Jak dobrać czepek na basen? Rodzaje czepków pływackich

... czepek na basenie. Kolejny powód to wygoda. Nikt, kto ma długie włosy, albo chociażby długą grzywkę, nie zaprzeczy, że pływanie w czepku jest dużo wygodniejsze niż bez niego. Większą wygodę poczujemy ... włosów. Czepek neoprenowy - dedykowany ...

9 miesięcy temu

Koronawirus. Baseny zamknięte. Wicemistrz świata Wojciech Wojdak trenuje w... stawie

... Epidemia koronawirusa całkowicie storpedowała plany treningowe sportowcom. W związku z zamkniętymi basenami w przydomowym stawie musi pływać wicemistrz świata - Wojciech Wojdak. ... , takie pływanie nie może zastępować normalnego treningu. - Nie ...

dawno temu

Strój na basen - jaki wybrać? Jaki strój na basen dla kobiet i dla mężczyzn?

... dla mężczyzn, jak i dla kobiet - jest naprawdę ogromny. Inne kryteria należy jednak brać pod uwagę, wybierając strój na plażę, a inny do pływania w basenie. Zobaczcie, czym się kierować przy wyborze ... i jakie są możliwości. Jaki strój na basen ...

2 miesiące temu

Co zabrać na basen? Oto rzeczy niezbędne i dodatkowe akcesoria

... Co zabrać na basen? Pływanie niesie ze sobą wiele korzyści. Największe jego zalety to m.in. modelowanie sylwetki, wzmacnianie mięśnie ciała, ogólnorozwojowy trening ciała czy korygowanie wad postawy ... . Ten rodzaj aktywności polecany jest już ...

2 miesiące temu

Basen pływacki - wymiary basenu rekreacyjnego i sportowego

... , można wśród nich wyłonić kilka rodzajów: basen sportowy, który charakteryzuje się wydzielonymi torami przeznaczonymi do pływania, basen olimpijski, również z torami przeznaczony do zawodów pływackich, basen ... Basen pływacki Basen pływacki to ...

2 miesiące temu

Ćwiczenia na basenie - największe zalety i przykłady ćwiczeń

... Ćwiczenia na basenie pomagają w budowaniu mięśni, w odchudzaniu, eliminacji cellulitu i wzmacnianiu kręgosłupa. Są przyjemne, odstresowują i poprawiają nastrój, są bezpiecznie dla kobiet w ciąży. Dlaczego warto wykonywać ćwiczenia na basenie i ...

2 miesiące temu

Plank challenge - co to jest i jakie daje efekty?

... Plank challenge to 30-dniowe wyzwanie, którego celem jest wytrzymanie w pozycji deski przez 5 minut. Jakie efekty daje podjęcia wyzwania i czy może pomóc w tym dedykowana aplikacja? ... Plank challenge - co to jest? Plank challenge to wyzwanie, ...

miesiąc temu

Plank, czyli deska. Poznaj wiele wariantów jednego ćwiczenia

... Plank (deska) należy do grupy ćwiczeń izometrycznych. Jest to ćwiczenie bardzo popularne wśród osób zarówno początkujących, jak i cieszących się dłuższym stażem treningowym. Ćwiczenie to, z pozoru ... łatwe do wykonania, wymaga świadomości ciała ...

8 miesięcy temu

Dlaczego warto pływać?

... Pływanie to popularna dziedzina sportu lubiana zarówno przez dzieci, jak i dorosłych. Wymaga opanowania umiejętności, które wiążą się nie tylko z utrzymywaniem się na wodzie, ale także kontrolą ... nad oddechem. Pływanie samo w sobie ma wiele ...

dawno temu

Tempo ma znaczenie!

... Sprawdź jaka jest zależność pomiędzy tempem pływania a ilością spalanych kalorii. ...

dawno temu

"Myślisz, że możesz mnie pokonać?". Zmierz się z gwiazdą futbolu w prostej konkurencji

... Saul Niguez, pomocnik Atletico Madryt, w 45 sekund wykonał 38 powtórzeń, ćwicząc tradycyjną "deskę" z wyprostem rąk. Sprawdź, czy jesteś w stanie pobić ten rekord. ... Wykonaj tradycyjny "plank" ("deskę") w oparciu na przedramionach. Pozostając ...

