Alkohol a trening i sylwetka. Picie alkoholu po treningu - skutki

... Aktywnym związkiem, który znajdujemy w napojach „wyskokowych”, jest etanol produkowany przez drożdże podczas trawienia cukru pochodzącego z żywności np. winogron czy ziaren. Alkohol zmniejsza ...

dawno temu

Odmiany śliwek i ich zastosowanie

... , marynaty i sosy. Śliwki nie tylko poprawiają smak potraw, ale także posiadają wiele cennych dla zdrowia właściwości – regulują trawienie, chronią przed wolnymi rodnikami, są źródłem wielu witamin i błonnika. Dowiedz się, które odmiany są ...

dawno temu

Ćwiczenia izometryczne – warto uwzględnić je w planie treningowym

... można nie tylko usprawnić opisane wyżej procesy fizjologiczne odpowiadające za hipertrofię mięśniową, ale także zwiększyć czucie mięśniowe oraz wydłużyć całkowity czas pracy pod napięciem. Należy pamiętać ...

miesiąc temu

5 superziaren, które powinny znaleźć się w diecie sportowca

... Ziarna to inaczej nasiona traw i zbóż. Te, które zawierają więcej składników odżywczych niż wartości energetycznej określane są mianem superziaren. Należą do nich m.in. orkisz, quinoa, brązowy ryż, proso, orkisz, jęczmień, farro, amarantu, ...

dawno temu

Błonnik witalny - sprzymierzeniec odchudzania

... Błonnik witalny niewątpliwie jest sprzymierzeńcem wszystkich, którzy zmagają się z nadmiarowymi kilogramami. Substancję te uzyskuje się z babki płesznik oraz babki jajowatej. Pomaga usprawnić ...

dawno temu

Joga a ciąża

... Coraz bardziej popularne stają się treningi z elementami jogi. Instruktorzy zgodnie twierdzą, że klasyczna joga to nie tylko pozytywny wpływ na trawienie, ale także zapewnienie spokojnego snu ...

dawno temu

Dlaczego warto ominąć śniadanie?

... Dietetycy od lat podkreślają, że śniadanie ma fundamentalne znaczenie dla zachowania zdrowia i dobrej figury. Pozwala na uregulowanie trawienia, zrzucenie zbędnych kilogramów i zapewnia energię ...

dawno temu

Fit risotto z truflami

... To proste i smaczne danie zapewni ci mnóstwo energii na cały dzień. Ryż wspomaga odchudzanie, pobudza trawienie i obniża poziom cholesterolu we krwi. Trufle są dobrym źródłem białka, węglowodanów ...

dawno temu

ANANASOWE SMOTHIE na ODCHUDZANIE!

... ANANAS nie tylko pomaga w odchudzaniu, ale także usuwa toksyny z organizmu, poprawia trawienie. Zawarta w ananasie BROMELINA obok swoich właściwości odchudzających, wykazuje również działanie ...

dawno temu

Rola regularnych posiłków w odchudzaniu

... nie przypomina zdrowego jedzenia. Taki tryb życia nie jest niestety zdrowy. Nie dość, że powoduje problemy z trawieniem, to jeszcze sprzyja odkładaniu się dodatkowych kilogramów. Później taka osoba sięga po suplementy na odchudzanie. Powinna ...

dawno temu

Zakwasy - co to jest i jakie są ich przyczyny? Jak zmniejszyć zakwasy w udach, na brzuchu i po bieganiu?

... oraz usprawnienie ruchomości w stawach. Po intensywnym bieganiu, np. po przebiegnięciu maratonu, ulgę w uśmierzaniu zakwasów przynosi specjalistyczny masaż w profesjonalnym salonie. Dobrze wykonany masaż ...

4 miesiące temu

Czym skutkuje nocne podjadanie?

