... , jak również wtedy, gdy ktoś narzuci nam jego zrealizowanie. W jaki sposób skutecznie zmotywować się do regularnego ruchu? ... Problemy z motywacją do ćwiczeń miewa każda osoba aktywna fizycznie, nie tylko ta, która planuje zacząć trenować. ...
... za słodkim i soczystym owocem. I dobrze - arbuz dostarcza maluchom wielu cennych witamin. Poza tym jest źródłem związków mineralnych, których niedobór to częsty problem u dzieci, zwłaszcza latem. Deficyty można uzupełnić serwując im porcję ...
... Jeśli wydaje ci się, że pomimo odpowiednio dobranej diety i aktywności fizycznej twoja waga ani drgnie, być może popełniasz, któryś z tych błędów. ... może poprawić samopoczucie, ale nie figurę. Jeśli twoim celem jest utrata kilku zbędnych ...
... To jeden z najczęstszych złośliwych komentarzy, jaki pada wobec fitnessek. Takimi słowami zupełnie nie przejęła się jednak Natalia Grzyb i pokazała imponujące efekty pracy na siłowni nad swoją sylwetką. ...
... Krzysztof Ferenc nie boi się odważnych wyzwań. Dlatego też przyjął propozycję wzięcia udziału w akcji, której celem jest zebranie pieniędzy na szczytny cel. Słynny trener pozował... nago. ... . Na zdjęciach, które pokazał na Instagramie, mamy ...
... Prawidłowo dobrane buty sprawią, że będziesz czerpać przyjemność z aktywności fizycznej, jaką jest bieganie. Co ciekawe — nieodpowiednie obuwie może przyczynić się do odcisków czy nawet otarć. Jakie buty powinieneś więc wybrać, będąc ...
... Od dziś brak czasu nie będzie stanowił wymówki od ćwiczeń. Dlaczego? AMRAP ćwiczenia zajmują tylko kilka minut, w trakcie których redukujemy nadmiar tkanki tłuszczowej. Co to jest trening AMRAP? Jakie ćwiczenia warto wykonywać w krótkim czasie w ...
... . kaloryfera. Świadczą o wysiłku, jaki włożyliśmy w trening. Chcesz, by na Twoim brzuchu nie było grama tłuszczu? Pora solidnie go wyrzeźbić! Poniższe 9 ćwiczeń sprawi, że Twoje mięśnie staną się jak ze stali! ...
... Hula-hop to nie tylko zabawa dla dzieci, ale także świetny sposób na zgubienie zbędnych kilogramów i wysmuklenie sylwetki. Przyrząd ten jest tani, łatwo dostępny i nie zajmuje wiele miejsca. Sprawdź, jakie hula-hop wybrać oraz jak ćwiczyć, by ...
... . Taka postawa jest bowiem najbardziej niekorzystna dla naszego kręgosłupa, gdyż wówczas nacisk, jaki wywierany jest na 3. krążek międzykręgowy, może wynosić nawet 275 kg (czyli prawie dwukrotnie ... to, że możemy zmieniać ustawienia ...
... też na zdrowie intymne. Zapobiegają i leczą m.in. wysiłkowe nietrzymanie moczu. Jakie dają efekty i jak wygląda sposób użycia? ... . W tym celu należy zapoznać się z tym, jak się je umieszcza. Przede wszystkim wkłada się jak tampon i umieszcza ...
... Lewandowska. Polska trenerka fitness w ostatnim czasie dużo mówi na temat dobrego nastroju. Teraz postanowiła przekazać, w jaki sposób można o niego zadbać. Lewandowska zamieściła cztery proste nawyki, dzięki ... którym można poprawić swój ...
... W ciągu 8 lat pracy z klientami zauważyłem pewien często powtarzający się schemat, który uniemożliwia podopiecznym osiąganie wymarzonych efektów w ramach celu, jakim jest odchudzanie. ... kalorycznego Wystarczy wyliczyć podstawowe ...
... Często zadajecie sobie pytania: "Co na przyrost wagi?", "Jakie stosować odżywki na przyrost wagi?". Gainery to odżywki na masę, które cechują się niską zawartością białka. Najczęściej produkty ... te stosują sportowcy uprawiający sporty siłowe i ...
... . Bardzo często producenci żywności umieszczają go w innych składnikach. Pod jakimi nazwami może być zatem ukryty? Zobacz też: Kiedy to przeczytasz, już nigdy tego nie zjesz ...
... #mójpierwszyraz to kampania społeczna mająca na celu promowanie idei krwiodawstwa w okresie wakacji letnich. ... Może lato to dobry czas na Twój pierwszy raz? Hasło kontrowersyjne? I bardzo dobrze! #mójpierwszyraz to kampania społeczna mająca na ...
... Ćwiczymy, ćwiczymy i ćwiczymy i oczekujemy efektów. Normalna kolej rzeczy. Musicie pamiętać o tym, iż aby poprzez ćwiczenia osiągnąć upragniony cel, trzeba dać sobie czas na odpoczynek ... , aby organizm mógł się zaadaptować do nowych warunków ...
... Agata Sieramska z Arkadiuszem Milikiem wypoczywają w Dubaju. W relacji na instastories trenerka fitness zdradziła fanom, jaki ma rytuał przed śniadaniem podczas urlopu. ...
... Katarzyna Przepióra, pomimo stwierdzonej cukrzycy, nie zamierza rezygnować z realizacji celów. Jej sylwetka mówi wszystko. ... "Aktualnie bardzo intensywny czas w moim życiu. Dlatego cieszę się bardzo, że nauczyłam się żyć z cukrzycą i że ...
... - To było najgorsze uzależnienie i ciężko mi było się z tego uwolnić - nie ukrywa jeden z najlepszych polskich kulturystów, ale także aktor - Michał Karmowski. 45-latek zdradził, z jakimi uzależnieniami zmagał się, gdy startował w zawodach. ... ...
... Witalij Ugolnikow dotrzymuje słowa. Kulturysta z Rosji zapowiadał "dodawanie" kilogramów i cel realizuje. Już teraz jego muskulatura robi niesamowite wrażenie. ... ich będzie dobre… I tak jest przez ostatnie 4 lata" - zdradził na swoim ...
... mięśni odpowiada za dany ruch i wiemy, jak wykonywać ćwiczenie w celu poprawienia wyglądu. Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud nie sprawią, że stracimy tkankę tłuszczową, do tego zdolna jest jedynie dieta odchudzająca. ... ciężary. Jest to ...
... Adrian Cyronek szykuje się do powrotu na kulturystyczną scenę. Polski zawodnik pokazał fanom, w jakiej jest aktualnie formie. ...