11 miesięcy temu

Wakeboard - co to jest i ile kosztuje? Ten sport uprawia m.in. Robert Lewandowski

... . Jest połączeniem surfingu, narciarstwa wodnego oraz snowboardingu. Do uprawiania wakeboardu potrzebna jest specjalna deska, którą zakłada się na nogi. Ruch zaś odbywa się dzięki wyciągowi lub motorówce ... podstawowych ruchów, przypinania ...

2 miesiące temu

Triathlon olimpijski a Ironman - jakich potrzebujemy akcesoriów i jak triathlon wpływa na zdrowie?

... Triathlon to jeden ze sportów wytrzymałościowych. Zawodnicy muszą zmierzyć się w trzech dyscyplinach: pływaniu, kolarstwie i bieganiu. Dlatego przed startem w triathlonie trzeba się do niego solidnie przygotować. ... się jedną z dyscyplin ...

6 miesięcy temu

Skurcze mięśni w wodzie – zapobieganie

... Nagłe napięcie mięśni w czasie pływania może doprowadzić do utonięcia. Skurczom można jednak skutecznie zapobiec. ... Skurcze mięśni określane są jako bolesne, mimowolne i nagłe napięcie mięśnia lub całej ich grupy. Mogą pojawić się również w ...

dawno temu

Czy warto kupować piankę triathlonową? Jak wybrać piankę triathlonową?

... ). Drugą zaletą jest wyporność, która pomaga w utrzymaniu się na powierzchni wody, a to przekłada się na mniejsze zużycie energii podczas pływania. Dzięki temu zaoszczędzimy więcej siły na kolejne etapy ...

3 miesiące temu

Kolarski trening Małgorzaty Hołub. Do triathlonu brakuje już tylko pływania

... Małgorzata Hołub-Kowalik na swoim Instagramie pochwaliła się przejechaniem aż 50 km na rowerze. Polska biegaczka żartuje, że do uprawiania triathlonu brakuje jej tylko pływania, którego najwyraźniej ... nie lubi. "Niedzielne 50 km na rowerze !! ...

11 miesięcy temu

Wyzwanie plank. "Brzuch i ramiona dosłownie się trzęsą"

... "Brzuch i ramiona dosłownie się trzęsą" - napisała przy ostatniej wrzutce na Instagramie Ida Jemina. Fińska trenerka fitness zaproponowała swoim fanom wyzwanie dla wielbicieli deski (z ang. plank ...

9 miesięcy temu

Aquacycling - co to jest i jakie daje efekty?

... Aquacycling to doskonała aktywność fizyczna dla osób, które dobrze czują się w wodzie, lubią pływać i jeździć na rowerze. Są to bowiem zajęcia polegające na jeżdżeniu na rowerku zanurzonym w wodzie. ... pływanie. To także świetna alternatywa dla ...

2 miesiące temu

Kalendarz imprez pływackich na rok 2016

... Miłośnicy pływania łączcie się. Rok 2016 dopiero się rozpoczął, a na pływackiej mapie Polski już znalazło się wiele interesujących imprez, w których warto wziąć udział ...

dawno temu

Ćwiczenia idealne na basen

... Aby wykonywać ćwiczenia na basenie, nie potrzebna jest nawet umiejętność pływania. Można w prosty sposób wpłynąć na wzmocnienie mięśni nóg, rąk, pleców, brzucha. Wystarczy wykonywać proste ruchy ... . Tak ćwiczymy przez dwie minuty; nożyce – ...

dawno temu

Plank - pozycja deski

... Jakie korzyści daje popularna deska: Mocny brzuch – wzmacnia mięśnie głębokie brzucha oraz mioęsień prosty brzucha; Wytrzymałe ramiona – planking wzmacnia mięśnie naramienne, pleców oraz ramion ... ; Kształtowanie nawyku prostej postawy – deska ...

dawno temu

15 wariantów bocznej deski na płaski brzuch

... Plank (deska) to ćwiczenie izometryczne, które kształtuje mięśnie brzucha, nóg, ramion i kręgosłupa. Oprócz wersji podstawowej – podporu przodem na przedramionach – wykonuje się również deskę boczną ...

+ Pokaż więcej