Rwa kulszowa - ćwiczenia w domu. Sprawdź, jak wzmocnić i rozciągnąć mięśnie
... Rwa kulszowa jest częstą przypadłością w odcinku lędźwiowo-krzyżowym kręgosłupa. Wiąże się z silnym bólem kręgosłupa, zaburzeniem czucia w postaci mrowienia oraz pieczenia, a czasami także niedowładu ... ćwiczenia, które spełniają te dwa wymogi, ...
Głodówka to nie dieta. Poznaj zasady skutecznej i zdrowej diety
... , które pozwala uniknąć błędów będących przyczyną tego, że nowy styl odżywiania się nie przynosi oczekiwanych rezultatów. ... uniknąć niebezpiecznych sytuacji. Lepiej więc zasięgnąć porady specjalisty, niż eksperymentować na własną rękę z ...
Sposoby na kolkę - rozgrzewka, kontrola oddechu, dieta, ćwiczenia. Jak zapobiec kolce?
... Sposoby na kolkę to m.in. ćwiczenia oddechowe i skłony. Wykonuje się je, gdy ból pod żebrami już się pojawi. Jak zapobiec kolce? Aby to zrobić, należy zawsze poprzedzać trening właściwy rozgrzewką, zachować odstęp miedzy posiłkiem a ćwiczeniami ...
Jakie hormony wydziela nasz organizm podczas treningu?
... Aktywność fizyczna sprawia, że w jej trakcie w organizmie dzieje się naprawdę sporo. Zadowolenie czy uczucie bólu w mięśniach nie bierze się znikąd. Procesy zachodzące w organizmie przekładają ...
Pij lub giń - bez wody nie ma życia
... Temat niby prosty, a jednak przysparzający o ból głowy wielu. Czym różni się woda mineralna od źródlanej? Czym jest woda stołowa? Kiedy zastosować wody lecznicze i jak wiele można jej wypić? Co wybrać by przeżyć?! ...
Oto dlaczego po zjedzeniu spaghetti możesz mieć kaca
... Niektórzy z nas często budzą się rano z bólem głowy i wzdętym brzuchem. Czują się ospali i mają trudności z koncentracją. Choć takie objawy kojarzą się zazwyczaj ze zbyt dużą ilością spożytego alkoholu, to okazuje się, że może to być związane z ...
Przyczyny palucha biegacza
... Paluch biegacza to jedna z najczęstszych kontuzji, którą stwierdza się u biegaczy, piłkarzy, rugbystów i innych sportowców. Objawia się m.in. bólem, zaczerwienieniem i obrzękiem. Przyczyną palucha biegacza może być uraz stopy i bieganie w ...
Najczęstsze błędy po treningu
... . Kilka prostych ćwiczeń wykonanych zaraz po treningu pozwala uniknąć bardzo silnego bólu. 624 Posiłek po treningu Mało kto z nas zdaje sobie sprawę, że po treningu powinno się zjeść wartościowy posiłek ... . Może być to na przykład wolna jazda ...
Stabilizacja dynamiczna kręgosłupa - temat dobrze znany i niezrozumiany
... metodą Richardson. U jej podstaw leży obserwacja, iż głównym problemem występującym u pacjentów z bólami krzyża są deficyty kontroli motorycznej i koordynacji skurczu mięśnia poprzecznego brzucha. ... wiedzieć, jakie będą konsekwencje takiego ...
Przez 86 godzin pił tylko wodę. Tak wyglądał
... taka dieta aż w 70 procentach pozwala na uniknięcie raka, czy choroby Alzheimera" - podkreślił na Instagramie White. "Zróbcie własne badania i też porozmawiajcie o tym z lekarzami. Absolutnie polecam ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Dieta pudełkowa, czyli ekologia na widelcu
... , że okazałe jabłka w koszyku zdążyły już solidnie spleśnieć. Wybierając fit dietę pudełkową możesz uniknąć takich sytuacji i przybliżyć się do urzeczywistnienia zasady zero waste w swoim domu. Zdrowy ... u dostawcy tylko tyle składników, ile na ...
Czym jest bradykardia?
... bradykardii można podzielić na czynniki wewnętrzne związane z funkcjonowaniem serca i czynniki zewnętrzne – stosowanie leków, obecność obcych substancji i schorzenia ogólnoustrojowe. Wśród objawów bradykardii wskazuje się m.in. ból w klatce ...
Przeciwzapalny krem z dyni - jesienne wsparcie organizmu
... Jesień za oknem, o przeziębienie nie jest trudno. Dynia, bogata w karotenoidy, cebula i czosnek obfitujące w naturalne antybiotyki, przeciwzapalna kurkuma i przeciwkaszlowy imbir, posiadający tez właściwości uśmierzające ból? To właśnie to czego ...
Napoje gazowane - co się stanie, kiedy przestaniesz pić gazowane napoje?
... Odstawienie napojów gazowanych nigdy nie jest proste. Cukier w nich zawarty wykazuje działanie uzależniające. Na początku możesz odczuwać bóle głowy i ogólne osłabienie - zwłaszcza jeśli piłeś napoje ...
Zaczęło się od zwykłej grypy. Potem stracił czucie w nogach
... "To, co zaczęło się jako zwykły przypadek grypy, okazało się czymś znacznie poważniejszym. Moje ciało zaczęło się 'wyłączać' i poczułem rozdzierający ból w dolnej części pleców, po którym nastąpiła ...
Joga może być bardziej niebezpieczna niż wcześniej sądzono - negatywne skutki jogi
... dla osób aktywnych w celu porównania zagrożeń wynikających z jogi oraz innych ćwiczeń, umożliwiając im podejmowanie świadomych decyzji dotyczących rodzajów aktywności. Bólu można uniknąć dzięki ... W jednym z badań wykazano, że joga powoduje ból ...
Spaceruj 5 minut dziennie. Oto co się stanie
... obolały. Aby uniknąć takich sytuacji – zrób sobie przerwę. Wystarczy już 5 minut intensywnego spaceru, by poczuć się lepiej. ...