... Brytyjczyk Jon Woollard zmienił nie tylko wykonywany zawód, ale i styl życia. Z lenia kanapowego przekształcił się w osobę aktywną fizycznie. Dokonał tego, jedząc 4500 kcal w 7 posiłkach dziennie i regularnie ćwicząc na siłowni. Jak przedstawia ...
... Najnowsze badania wskazują, że osoby, które regularnie jedzą orzechy, są w dużo mniejszym stopniu narażone na nadwagę i otyłość. Eksperci wskazują także, że orzechy mogą być doskonałym i znacznie zdrowszym zamiennikiem dla tłuszczu zwierzęcego. ...
... - nasycone i nienasycone. Te pierwsze mają pozytywny wpływ na organizm człowieka. Z kolei tłuszcze nienasycone to te, które podnoszą poziom złego cholesterolu we krwi i są odpowiedzialne za nadwagę i otyłość. Tych powinieneś unikać. Poniżej ...
... Masz ochotę na chrupiącą przekąskę? Wybierz migdały - to jedne z najlepszych orzechów dla osób, które dbają o linię. Chociaż zawierają dużo tłuszczów, pomagają też zrzucić zbędne kilogramy. Migdały a odchudzanie - jak to działa? Sprawdź, ...
... Przygotowywanie i spożywanie przekąsek między posiłkami może skutecznie zniwelować uczucie głodu i utrzymać metabolizm na stałym poziomie. Niektóre nie spełniają jednak tej roli. Niektórymi ...
... trenował w czterech ścianach czy przydomowym ogrodzie. Robił wszystko, by po powrocie do oktagonu być w jak najwyższej formie. Mańkowski na Instagramie pochwalił się efektami swoich treningów. "Podczas ...
... , a przy okazji będzie zdrowy i pożywny. Kto może lepiej wiedzieć, co zjeść na zdrowy lunch niż dietetycy? Zapytaliśmy specjalistki, które odpowiadają na pytania użytkowników naszego portalu, o ich ulubione dania na lunch. Sprawdź, co dietetycy ...
... oporowe występują w wielu wersjach. Różnią się między sobą m.in. rozmiarem czy poziomem oporu, jaki stawiają użytkownikom. Można je wykorzystać np. do przysiadów, unoszenia bioder, ćwiczeń na pośladki ... i paraletki. Można je wykorzystać ...
... W ostatnich latach dużo mówiło się o diecie śródziemnomorskiej, która obniża cholesterol i zmniejsza ryzyko wielu chorób. Od niedawna na ustach wszystkich jest jednak dieta nordycka – skandynawski ... sposób na zdrowie i długie życie. Słoneczne ...
... , nie hodowali zwierząt, ani nie uprawiali ziemi. Zamiast tego zdobywali jedzenie dzięki zbieractwu i łowiectwu. W związku z tym dieta paleolityczna opiera się na mięsie, rybach, jajach, warzywach ... stopniową utratę tkanki tłuszczowej. Ponadto ...
... Czy czerwona kapusta jest zdrowa? To pytanie retoryczne. Jest bogata w witaminy i minerały, chroni przed nowotworami, wzmacnia kości, leczy rany, a do tego odmładza skórę. Zazwyczaj jemy ją ... jako smaczny dodatek do obiadu w postaci surówki. ...
... przyswajalnego białka. Co jeść, by stworzyć zdrową i zbilansowaną dietę dla sportowca? Jakie są zasady diety i jak wygląda przykładowy jadłospis? ... , dobrze jeść produkty z dużą zawartością białka. Dieta sportowca - zasady Dieta sportowca w ...
... , niektórych witamin (m.in. witaminy PP) oraz elektrolitów (sodu i potasu). Jest to szczególnie korzystne, gdy jedzenie stałych pokarmów jest niemożliwe, a do objawów choroby należą biegunka i wysoka ... , jest obecność lotnych, organicznych ...
... Ćwiczysz już dość długo i chciałbyś przenieść swój trening na wyższy poziom? Zobacz jak wprowadzić do swojego treningu metodę superserii i osiągać lepsze rezultaty treningowe! ...
... Zachwycają wyglądem i od razu łatwo się zorientować, że są przeznaczone do biegania. Salomon Speedcross 3 to kompilacja wygody, stylu i ochrony stóp na najwyższym poziomie. ...
... Co to są zarodki pszenne? Zarodek to najcenniejsza część ziarna pszenicy. Obfituje w witaminy, minerały oraz inne składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Sprawdź, dlaczego warto jeść zarodki pszenne. ... jeszcze kwestia ...
... Pompki to ćwiczenie, o którym słyszał chyba każdy z nas. Nie wszyscy jednak wykonują je tak jak trzeba. Obejrzyj film i zobacz, w jaki sposób ćwiczyć bezpiecznie i poprawnie! ...
... Dieta bez pszenicy to sposób odżywiania, który jest rekomendowany osobom z nadwagą, nie zaś tym, jak mogłoby się wydawać, które nie tolerują glutenu. Ta dieta bez zbóż to dieta odchudzająca, która zapewnia szybki spadek masy ciała - na poziomie ...
... Helicobacter pylori to bakteria, która może doprowadzić do poważnych problemów z żołądkiem. W leczeniu, oprócz środków farmakologicznych, dobre efekty przynosi odpowiednia dieta. Co jeść i jak skomponować jadłospis przy zakażeniu Helicobacter ...
... unikać jedzenia o wysokiej zawartości sodu. Zamiast niego należy włączyć do jadłospisu produkty naturalne, jak najmniej przetworzone. W szczególności te, które zawierają magnez, potas, wapń, błonnik ... : Warzywa i owoce: należy spożywać je w ...
... ) oraz zwiększenie poziomu glikogenu w mięśniach i wątrobie. Nie pozostawiaj zbyt długiego odstępu między jedzeniem a treningiem – grozi to hipoglikemią (czyli zbyt niskim poziomem glukozy we krwi ... do osób spożywających produkty o wysokim IG ...
... Czujesz, że przytyłeś? Mamy na to sposób. Podstawowym składnikiem tej jednodniowej kuracji są płatki owsiane. Oprócz właściwości odchudzających, obniżają one poziom złego cholesterolu oraz usuwają ... ich z roku na rok coraz mniej. Otręby ...
... dzięki temu, że pobudza mózg do wydzielania serotoniny, czyli pożądanego przez nas wszystkich hormonu szczęścia. Niestety, jego nadmierne spożycie prowadzi nie tylko do uzależnienia, ale do poważnych problemów zdrowotnych. Jak przestać jeść ...