... Na ten rok Hafthor Bjornsson wyznaczył sobie ambitny cel poprawienia rekordu wszech czasów w trójboju siłowym. Niedawno, podczas wyciskania sztangi, Islandczyk doznał jednak bardzo poważnej kontuzji. Aż krzyczał z bólu. ... temu. Podczas ...
... Zgrabne i wyrzeźbione pośladki to cel treningów niejednej osoby. Jaka aktywność fizyczna pomoże nam go osiągnąć? Zazwyczaj poleca się wykonywać przysiady, ale możliwości jest więcej. Mięśnie ... wzmacniamy inne partie ciała niż w przypadku ...
... 501 kilogramów to nie jest ostatnie słowo Hafthora Bjornssona? Wiele na to wskazuje. Strongman z Islandii przekonuje, że już podczas ostatniego bicia rekordu świata w martwym ciągu był w stanie podnieść sztangę ważącą 520 kg! ... W sobotę 2 maja ...
... Niektórym zaimponował, inni twierdzą, że takiej życiówki nie można zaliczyć. Jeremy Smith, zmagający się z karłowatością, twierdzi, że podniósł sztangę ważącą 225 kg. Teoretycznie to jego nowy rekord życiowy. Tyle tylko, że niektórzy internauci ...
... Piotr Borecki jest jednym z trzech Polaków w historii, którzy wystąpili w najbardziej prestiżowych zawodach kulturystycznych - Mr. Olympia. Co ciekawe, trener personalny do pierwszych zawodów szykował się w malutkiej komórce, w której zrobienie ...
... , jak na ławeczce wyciska sztangę ważącą 265 kilogramów. Ciężar sprawiał Williamsowi problemy, ale ostatecznie dał radę go udźwignąć. To ucieszyło zarówno jego, jak i szkoleniowca. Dodajmy ...
... Starszy sierżant Dawid Olkiewicz może pochwalić się niesamowitą siłą. Gorzowski policjant nie miał sobie równych na ostatnich zawodach we Wrocławiu i został mistrzem Polski w wyciskaniu sztangi leżąc wśród zawodników ze służb mundurowych. ... ...
... Julius Maddox zamierzał wycisnąć rekordowe 800 funtów (363 kg). W pierwszej próbie doszło jednak do sporego nieporozumienia - na sztandze znajdowało się za dużo talerzy! ... część sztangi jest... cięższa. Okazało się, że po lewej stronie ...
... Wśród stałych bywalców siłowni powszechnie przyjęło się, że unoszenia bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę (hip thrust) jest ćwiczeniem zarezerwowanym wyłącznie dla kobiet ... ze sztangą/hantlą/kettlebell itp. w oparciu o ławeczkę, ● z gumami ...
... w sieci pokazał swój hardkorowy trening barków. Ćwiczenie wykonał za pomocą małej sztangi, choć najważniejsze w tym przypadku było obciążenie. Bruneika pokazał serię dwunastu podnoszeń. "Trenuję ...
... Dwukrotnie podniósł sztangę ważącą 380 kg bez większego kłopotu. Hafthor Bjornsson nie oszczędza się na treningach przed tegorocznymi mistrzostwami Islandii strongman, które będą ostatnimi w karierze takimi zawodami rekordzisty świata w martwym ...
... Na początku roku Krzysztof Wierzbicki pobił rekord świata w martwym ciągu w kategorii do 100 kg. Teraz znów jest o nim głośno. Jego ostatnia świetna seria ze sztangą została dostrzeżona przez zagraniczny portal specjalizujący się w branży ...
... Classic Open. Trzykrotna mistrzyni Azji w trójboju siłowym (rywalizacja odbywa się w trzech konkurencjach: przysiadzie ze sztangą, wyciskaniu na leżąco i martwym ciągu) stosunkowo łatwo poradziła ... Farhanna Farid, startująca w kategorii 52 kg, ...
... sztangi na ławeczce poziomej. Jednak zasób ćwiczeń jest znacznie większy i nie warto ograniczać się tylko do tych najbardziej popularnych. Można rozwinąć nie tylko muskulaturę czy siłę, ale także ogólną sprawność i mobilność. ... więcej ...
... Aby zwalczyć bryczesy na udach, należy wykonywać ćwiczenia na bryczesy, czyli ćwiczenia na zewnętrzną stronę ud. Trening na bryczesy obejmuje m.in.: przysiady sumo, wykopy w bok i jeden z wariantów ... będą bardziej efektywne. Zwieńczeniem ...
... Trening - odpowiedzi na pytania W poprzednim artykule zadałem kilka pytań, znasz już odpowiedzi? Przypomnę: Pytanie 1: Bardziej efektywny jest jeden "brzuszek" czy jeden przysiad? Przysiad ... niższych lotów i jakże cennym atrybutem - papierem ...
... sztangi na ławeczce poziomej. Jednak zasób ćwiczeń jest znacznie większy i nie warto ograniczać się tylko do tych najbardziej popularnych. Można rozwinąć nie tylko muskulaturę czy siłę, ale także ogólną sprawność i mobilność. ... więcej ...
... "Bądź czujny Hafthor Bjornsson" - odgraża się na Instagramie Peiman Maheripourehir. Irański strongman zapowiada, że w ciągu 5-6 miesięcy zaatakuje rekord świata w martwym ciągu i spróbuje podnieść sztangę ważącą 505 kilogramów. Może to zrobić, ...
... siedzieć przez kilka dni" - ostrzega w opisie Delyla. Trenerka zaprezentowała cztery ćwiczenia - trzy z nich ze sztangą i jedno z hantlem. Sama podkreśla, że zwiększa wagę ciężarów z każdą kolejną serią ... . Martwy ciąg w wersji sumo - 3 serie ...
... ) • przysiady, • świecę Oczywiście, ćwiczenia w domu bardzo wspomogłoby zakupienie drążka do podciągania, a nawet... zgrzewki wody, którą spokojnie można wykorzystać do wykonywania ćwiczeń oporowych ...