują nad swoją sylwetką. Część z nich załamuje się, gdy mimo kolejnych godzin treningów nie ma żadnych efektów, a zamiast efektownie widocznych mięśni ... wykonujemy, ale ważna jest technika, czyli to ...
... podopiecznych ma to szczęście, że akurat w tym czasie ustawiłem im przerwę regeneracyjną, a jak ktoś ze mną pracuje, to wie, że podczas regeneracji niektórych wręcz zmuszam by pozwolili sobie na kontrolowany luz w diecie. A co mają robić Ci, ...
... Postępując zgodnie z regułami diety 3D Chili, w ciągu 4 tygodni możemy zrzucić nawet 12 zbędnych kilogramów. Jej istotą jest stosowanie ostrych przypraw, które przyspieszają proces przemiany materii. Na czym polega ta dieta odchudzająca? ... ...
... . Efekty ciężkich treningów są coraz bardziej widoczne. Na jednym z najnowszych zdjęć zamieszczonych na Instagramie (patrz poniżej) widzimy "Mutanta" podczas/po treningu. Widok wyżyłowanych nóg "modela ...
... Paweł "Popek" Mikołajuw nie oszczędza się przed kolejną walką na Fame MMA. Polski raper zaprezentował nagranie z treningu pleców, które zrobiło spore wrażenie na jego fanach. ... . Popek ma wąsko ustawione ręce - na szerokość barków - dzięki ...
... Krępują cię tłumy w siłowni? Nie lubisz, gdy ktoś cię obserwuje, kiedy wylewasz z siebie siódme poty? A może najnormalniej w świecie nie masz czasu na regularne treningi w fitness klubie? Nie martw się. Jest wiele ćwiczeń, które możesz wykonać w ...
... Sonia Saternus w ostatnich tygodniach pokazała się z kapitalnej strony na scenie kulturystyki i fitness. Polska trenerka personalna nie ukrywa, że zbudowała swoją najlepszą sylwetkę w karierze. ...
... "Tydzień rozpoczęty" - tak podpisał fotografię, jaką opublikował po poniedziałkowym treningu, Krzysztof Radzikowski. Były strongman, gwiazda telewizji i zawodnik Fame MME wywołał swoim zdjęciem ...
... Trening Jennifer Lopez został opracowany przez trenerkę gwiazd, Tracy Anderson (oprócz regularnych ćwiczeń piosenkarka również zdrowo się odżywia). Wzmacnia i uelastycznia on ciało od stóp do głów ...
... Po blisko rocznej przerwie Artur Szpilka ponownie wejdzie do oktagonu. W maju, na gali XTB KSW 94, były pięściarz zmierzy się z Arkadiuszem Wrzoskiem. Tysiące fanów KSW już nie może doczekać ... . Jednodniowa głodówka nie wpłynęła źle na ...
... Kontuzje w sporcie to częste zjawisko, które nie omija także najbardziej doświadczonych sportowców. Uraz może wykluczyć z treningów nawet na kilka miesięcy. Niestety, niektórych wydarzeń nie można przewidzieć. Warto jednak wiedzieć, co zrobić, ...
... w osłupienie wielu mężczyzn. Niektóre filmy również mają grubo ponad milion wyświetleń. Abdelhady od ośmiu lat podnosi ciężary w martwym ciągu. Na co dzień jest trenerką personalną i fizjoterapeutką. Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? ...