MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia na rwę kulszową. Wszystko co musisz wiedzieć, zanim zaczniesz

... – kręgosłup jest zbudowany z kręgów oraz krążków międzykręgowych (tzw. dysków) odpowiedzialnych za amortyzację. W wyniku przeciążenia kręgosłupa dochodzi do wysunięcia dysku poza oś kręgosłupa ...

dawno temu

Plank. Jak prawidłowo wykonać deskę?

... Kto z Was nie słyszał o planku? To bardzo popularne ćwiczenie, które na pierwszy rzut oka wydaje się proste. Problem w tym, że podczas robienia deski można popełnić sporo błędów. Wiele osób ...

dawno temu

Jak bolą Cię plecy to nie dźwigaj tyle. Znacie to?

... są bardziej skuteczne w rehabilitacji, ale także w zapobieganiu urazom. Dobowe wahania płynu w krążkach międzykręgowych (dyski są bardziej nawilżone wcześnie rano, po wstaniu z łóżka) powodują zmiany ... w naprężeniu dysków w trakcie dnia. ...

dawno temu

Metoda McKenziego na bóle kręgosłupa

... zaburzeń kręgosłupa. Koniecznie jest określenie, czy jest to zespół strukturalny, dysfunkcyjny czy posturalny. O zespole strukturalnym mówimy w odniesieniu do zmian w obszarze dysków, o dysfunkcyjnym ... się również testy ruchowe, które ...

dawno temu

Wszystko nagrała. "Zagroził, że zadzwoni na policję"

... . - On nigdy nie powiedział "o chol***" tak jak napisałaś na filmie, a ty jeszcze spowolniłaś nagranie, żeby wyglądało na to, że długo się przygląda. To był szybki rzut okiem. Ja patrzę na ludzi ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Asfalt, szuter, przełaj... Jak i w czym biegać po różnych nawierzchniach, by zyskać dobry humor i nie stracić stawów kolanowych?

... spełniać idealne buty biegowe? Na pierwszy rzut oka obuwie do biegania niczym nie różni się od zwykłych butów treningowych, jednak w rzeczywistości oba te rodzaje obuwia cechują zupełnie inne parametry ...

12 miesięcy temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia na kaloryfer, czyli droga do idealnie wyrzeźbionych mięśni brzucha

... w ćwiczeniach wielostawowych. 61784 https://static.fabrykasily.pl/atlas/naprzemienne_wznosy_reki_i_nogi_w_podporze_przodem.mp4 – dynamiczne rzuty piłką lekarską – podczas wykonywania rzutów piłką lekarską ...

dawno temu

Miss Euro 2016 przypomniała o sobie. "Trening nie jest taki łatwy"

... Euro 2016, w którym polscy piłkarze dotarli aż do ćwierćfinału. W walce o półfinał Polacy po rzutach karnych przegrali z Portugalią. Marta Barczok wykorzystała swoje pięć minut w mediach ...

dawno temu

Wpływ jogi na kręgosłup

... czy wypadnięcie dysku czy przemieszczenie się krążków pomiędzy kręgami. Następuje wtedy ucisk na nerw, co jest przyczyną nie tylko bólu, ale także blokady np. nogi. Trzecia grupa to kłopoty z kręgosłupem ...

dawno temu

Joanna Jędrzejczyk podzieliła się cennymi radami. "Mam mocne postanowienia jesienne"

... walki. To wszelkiego rodzaju rzuty, dźwignie czy duszenia. W opisie obok zdjęcia Jędrzejczyk największą uwagę zwróciła jednak na inną kwestię. 33-latka wyjawiła internautom, co codziennie robi ...

dawno temu

Najnowsza kolekcja ubrań prosto od Beyonce

... Jak wam się podobają ubrania pod szyldem Beyonce? Na pierwszy rzut oka wydają się solidnie wykonane. 44267 https://www.youtube.com/watch?v=iDHkMoKNTCA ...

dawno temu

Nietypowy trening Anity Włodarczyk. "Początki do łatwych nie należą"

... ://www.instagram.com/p/CFM749Lnkv- Anita Włodarczyk, dwukrotna mistrzyni olimpijska, czterokrotna mistrzyni świata i rekordzista globu w rzucie młotem, wciąż przechodzi rehabilitację po operacji kolana. Jak podciągać się na drążku - nachwytem ...

