Sekrety żołnierskiej sylwetki Brada Pitta

... testosteronem z „Podziemnego kręgu” tworzą mieszankę wybuchową. W aktorskim światku nazywa się go kameleonem – na potrzeby kolejnej roli aktor potrafi bowiem przejść całkowitą metamorfozę. Jak przygotowywał swoje ciało, zanim stał się ...

dawno temu

Restrykcyjna dieta - co to jest? Dlaczego jest z góry skazana na porażkę?

... Wielu być może pamięta czasy, kiedy to na założenie telefonu czekało się miesiącami, a po mięso trzeba było stać w długich kolejkach. Trzeba było czekać na załadowanie gry w komputerze, buforowanie ...

dawno temu

Zmagała się z poważną chorobą. "Ledwo potrafiłam wstać z łóżka"

... wiele rzeczy do poprawy w swojej sylwetce, żeby jeszcze kiedykolwiek stanąć na scenie, ale bez tych zdjęć nie wiedziałabym na czym muszę się najbardziej skupić" - podkreśliła. https://www.instagram.com ...

7 miesięcy temu

Płaska pupa - ćwiczenia, dieta, postawa. Jak zmienić płaskie pośladki w jędrniejsze?

... . Regularne wykonywanie ćwiczeń na płaską pupę sprawi, że stopniowo pupa stanie się okrągła, jędrna i podniesiona. Aby jednak trening był skuteczny, ćwiczenia na płaską pupę należy wykonywać ... już po miesiącu zauważymy widoczną poprawę w ...

dawno temu

Komplementów nie ma końca. "Rosyjska Amazonka" znowu to zrobiła

... ). Kulturystka IFBB i zawodniczka sportów siłowych, była mistrzyni świata w armliftingu (podnoszenie ciężarka jedną ręką) i wyciskaniu na ławeczce, doskonale wie, jak zadbać o popularność w mediach ... na Instagramie śledzi obecnie (stan z 14 ...

dawno temu

Zaczęło się od przeglądania zdjęć. "Mam łzy w oczach"

... w takim tripie, który organizujecie na własną rękę i gdzie jesteście skazani tylko na siebie, swoje wybory i niezaplanowane przygody, doświadczycie życia i całej kwintesencji tego wyjazdu" - tłumaczy ...

dawno temu

Guma do ćwiczeń - co daje, jaki kolor wybrać, jak zrobić trening oporowy?

... pośladki. 2. Odwodzenie nóg na boki i w tył z gumą powerband. Stań w takiej samej pozycji jak powyżej, ale złap końce gumy w jedną rękę. Unoś lewą nogę w bok, gumę naciągaj podeszwą buta. Stój stabilnie ... propozycję treningu na nogi i pośladki ...

dawno temu

Kiedyś myślał, że to zrządzenie losu. Na siłowni odzyskał szczęście

...   - urodził się bez nóg i z niedostatecznie rozwiniętą prawą ręką oraz lewą, która ma tylko jeden palec  - sportowiec udowadnia, że w życiu nie ma rzeczy niemożliwych. On swoje szczęście odnalazł na siłowni ... /CQICIYatP3h "Musisz odkryć, jak ...

dawno temu

Idealny trening pośladków do wykonania w domu. Prosto od mistrzyni Bikini

... ", można jednak wykonywać w domu. Do treningu fitnesska korzysta z hantli, obciążeń na ręce i nogi, taśmy TRX oraz gumy. Mniej zaawansowani mogą jednak swobodnie zrezygnować z dodatkowego sprzętu. Zestaw ... w pozycji stojącej, unoszenie nóg w ...

dawno temu

"Miałam łzy w oczach". Opowiedziała, przez co przeszła

... , która kocha swoje ciało. Pokochałam siebie dzięki treningom siłowym, które stały się moją pasją, a sylwetka stała się skutkiem ubocznym. Trenuję dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Trenuję, bo kocham ...

11 miesięcy temu

Do czego służy platforma wibracyjna? Czy jest bezpieczna?

... . • przysiady (3 serie po 20-30 powtórzeń), • stojąc tyłem do platformy, jedną stopą stoimy na ziemi, drugą opieramy na platformie i w ten sposób robimy przysiad (2-3 serie po 1-15 powtórzeń), • plank z rękoma ... lub łokciami na platformie (3 ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Zabawy ruchowe na świeżym powietrzu dla całej rodziny

... , która sprawi, że wspólne chwile staną się nie tylko okazją do ruchu, ale również do radości i relaksu w gronie najbliższych. ... przestrzeni. Oto kilka przykładów, które mogą stać się inspiracją dla wszystkich poszukujących aktywności na ...