... . Najlepiej i najłatwiej trawimy posiłki zjedzone tuż po przebudzeniu, najgorzej zaś te, które zjadamy na chwilę przed pójściem spać lub – o zgrozo – podjadane w nocy. Bieganie, odchudzanie, ścisła ... po przebudzeniu. Z kolei tuż przed snem ...

dawno temu

Dieta bez diety - sposoby na szczupłą sylwetkę. Książka, opinie, cena

... temu nie tylko będzie można się rozkoszować smakiem danej potrawy, ale również korzystnie wpłynie to na proces trawienia. Warto postawić na jedzenie produktów bogatych w błonnik. Dużą zawartość błonnika ... można znaleźć w owocach oraz ...

4 miesiące temu

Dieta może nas ochronić przed infekcjami układu oddechowego

... one odpowiednią ilość błonnika pokarmowego, który zapewnia prawidłowe trawienie. Z wideo dowiemy się, jakie składniki powinna zawierać nasza dieta, aby była zdrowa. ...

dawno temu

Kaloryczność kiełków

... , gdyż nie tylko uzupełnią niedobory witamin, ale także przyspieszą trawienie i dostarczą sporą dawkę błonnika. ...

dawno temu

Wielkanoc. Jak nie przytyć podczas świąt?

... zawartości kalorii spożywaj wspólnie z warzywami. Błonnik zawarty w warzywach sprawi, że szybciej poczujesz się syty/a. 6. Dodawaj do potraw chrzan i ćwikłę, które ułatwiają trawienie. Wysokokaloryczne ... mięsa będą lżejsze. 7. Skosztuj ...

11 miesięcy temu

Co jeść po treningu? Odpowiednia dieta pomoże osiągnąć optymalne efekty

... trawienie. Dodatkowo śluzówka jelit, zwłaszcza po intensywnych wysiłkach, może być niedokrwiona. Dlatego tłusta potrawa nie będzie najlepszym wyborem. Niewielka lub umiarkowana ilość tłuszczu powinna ...

miesiąc temu

Ziarno teff – przysmak etiopskich maratończyków

... Teff, zwane też miłką abisyńską, to roślina należąca do grupy traw. Określa się ją jako pseudo-zboże. Jest niezwykle popularna w Etiopii. Kryje w sobie wiele cennych składników odżywczych, a do tego dodaje sporo energii. ...

dawno temu

Dieta przy refluksie - co można jeść, a czego unikać? Zasady diety i przykładowy jadłospis

... , nie wymagające długiego procesu trawienia. Ważne jest regularne spożywanie posiłków - najlepiej jeść małe porcje mniej więcej co 3-4 godziny. Nie jest wskazane picie alkoholu i palenie papierosów. Zaleca ...

4 miesiące temu

Wpływ pieczonego czosnku na zdrowie

... . Zalecają oni, aby po ich spożyciu w ciągu 24 godzin wypić minimum 2 litry wody. Oprócz tego w tym czasie powinniśmy jeść produkty, które ułatwiają trawienie, np. warzywa, a unikać przetworzonej żywności ... , a więc allicynę, witaminy z grupy ...

dawno temu

Spowolniony metabolizm w sezonie jesienno-zimowym - jak sobie radzić?

... ? Na stronie www.zdrowetrawienie.com.pl możemy znaleźć sprytne porady jak usprawnić swoje trawienie i zachować szczupłą sylwetkę. Poniżej kilka z nich: 1. Tłuszcz dodawajmy do potraw dopiero ... bakterii jogurtowych, które poprawiają trawienie ...

dawno temu

Olej lniany na odchudzanie. Dieta dr Budwig w praktyce

... . 248270Olej lniany a odchudzanieW jaki sposób olej lniany wpływa na usprawnienie procesu odchudzania? Udowodniono, że ten tłuszcz: zmniejsza apetyt na słodycze, wspomaga trawienie spożywanych pokarmów ... należy usunąć produkty przetworzone, ...

dawno temu

Węglowodany i ich źródła w diecie

... Węglowodany (sacharydy, cukry) dzielimy na węglowodany proste i węglowodany złożone. Podział wynika z szybkości, z jaką są trawione, a następnie zamieniane w cukry absorbowane przez nasze ciało ... , są trawione bardzo szybko i prawie ...

+ Pokaż więcej