dawno temu

Joanna Fiodorow dba o formę. Pomagają jej treningi na drążku

... Joanna Fiodorow to jedna z czołowych specjalistek od rzutu młotem na świecie. W swojej kolekcji trofeów ma m.in. srebrny medal ubiegłorocznych mistrzostw świata. To sprawia, że jest jedną ...

dawno temu

Dyskopatia lędźwiowa - co to jest? Przyczyny, objawy i leczenie

... stopniu kobiet, jak i mężczyzn. Jest to patologia krążka międzykręgowego, nazywanego w języku potocznym dyskiem. Tworzy się w wyniku uszkodzenia ciągłości pierścienia włóknistego, co w efekcie prowadzi ...

dawno temu

Na ten dzień czekali sportowcy. Polscy lekkoatleci wrócili na stadiony

... Nowicki. Polski specjalista od rzutu młotem mógł w spokoju trenować na stadionie, a wcześniej ćwiczył na łące. https://www.instagram.com/p/B_wy9kKn20q Radości z powrotu na stadiony nie ukrywała ...

dawno temu

Koronawirus. Były oszczepnik zachwycił Wielką Brytanię. Maraton pokonał w małym ogródku

... . Szkot uprawiał niegdyś rzut oszczepem. Jak czytamy w serwisie itv.com, musiał przedwcześnie zakończyć karierę z powodu kontuzji. Na pomysł przebiegnięcia maratonu we własnym ogródku wpadł w trakcie ...

dawno temu

Ból pleców a ćwiczenia - jak ćwiczyć, mając problemy z kręgosłupem?

... na linii kręgosłupa - czy będą to kręgi, czy też dyski - są sytuacją kłopotliwą, stresującą i często przynoszącą ból. Zdając sobie sprawę z tego, że nasz kręgosłup jak i cały nasz szkielet, jest konstrukcją ... przestrzeń na linii stawów i ...

dawno temu

Ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa - na siłowni, w domu, na świeżym powietrzu

... pod uwagę. Pływanie W trakcie pływania odciążamy układ kostny (ciało w wodzie jest lekkie, woda pozwala odpocząć stawom i dyskom), wzmacniając mięśnie stabilizujące. Aby uprawianie tej dyscypliny sportu ...

dawno temu

Trenuj swój brzuch mądrze

... Problem z brzuszkami Popularny mit głosi, że brzuszki to najlepsze ćwiczenie na mięśnie brzucha. Jednak w trakcie ich wykonywania pojawia się bardzo duży nacisk na nasze dyski. Zwykle wiąże ... że większość z nas ustawia miednicę w tyło ...

dawno temu

Czy warto ćwiczyć kręgosłup lędźwiowy? Jakie ćwiczenia wykonywać przy bólu kręgosłupa?

... do dyskopatii, potocznie określanej jako "wypadnięcie dysku". Inne przyczyny bólu kręgosłupa to m.in. nieprawidłowe podnoszenie ciężkich przedmiotów, nadwaga czy skłonności genetyczne. Odcinek lędźwiowy ...

dawno temu

Ćwiczenia z piłką lekarską na brzuch, ramiona i nogi. Przykłady

... z rzutem piłki o ścianę? Stań przy ścianie, trzymając piłkę na wysokości klatki piersiowej. Wykonaj dynamiczne wyjście w górę jednocześnie wyrzucając piłkę w taki sposób, by odbiła się od ściany ...

dawno temu

Kiedy to przeczytasz, już nigdy tego nie zjesz

... , który na pierwszy rzut oka przypomina gumę do żucia. Tak naprawdę są to wyselekcjonowane mechanicznie i zmielone w całości kurczaki. By pozbyć się szkodliwych bakterii, masa jest dezynfekowana w kąpieli ...

dawno temu

10 sposobów na tanie i zdrowe jedzenie

... się też promocyjne darmowe dostawy), co na pierwszy rzut oka może wydawać się marnowaniem pieniędzy. W dłuższej perspektywie jednak okazuje się, że sporo zaoszczędziliśmy. Jak to możliwe? Po pierwsze nie narażamy ... wizualnie ilość produktu. ...

dawno temu

Fat skinny - co to jest? Przyczyny i sposoby na poprawę sylwetki "chudego tłuściocha"

... Fat skinny - co to jest? Fat skinny albo skinny fat ("tłusto-chudy", "chudo-tłusty") - termin ten odnosi się do osób o szczególnym typie sylwetki, które na pierwszy rzut oka wydają się szczupłe ...

+ Pokaż więcej