Śniadanie przed treningiem - oto propozycje Ewy Chodakowskiej
... i pomidorem, szklanka mleka 1,5 proc., serek wiejski i trzy kanapki przygotowane z chleba pełnoziarnistego z dodatkiem sałaty masłowej, papryki i szczypiorku, mleko z płatkami owsianymi i suszonymi ... treningu (pół godziny po ćwiczeniach) ...