7 miesięcy temu

Tajemnicza śmierć influencerki. Jej ciało znaleziono w mieszkaniu

... . Gdy zaczynała swoją przygodę z fitnessem Thyssen ważyła 107 kg. Przez osiem miesięcy była w stanie schudnąć aż 34 kg. Na tym jednak nie poprzestała. Kolejne siedem miesięcy przyniosło u Brazylijki utratę wagi ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Jak uniknąć kontuzji w czasie biegania?

... . Funkcjonowanie ścięgien poprawi m.in. Cignon Shots. Zawiera miedź, która pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu tkanek łącznych. Towarzyszy jej cynk, wspierający prawidłową syntezę białka i biorący ... udział w procesie podziału komórek. ...

dawno temu

Pokazała zdjęcie z siłowni. Internauci zwrócili uwagę na jeden szczegół

... (modelka stoi przodem/bokiem do obiektywu). Rozbudowane nogi i pośladki wyglądały imponująco. Internauci nie mogli przejść obojętnie wobec takiego widoku. "Najpiękniejsza i najlepsza Trenerka ...

10 miesięcy temu

Jak biegać szybciej? 5 sposobów na poprawę tempa biegu

... w stanie prowadzić swobodną rozmowę. Nawet jeśli tempo miałoby być bardzo wolne. Być może na początkowym etapie warto wdrożyć wręcz marszobiegi. A zatem uzbrój się w cierpliwość i stopniowo wydłużaj ... dystans. Ważne! Biegaj regularnie, 3-4 ...

dawno temu

Problem z utrzymaniem diety? Mamy 6 skutecznych narzędzi rozwiązujących Wasz problem.

... Jest wiele wzorów dzięki którym jesteśmy w stanie policzyć zapotrzebowanie kaloryczne. Podaje się różne parametry jak wagę, wzrost, wiek, poziom aktywności i w zależności od celu wychodzi nam dana wartość ... nie byliśmy na diecie. Zwykły brak ...

dawno temu

Ewa Chodakowska Secret - dla kogo, jak wygląda, jak ćwiczyć?

... Chodakowskiej to, według samej autorki, program, dzięki któremu w łagodny i prosty sposób będziemy w stanie ukształtować długie, elastyczne, silne oraz proporcjonalne mięśnie. 3. Secret Ewy ... mięśnie brzucha, a także uda, pośladki, plecy oraz ...

dawno temu

"Królowa" odsłoniła brzuch. Wywołała efekt "wow"

... brzucha, rąk i nóg, wąska talia plus seksapil na poziomie 100/100 - to wszystko robi ogromne wrażenie. Recepta na sukces, którą zdradziła gwiazda w opisie zdjęcia, wydaje się bardzo prosta. Trening ...

dawno temu

Trening na brzuch od Kelsey Wells. Potrzebna mata, hantel i chęci

... trening na mięśnie brzucha. Pierwsze z pięciu ćwiczeń to unoszenie bioder i wyprostowywanie nóg. Ręce ugięte w łokciach pozostają za głową i dotykają hantla. Kolejne zadanie to siadanie ... przy ugiętych kolanach i wyprostowywanie rąk z hantlem. ...

dawno temu

"Gen z kosmosu". Zobacz, jak wyglądał 8 lat temu

... lata i robię wszystko, by stać się w tym wszystkim tylko lepszym" - podsumował w jednym z postów. Zobacz, jak zmieniła się sylwetka zawodnika (drugie zdjęcie po kliknięciu w strzałkę po prawej): https://www.instagram.com/p/C1uM9EjtzNz ...

11 miesięcy temu

Ewa Chodakowska - rozgrzewka 5 minut. Najważniejsza rzecz, o której musisz pamiętać

... ; rysujemy kolanami koła do przodu, a ramiona trzymamy wyciągnięte na boki i powtarzamy ruch kolan do tyłu; trzymamy ręce wyciągnięte przed siebie i robimy wymachy nóg do przodu; stojąc w rozkroku, robimy ... . Ten problem dotyczy głównie osób ...

dawno temu

"Śliczna Barbie"! Zaimponowała fanom

... na Instagramie śledzi blisko 25 tys. fanów - stan z 10 lutego), która na co dzień mieszka i trenuje we Włoszech. "Piękna sylwetka, piękna Ty", "Idealna dziewczyna", "Nasza piękna Ania", "Urocza ...

10 miesięcy temu

Ćwiczenia na biceps szybko go rozbudują. Jak robić ćwiczenia na biceps?

... na bicepsa? • jeśli ćwiczenia wykonujesz na stojąco, to stań z lekko rozstawionymi nogami, wyprostuj sylwetkę, ściągnij łopatki, lekko napnij brzuch. Łokcie przez cały czas trzymaj przy ciele ... się nie znudzić, to proponujemy 5 ćwiczeń na ...

+ Pokaż więcej