... Po sukcesie na zawodach IFBB Elite Pro Kasia Oleśkiewicz-Szuba udała się na zasłużone wakacje. Fintesska ładuje baterie w Tajlandii. ...

... Choć mogłoby się wydawać, że prawdziwą formę można zrobić wyłącznie na siłowni lub będąc pod okiem wykwalifikowanego trenera to jednak i w domowych warunkach da się ćwiczyć z całkiem dobrymi efektami ... Walkę z nadprogramowymi kilogramami warto ...

... Z biustonoszem sportowym jest jak z samochodem. Niby można ćwiczyć w każdym, tak samo jak każdym samochodem dojedziemy do celu, lecz komfort i bezpieczeństwo treningu, podobnie jak jazdy samochodem, mogą się diametralnie różnić w zależności od ...

... W czasach pandemii koronawirusa sprinterka Shaunae Miller-Uibo i jej mąż dziesięcioboista Maicel Uibo spędzają czas w domu. Małżeństwo na nudę nie narzeka. Zaprezentowali ćwiczenia, jakie wspólnie wykonują. Jedno z nich jest naprawdę trudne. ...

... Jak przeprowadzić trening na klatkę piersiową w domu? Jeżeli nie mamy czasu na ćwiczenia na siłowni, możemy bez wykorzystania dużego sprzętu trenować w mieszkaniu. Ćwiczenia na mięśnie klatki ... Rozgrzewka poprzedzająca trening na klatkę ...

... Mięsień łydki składa się z dwóch części. To mięsień płaszczkowaty i mięsień brzuchaty łydki - ćwiczenia wzmacniające te partie owocują ukształtowanymi i szczupłymi łydkami. Trening na łydki jest prosty, nie wymaga specjalistycznego sprzętu, a ...

... Jak schudnąć z brzucha - to pytanie zadają sobie wszyscy, którzy chcą pozbyć się oponki wokół brzucha. Jak schudnąć z brzucha szybko i skutecznie? Wystarczy tylko dieta i ćwiczenia? A może powinno się zadbać o coś jeszcze? ... się na zaburzenia ...

... Marzysz o smukłym i płaskim brzuchu? Zadbaj o dietę i odpowiednie ćwiczenia. Efekty murowane. Wykonując trzy, przedstawione na filmie ćwiczenia, zmusisz do pracy wszystkie mięśnie brzucha. Do dzieła ! ...

... Ćwiczenia na mięśnie brzucha przyniosą efekt w postaci tzw. kaloryfera, ale musisz wykonywać je poprawnie - tak, żeby nie obciążyć kręgosłupa. Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha są najlepsze? Sprawdź nasze 5 propozycji. ... Co dają ćwiczenia na ...

... Co to jest flexi bar? Jest to drążek drgający do ćwiczeń. Trening z flexi-bar powinien poprzedzić instruktaż wykwalifikowanego trenera. Ważne jest bowiem, aby opanować prawidłową technikę Jak powinny wyglądać ćwiczenia z wykorzystaniem ...

... W czasach opisywanych przez słowa: "koronawirus", "kwarantanna", "pandemia" i "zostań w domu" każdy z nas, kto ćwiczył na siłowni, został zmuszony do przejścia na ćwiczenia w domu. Część osób ... ze zmianą tempa po tabaty i zwykłe ćwiczenia ...

... Jak uzyskać sześciopak na brzuchu w wieku dwudziestu, trzydziestu i czterdziestu lat? Receptą jest odpowiednia dieta i ćwiczenia, które uwzględniają tempo procesów metabolicznych i stężenie ... testosteronu w organizmie mężczyzny w każdej ...

... "Barbie na wakacjach", "wow" - piszą internauci pod wakacyjnym zdjęciem Anny Setlak. Polska zawodniczka bikini fitness pozowała do fotografii w różowym bikini. ... sylwetkę. "Mała syrenka", "Barbie na wakacjach", "wow", "piękna Anna od stóp do ...

... Hula-hop to nie tylko zabawa dla dzieci, ale także świetny sposób na zgubienie zbędnych kilogramów i wysmuklenie sylwetki. Przyrząd ten jest tani, łatwo dostępny i nie zajmuje wiele miejsca. Sprawdź, jakie hula-hop wybrać oraz jak ćwiczyć, by ...

... Każdego dnia dostaję wiele pytań o ćwiczenia na piękne i silne uda oraz kształtną pupę. Moje wieloletnie doświadczenie w treningu sylwetkowym pozwoliło mi wyodrębnić 7 ćwiczeń, które najlepiej i najładniej kształtują mięśnie ud oraz pośladków. ...

... Maciej Kot i Agnieszka Kot wyruszyli na rajskie wakacje. W swoich mediach społecznościowych żona skoczka i trenerka fitness opublikowała zdjęcie z plaży w samym bikini. Zobaczcie znakomitą figurę sportsmenki. ... Maciej Kot jak i jego żona nie ...

... Co by nie mówić, pośladki to element naszej sylwetki, ważny nie tylko ze względów estetycznych. Ćwiczeń, by uzyskać odpowiedni efekt, jest multum. Poniżej przedstawiam kilka z nich, które można wykonać w domu, bez sprzętu i dużej przestrzeni. ...

... Talia osy uznawana jest za atrybut kobiecości. Marzą o niej kobiety i dostrzegają mężczyźni, uważając, że talia osy jest bardzo seksowna. Od czego zależy wcięcie w talii i jak można je wymodelować? Poznaj ćwiczenia na talię osy i dowiedz się, ...

... , jak dzięki prostym ćwiczeniom i wskazówkom uzyskać plecy w kształcie litery V. Dziś wypróbuj ćwiczenie o nazwie "martwy ciąg". ... ćwiczenie będziesz wykonywać z dbałością o technikę, bez pośpiechu. Pamiętaj również o regularnych przerwach ...

... Rozciąganie mięśni powinno być stałym elementem rozgrzewki, ale wiele osób trenujących amatorsko zapomina o tym elemencie. Trenerka Małgorzata Reysner pokazała, jakie ćwiczenia rozciągające najlepiej dołączyć do swojej rozgrzewki. ... Rozgrzewka ...

... Szczupła sylwetka to jedno, a tłuszczyk, który gromadzi się tu i ówdzie to drugie. Wiele kobiet uskarża się otłuszczone ramiona, które są dla nich sporym problemem. Czy da się jakoś temu zaradzić? Proponujemy ćwiczenia na spalanie tłuszczu z ...

... "Ćwiczenia dla czterdziestolatki", "jak ćwiczyć po 40?", "płaski brzuch po 40" czy "ćwiczenia dla kobiet po 40" - te hasła są bardzo często wyszukiwane przez panie, które wkroczyły w piątą dekadę ... życia i chciałyby zmienić swoją sylwetkę. ...

... Rajskie wakacje Anny Woźniakowskiej w Tajlandii zmierzają do końca. Tuż przed powrotem do kraju fitnesska pokazała się fanom w samym bikini i nie po raz pierwszy zachwyciła swoją sylwetką. ...