Osoby po przeszczepach to główni bohaterowie Biegu po Nowe Życie

... Dzięki umiejętnościom i zaangażowaniu lekarzy, pielęgniarek i koordynatorów transplantacyjnych, dzięki dawcom i ich rodzinom oraz własnej determinacji i walce dostali szansę na nowe życie. Każdego dnia pokazują, że nie zmarnowali wielkiego daru. ...

7 miesięcy temu

Twoja własna Przemiana, czyli dzień z Moniką Honory

... zdrowo, bezpiecznie, a przede wszystkim bez efektu jo-jo. Poniżej nasz ekspert przygotował specjalnie dla Was całodniowe menu. Wypróbuj, posmakuj i rozkochaj się w zupach! Na czczo – szklanka ... z wody. 6. Gotujemy mleko na wolnym ogniu, ...

dawno temu

7 momentów, w których powinnaś uprawiać seks

... Nie pamiętasz już, kiedy uprawiałaś seks zaraz po przebudzeniu? Najczęściej kochacie się wieczorami? To błąd! Wieczorem nasz organizm nie marzy już o niczym innym jak o odpoczynku po całym dniu ... ? Następnym razem zapobiegnij im, co najmniej 2 ...

dawno temu

Dieta kapuściana – na czym polega?

... w błonnik, składniki mineralne i witaminę C. Dzięki tej kuracji odchudzającej w ciągu 7 dni możemy odnotować spadek wagi nawet o 8 kilogramów. Dieta prezydencka powinna być stosowana z umiarem, ponieważ jest uboga w węglowodany, białko, wapń i ...

dawno temu

Zadbaj o formę przed ślubem!

... Ślub to dzień, w którym każda kobieta chce wyglądać wyjątkowo. Warto zadbać o formę już wcześniej. ... . Dlatego dieta, którą chcemy sobie narzucić nie powinna polegać na drakońskich restrykcjach, ale na zbilansowanym, rozsądnym odżywianiu. ...

dawno temu

Prosty Fitness [Lekcja 3] Odżywka białkowa i super smaczne koktajle

... Są dni kiedy bez trudu udaje Ci się przygotować ciepły posiłek, ale bywa też tak że: "Jest godzina 7:45, a Ty dalej jeszcze w piżamie, a trzeba zwieźć jeszcze dzieci do szkoły i co wyjdziesz ... w kryzysowych sytuacjach. Jak? Zobacz też: Dobry ...

dawno temu

6 produktów, które najlepiej jeść przed treningiem

... wzrost insuliny pomagającej w transferze glukozy do komórek mięśniowych. Oto produkty, które powinny znaleźć się w twoim przedtreningowym menu. ...

dawno temu

Cukrowy detoks. Czy można oczyść organizm w trzy dni? Zapytaliśmy dietetyka

... , ale tylko czarną (jedną filiżankę dziennie). Podczas detoksu jemy cztery posiłki. Oto menu oczyszczające: Dzień pierwszy pierwsze śniadanie — 1 szkl. płatków owsianych ugotowana na wodzie ... ? Zgodnie z informacjami, które można znaleźć w ...

dawno temu

7 zdrowych produktów, które mogą ci zaszkodzić

... spożywamy każdego dnia. Wszystkiemu winne są obecne w nich w sporych ilościach kwasy. W rozsądnych dawkach nie są one w żaden sposób groźne dla organizmu, jednak zjadane kilka razy dziennie ... są tym osoby zmuszające się do przyjmowania bardzo ...

dawno temu

4 sposoby, aby jeść więcej białka każdego dnia

... , ciecierzyca, soczewica, groch, są świetne roślinne źródła białka. Powinny znaleźć się w menu nie tylko wegetarian i wegan, ale również osób, które na co dzień nie stronią od mięsa. Dietetycy radzą, aby 1-2 ...

dawno temu

Jak powinien wyglądać dzień odpoczynku sportowca?

... Sport może uzależniać. Nie chcemy wówczas rezygnować z treningu, bo wydaje się nam, że nawet jeden dzień przerwy zniweczy nasze dotychczasowe osiągnięcia. Takie myślenie to jednak prosta droga ku ... , to prawdą jest, że uwzględnienie odpoczynku ...

dawno temu

Izabela schudła 10 kg. “Nie lubiłam stawać przed lustrem, o wadze nie wspomnę”

... W przypadku Izabeli Iwińskiej kluczem do redukcji zbędnych kilogramów okazała się zmiana sposobu odżywiania i treningi Ewy Chodakowskiej. Zrezygnowała m.in. z produktów mącznych, wprowadziła do menu ... na temat liczby posiłków, które powinno ...

dawno temu

Kolejny dzień z Moniką Honory, czyli: żeby schudnąć, trzeba jeść!

... pływając – dodaje ekspert. Poniżej jednodniowe menu, które dostarcza 1 765 kcal. Wypróbuj, posmakuj i rozkochaj się w zupach! Na czczo (tuż po wstaniu) Szklanka przegotowanej wody z cytryną 760 ... I śniadanie Śliwkomania (zupa śniadaniowa około ...

dawno temu

"Dni kobiece" a odchudzanie? Ratunku! Waga rośnie :(

... . Pocieszę Cię jednak - lepiej woda, niż tłuszcz. Pierwsze objawy zatrzymywania wody (wzdęcia, skurcze brzucha oraz drażliwość) mogą pojawić się już nawet 11 dni przed miesiączką, a Twoja waga ... może wzrosnąć nawet do 2,5 kg. Na szczęście ...

dawno temu

Trening HICT - zasady, ćwiczenia i zalety

... Trening HICT to zestaw ćwiczeń o wysokim stopniu intensywności trwający jedynie 7 minut. W tym czasie wykonujemy zarówno ćwiczenia siłowe, jak i aerobowe. Trening HICT umożliwia spalenie około 250 kcal. ... 7 minut i pozwala spalić od 200 do 250 ...

dawno temu

Rosół zamiast kawy w środku dnia. Sprawdź, co się zmieni

... po kawę. Teraz zamiast niej, popija rosół. Efekty tej zmiany kobieta zauważyła już po kilku dniach. Rosół, podobnie jak kawa, pobudzał jej organizm. Dało się jednak wyczuć, że jest to inny rodzaj ...

dawno temu

Śniadanie: czy to faktycznie najważniejszy posiłek w ciągu dnia?

... Niezależnie od preferencji, śniadanie to najważniejsze danie w ciągu dnia. Powinno być tak skomponowane, by dodać siły i energii. – Najlepiej jest spożyć je w ciągu godziny od przebudzenia, dzięki ... rozpocząć dzień od garści orzechów włoskich ...

dawno temu

Kasza jaglana - dlaczego warto ją jeść

... Kasza jaglana to świetny posiłek w sam raz na początek dnia. Kasza jaglana na śniadanie to doskonały pomysł dla osób chcących dbać o zdrowie, ponieważ kasza jaglana zawiera wiele cennych składników ... i dostarczy nam doskonałą porcję naturalnej ...

+ Pokaż więcej