... Ludzki organizm skonstruowany jest w taki sposób, że wydziela różnego rodzaju zapachy. Dzieje się tak głównie za pośrednictwem gruczołów potowych oraz przewodu pokarmowego. Nasze postępowanie w dużym stopniu wpływa na te zapachy - ich ...
... Jaki rozkład makroskładników w diecie jest najlepszy? Który rodzaj diety jest najlepszy ? Wysokotłuszczowa? Wysokowęglowodanowa? Wysokobiałkowa? A może dieta mieszana? Jakich magicznych sztuczek ... powstało wiele badań i opracowań opisujących ...
... Olej lniany nie jest poślednim roślinnym tłuszczem, ani tym bardziej seryjnym suplementem diety. Historycznie rzecz ujmując, kiedyś traktowany był jak lek i pod tym względem nic się nie zmieniło ... organizm nie wytwarza, a inne tłuszcze pod tym ...
... fałda tłuszczu. Wskaźnik na wadze wskazywał wtedy 112.5 kg. To był dla Maksyma Ziółkowskiego impuls. Dzisiaj, o niemal 30 kg lżejszy, jest trenerem personalnym. W rozmowie z nami mówi o swojej metamorfozie. ... . Zacząłem zauważać poważny ...
... Błonnik na odchudzanie znajduje się głównie w owocach i warzywach. Warto jeść produkty spożywcze bogate we włókno pokarmowe, ponieważ są niskokaloryczne i zawierają niewielkie ilości tłuszczu. Błonnik hamuje apetyt, a poza tym zapobiega chorobom ...
... Jak mówi profesor dietetyki Penny Kris-Etherton, tak zwany tłuszcz trzewny lub brzuszny zwiększa ryzyko zachorowania na choroby sercowo-naczyniowe, zespół metaboliczny i cukrzycę. Tymczasem tłuszcze ... pozbycie się tłuszczu tylko z jednego ...
... Gimnastyka to ćwiczenia ruchowe, mające wspierać prawidłową postawę ciała i korygować ewentualne wady sylwetki. Jest kilka rodzajów gimnastyki - w tym sportowa, artystyczna i akrobatyczna. Czym charakteryzują się poszczególne rodzaje? ... . Jest ...
... Najnowsze badania wskazują, że osoby, które regularnie jedzą orzechy, są w dużo mniejszym stopniu narażone na nadwagę i otyłość. Eksperci wskazują także, że orzechy mogą być doskonałym i znacznie zdrowszym zamiennikiem dla tłuszczu zwierzęcego. ...
... i wytrzymałość – oprócz efektywnego spalania tłuszczu ćwiczysz także moc, siłę i wytrzymałość. Ćwiczysz bezpiecznie – w przeciwieństwie do innych popularnych metod treningowych, metoda Orangetheory nie obciąża ...
... Niektóre rodzaje mięsa i herbaty, słone przekąski, alkohol, a nawet suszone owoce - lista produktów, które mogą zwiększać ryzyko nowotworów, potrafi zaskoczyć. Których produktów lepiej unikać, a na które uważać tylko w niektórych sytuacjach? ... ...
... Odchudzaniu sprzyjają niskie temperatury, dlatego walkę ze zbędnymi kilogramami warto podjąć zimą. Chłód pobudza organizm do produkcji brązowego, dobrego tłuszczu, który przyspiesza przemianę materii ... w domu oraz spacerować na świeżym ...
... Stretching dynamiczny i statyczny to rodzaje ćwiczeń rozciągających, które wykonuje się (odpowiednio) przed i po treningu właściwym. Pierwszy z nich ma przygotować mięśnie do wysiłku fizycznego, drugi - uspokoić je. Jakie ćwiczenia w ramach tych ...
... Dieta paleo - na czym polega? To dieta, która zakłada powrót do nawyków żywieniowych człowieka paleolitycznego. Jej podstawę stanowią źródła białka - dziczyzna i owoce morza. Tłuszcze nasycone ... zastępuje się tłuszczami wielonasyconymi i dąży ...
... Zielona herbata Polecana przed treningiem, gdyż przyśpiesza metabolizm. Pu-eh Najsilniej przyspieszająca spalanie tłuszczu, polecana po spożyciu posiłku (zwłaszcza jeśli był bogaty w tłuszcze ...
... znacznie bardziej niebezpieczna jest warstwa tłuszczu, która znajduje się głębiej i okrywa istotne dla naszego zdrowia narządy. Większość osób chce znać skuteczne sposoby na odchudzanie brzucha i pozbycie ... się oponki. Warto więc wiedzieć, ...
... Jak schudnąć z ud - to dylemat wielu kobiet. Te, które mają sylwetkę typu jabłko czy gruszka, mają tendencję do odkładania się tłuszczu właśnie w okolicy brzucha i ud. Wtedy warto sprawdzić, co jeść, żeby schudnąć z ud, a czego nie jeść. ... . ...
... Co to jest trening cardio (kardio)? Co kryję się pod nazwą cardio? Co to jest? Jaki to jest rodzaj treningu i dlaczego cardio staję się tak bardzo popularne zwłaszcza wśród osób, które chcą schudnąć ... i spalić zbędny tłuszcz tu i ówdzie. Pod ...
... można ekspresowe herbatki odchudzające, środki hamujące łaknienie, pochłaniacze tłuszczu i preparaty wieloskładnikowe. ... i sprzężony kwas linolowy. Diacyloglicerole to związek, który może zastępować tłuszcz występujący w pokarmach. Zdaniem ...
... grupy amatorów treningu cardio. - Jeśli twoim celem jest spalanie tłuszczu i praca nad mięśniami, to ten trening jest jednym z najlepszych sposobów na to. Są tu różnorodne ćwiczenia ...
... . Ich cechą charakterystyczną jest wysoka zawartość tłuszczu (33-60%) w tym niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych i białka roślinnego(do 25%). W związku z tym ich kaloryczność również jest wysoka ... i sięga nawet 750 kcal/100 gr. Znane ...
... około 5 sekund. Wśród rodzajów ćwiczeń stretchingowych wskazuje się statyczne rozciąganie mięśni wykonywane w spoczynku, krążenia stawów i dynamiczne rozciąganie mięśni, kiedy jesteśmy w ruchu ... . Wiele osób pyta, czy stretching odchudza. ...
... maszerowali na czczo, natomiast obniżała się, kiedy jedli przed wykonaniem ćwiczenia. Wzrost ekspresji PDK4 prawdopodobnie wskazuje, że magazynowany tłuszcz był wykorzystywany do pobudzania metabolizmu ...
... Zdrowe odchudzanie to takie, które pozwoli nam zdrowo „pozbyć się” zbędnych kilogramów tłuszczu. Pozwoli zachować na stałe upragnioną masę ciała, bez konsekwencji zdrowotnych i tzw. efektu jojo. ... , monoskładnikowych diet, np. Kopenhaska, ...