... Każdemu z nas potrzebny jest krzem do prawidłowego funkcjonowania, odpowiada on głównie liczne choroby, słabe paznokcie i włosy. Niedobór krzemu objawia się poprzez pajączki, żylaki, a także łamliwe kości. ... Dlaczego krzem jest ważny dla ...
... Na każdym etapie i zaawansowaniu treningów bardzo ważnym elementem jest regeneracja. Co jeść po treningu, aby uzupełnić niedobór glikogenu w mięśniach i dodatkowo zapewnić sobie lepsze efekty ćwiczeń? ... regeneracyjny. Warto również, wspomnieć, ...
... Magnez wpływa również na pracę mózgu, pomaga w uczeniu się i poprawia koncentrację, odpowiada za odbudowę energetyczną organizmu. Niedobory tego pierwiastka mogą przyczynić się do ogólnego osłabienia ... mięśni, braku koncentracji, a nawet ...
... Dieta ujemnych kalorii to dieta odchudzająca, na której jemy warzywa i owoce przyczyniające się do powstania deficytu energetycznego w organizmie. Mimo że zapewnia dość szybki spadek masy ciała ma kilka wad, m.in. powoduje niedobory składników ...
... Skurcze i drżenie mięśni, które pojawiają się po treningu, zazwyczaj są efektem niedoboru magnezu. Dlaczego ten pierwiastek jest taki ważny w diecie sportowca? Magnez to jedna z najważniejszych ... Źródła i dawkowanie magnezu Dzienne ...
... Beta-karoten, zwany inaczej prowitaminą A, pełni ważną rolę w naszym organizmie. Dużo osób ma niestety jego niedobór, w wyniku czego skóra się starzeje, łamią paznokcie i włosy! Jak temu zapobiec? Beta-karoten - jaki wybrać? Odpowiadamy. ... się ...
... Zapoznaj się z listą najzdrowszych ryb i owców morza. Są pyszne i pełne witamin! ... Krab Kraby to smaczne skorupiaki, które są bogatym źródłem składników odżywczych. Zawierają białko, potas i magnez, a ponadto witaminy B12 i C. Ich wartość ...
... Przyznam szczerze, że nawet w dni regeneracji staram się pić izotoniki. Są to napoje nawadniające organizm i dostarczające niezbędnych witamin oraz minerałów. Napoje izotoniczne powinni spożywać sportowcy, osoby aktywne, pracujące ciężko ...
... Wpływ wody na organizm jest niepodważalny. Woda jest źródłem życia. Jej niedobór prowadzi do osłabienia organizmu, problemów z oddychaniem i utrzymaniem właściwego ciśnienia krwi. Woda odgrywa ... Prozdrowotne właściwości wody Bez jedzenia ...
... Pestki moreli gorzkiej są bogatym źródłem licznych witamin. Zawierają witaminę B17, B6, B1, minerały oraz niezbędne dla naszego organizmu kwasy tłuszczowe. ... Zawierają amigdalinę zwaną też witaminą B17, która jest odpowiedzialna za ich gorzki ...
... Błonnik, choć ma wiele prozdrowotnych właściwości, nie jest przeznaczony dla wszystkich. Nie mogą go jeść osoby chore na układ pokarmowy, a także ci, którzy mają niedobory składników mineralnych. ...
... Kusi kolorem, zachwyca smakiem - botwinka to zupa typowa dla okresu wiosenno-letniego. Zajadają się nią wszyscy, którzy są spragnieni naturalnych witamin dostarczanych przez młode warzywa. Warto zupę ... liście buraka należy dokładnie umyć pod ...
... Fasolka mung to wyjątkowe źródło białka, błonnika, soli mineralnych i witamin z grupy B. Do tego jest pysznym uzupełnieniem codziennego jadłospisu. ... alternatyw do mięsa - najlepiej smacznych i łatwych do przygotowania, a jednocześnie ...
... ryzyko niedoborów, zwiększają komfort codziennego życia. Jak powinna odżywiać się osoba cierpiąca na to schorzenie? Co jeść, a czego unikać? Poznaj najważniejsze zasady dietetyczne, których należy przestrzegać, chorując na Hashimoto. ... żółtym, ...
... Serotonina to bardzo ważny związek chemiczny, który wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu. Jego niedobory lub zaburzenia prowadzą do wielu dysfunkcji i problemów zdrowotnych. Czym dokładnie ... jest serotonina i jakie produkty mogą ...
... Produkty beztłuszczowe pomagają schudnąć, a sztuczne witaminy zastąpią te naturalne. Prawda czy fałsz? Sprawdź – obalamy największe mity dotyczące odchudzania. ... uczucie głodu. Suplementy zastąpią zdrową dietę Owszem, suplementy brać warto, ...
... Czujesz się zmęczony, ospały ? Może cierpisz na niedobór żelaza ? Zamiast sięgać do apteki, przygotuj sobie "ŻELAZNY koktajl" ...
... Są niezwykle proste w hodowli, a do tego pełne witamin i minerałów. Stanowią doskonałe uzupełnienie codziennych posiłków. Dlaczego warto jeść kiełki na diecie? Odpowiedź znajdziesz poniżej. ... Kiełki, bo o nich mowa, zyskują coraz większe grono ...
... (objawem jest sztywność mięśni i stawów), po urazach, a także te, u których stwierdzono niedobór potasu. Przyczyny bólu mięśni i stawów mogą być różne - jedna z nich to zespół przewlekłego zmęczenia. ... , infekcyjne i zapalne. Dolegliwości ...
... , a jego średnica osiągnąć 25 cm. Jakie są właściwości pomelo? Cechą charakterystyczną pomelo jest wysoka zawartość witamin i minerałów, zwłaszcza witaminy C. Dzięki tym składnikom ma pozytywny wpływ na zdrowie. ... zważyć. Co ważne, nieobrane ...
... Z czego słynie cytryna? Jest doskonałym źródłem witaminy C - 53 mg/100 g. Zawiera także antyoksydanty, beta-karoten, witaminy z grupy B i E. Bogata jest w minerały takie jak: potas, magnez, sód ... zawiera także garbniki, alkaloidy, aminokwasy, ...
... kaloryczności (57 kcal/100 g owoców) i niskim indeksie glikemicznym. Stanowi bogate źródło mikro- i makroelementów (potas, fosfor, miedź, magnez, selen, żelazo, wapń). Zawiera także witaminy A, B, C, tiaminy ...
... Dieta antytrądzikowa powinna być bogata w witaminy i pierwiastki mineralne, których właściwości działają zapobiegawczo i łagodząco na rozwój problemu. Muszą się w niej znaleźć produkty będące źródłem ... witaminy A, B6, E, selenu, krzemu, cynku ...
... po wysiłku przyjąć porcję węglowodanów, białek i tłuszczów. Taki posiłek zaspokoi uczucie głodu, a ponadto doda energii i uzupełni niedobory po ćwiczeniach. Trenerka fitness Ewa Chodakowska na swoim ... , które uzupełniają niedobory witamin i ...