Jak nie podjadać na kwarantannie? 5 kluczowych zasad
... Hasło "zostań w domu" jest teraz powszechnie realizowane. Wiele osób z trudem odnajduje się w tej sytuacji, często zajadając stres czy podjadając z nudów. Do ust niepostrzeżenie trafiają słodycze ...
Trening Brzucha bez Sprzętu
... Ćwiczenia możesz wykonywać w domu bądź w plenerze. Nie wymagają żadnego sprzętu,są skuteczne i wzmacniają tułów, w szczególności mięśnie brzucha. W połączeniu z odpowiednią dietą, przynoszą ...
Szybki detoks odchudzający. Detoks organizmu - przepisy
... prowadzi wielu z nas, kto ma czas na skomplikowane rytuały oczyszczające organizm? Oto proste przepisy na detoks, które można wykonać w domu w pięć minut. Jak zrobić szybki detoks odchudzający? ...
"Gdzie te nogi się kończą". Działo się pod zdjęciem polskiej mistrzyni
... głos internautom. "Gwiazda", "Gdzie te nogi się kończą", "Co za figura i te nogi", "Pięknie nie tylko na bieżni" - pisali. Małgorzata Hołub-Kowalik od kilku lat regularnie startuje w sztafecie 4x400 ...
Korzystał z toalety. Nagle ktoś z całych sił kopnął w drzwi
... jest jego drugim domem. "Flex" niedawno wybrał się na urlop na Kajmany. To tam nabawił się bardzo poważnej kontuzji. 40-latek naderwał ścięgna mięśnia trójgłowego. Jego lewa ręka pokryła się ogromnym siniakiem ...
Dziurska w różu podbija sieć. I jeszcze to zdjęcie
... "Gotowa na lato tej zimy" - taki komentarz do serii trzech zdjęć zamieściła główna zainteresowana. Kasia Dziurska zapozowała w różowym bikinii przed lustrem w domu. Jej strój podkreśla znakomitą ...
Rozgrzewka przed bieganiem. Proste ćwiczenia na rozgrzanie
... rozgrzewka. Nawet przechodząc obok bieżni lekkoatletycznej, widzimy biegaczy wykonujących skipy. Jak to w takim razie jest z rozgrzewką przed bieganiem? Jeśli jesteśmy początkującymi biegaczami i od razu ... . Rób krok płotkarski raz na jedną, ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Co warto wiedzieć o sałatkach funkcjonalnych? Sprawdź!
... Chyba nic tak nie poprawia humoru i samopoczucia osobom aktywnym fizycznie jak solidny trening. Zazwyczaj po jego zakończeniu, jeszcze zanim wrócimy do domu, uzupełniamy organizm płynami oraz sięgamy ...
Poranek pełen energii. 7 kroków nie tylko na czas kwarantanny
... Kwarantanna daje się już we znaki? Perspektywa kolejnego dnia spędzonego w domu nie nastraja pozytywnie? Koronawirus czyhający z każdego serwisu informacyjnego nie pozwala cieszyć się życiem? Brakuje ...
Motywująca przemiana Fatimy Orlińskiej
... , że jeśli się chce „to można”, bez wychodzenia z domu, fanatyzmu w diecie i płatnych rad specjalistów. Bo liczy się tylko to co w Twojej głowie. Zapraszam do lektury: ...
Ćwiczenia na klatkę piersiową z wykorzystaniem sprzętu
... Trening klatki piersiowej w domu obejmuje pompki, rozpiętki i dipy na krzesłach. Podobne ćwiczenia możemy wykonać na siłowi z wykorzystaniem sprzętu. Wówczas w planie treningowym można uwzględnić ...
Niebanalne pomysły na rodzinny obiad
... Nie masz już pomysłu jak zjeść niebanalny, rodzinny obiad? Pozwól się zainspirować! Jeżeli masz w domu małego niejadka, może warto urozmaicić mu spożywanie posiłków i zabrać go w ciekawe miejsca ...
W ostatniej chwili zrezygnował z eutanazji. Miał ważny powód
... Przez wiele lat siłownia była drugim domem dla Jana Kavalira. Czech był trenerem fitness, a ze swoimi podopiecznymi jeździł na zawody kulturystyczne. Sam również podnosił wielkie ciężary i dbał ...
Wyglądała obłędnie. Dziurska pozowała na rajskiej plaży
... Dominikana jest drugim domem dla Kasi Dziurskiej i Emiliana Gankowskiego . Trenerzy fitness od kilku dni przebywają w państwie na Morzu Karaibskim, gdzie "uciekli" przed zimą. Mają tam jak w raju ...
Atlas ćwiczeń bez sprzętu. Proste i skuteczne ćwiczenia na wyrzeźbienie tułowia i ramion
... robić prawidłowo i ROBIĆ JE regularnie. Zobacz nasz atlas ćwiczeń na core i ramiona do wykonywania w domu. ...