Dieta 4500 kcal. Schudł, jedząc 4500 kcal w 7 posiłkach dziennie

... Brytyjczyk Jon Woollard zmienił nie tylko wykonywany zawód, ale i styl życia. Z lenia kanapowego przekształcił się w osobę aktywną fizycznie. Dokonał tego, jedząc 4500 kcal w 7 posiłkach dziennie i regularnie ćwicząc na siłowni. Jak przedstawia ...

dawno temu

Rusza 7. edycja Women’s Run & More

... W sobotę, 7 maja, rozpocznie się siódma edycja projektu Women’s Run & More, w ramach którego odbywają się treningi dla kobiet pod okiem profesjonalistów. Wydarzenie skierowane jest do mieszkanek Warszawy. ...

dawno temu

Co się będzie działo na Babskim Dniu?

... Tylko raz w roku przez jeden dzień odbywa się babski dzień. W tym roku 4 marca w Centrum EXPO XXI na ul. Prądzyńskiego 12/14 w Warszawie. START OD 10:00 DO 17:00 ... EXPO XXI Warszawa podzielona będzie na kilka stref, w których zostały ...

dawno temu

"Żyleta", "Ale kosa". Polka straszy rywalki

... San Antonio Bikini PRO to impreza, na której zaprezentuje się Wiktoria Gąsior. Kilka dni przed startem polska fitnesska prezentuje się doskonale. ... "Pięć dni do San Antonio Bikini PRO" - zapowiedziała Wiktoria Gąsior w opisie zdjęcia z ...

2 miesiące temu

Zrobiła selfie przed lustrem. Fani od razu zaczęli mówić tylko o jednym

... Natalia Grzyb kilka dni temu startowała w zawodach, więc wciąż jest w rewelacyjnej formie. Fani przekonali się o tym, gdy zobaczyli jej najnowsze selfie na Instagramie. ... Ostatnie dni nie były łatwe dla Natalii Grzyb. Polska fitnesska ...

3 miesiące temu

Nie miał sobie równych. Legenda podjęła decyzję

... Flex Lewis na stałe zapisał się w historii kulturystyki. Legendarny Walijczyk w pewnym momencie całkowicie zdominował kategorię 212 i aż 7-krotnie wygrywał zawody Mr. Olympia. Teraz zdecydował się zakończyć karierę. ...

7 miesięcy temu

Zmarł nagle we śnie. Nie żyje niemiecki gwiazdor

... Przed laty był jedną z największych gwiazd sportu w Niemczech. Do ostatnich dni był mocno związany z kulturystyką. Świat poruszyła informacja o jego śmierci. ...

miesiąc temu

Trafił do hotelu na kwarantannę. Po dwóch dniach chciał burzyć ściany

... Martyn Ford znany jest z nadpobudliwego charakteru. Okazuje się, że kulturysta i trener fitness miał problem z wysiedzeniem trzech dni w pokoju hotelowym. "Przynieś mi te cholerne ciężarki" - pisał już drugiej doby Brytyjczyk. ... : O tak, co to ...

dawno temu

Odkurzył zdjęcie sprzed 7 lat. Co za metamorfoza!

... W swoich mediach społecznościowych Maciej Pietrewicz pokazał dwa stare zdjęcia, zrobione 7 lat temu, gdy dopiero wkraczał w dorosłość. Dla porównania, dorzucił też fotografie z aktualną sylwetką ...

dawno temu

Najsłodszy dzień w roku – Tłusty Czwartek!

... Najsłodszy dzień w roku zbliża się dużymi krokami. W tym roku przypada 8 lutego, czyli w ostatni czwartek karnawału. Miłośnicy słodyczy, pączków z cukrem pudrem, lukrem, czekoladową polewą, racuchów i faworków wyczekują tego dnia z ...

dawno temu

Koktajl palący kalorie z menu Ewy Chodakowskiej

... z jej zaleceniami. Ze swoimi fankami dzieli się również przepisami na odchudzające potrawy, w tym recepturami na koktajle. Oto przepis na koktajl palący kalorie z menu Ewy Chodakowskiej ...

dawno temu

"Skopali mi tyłek". Komentarz fitnesski robi furorę w sieci

... Polska zawodniczka bikini fitness Adrianna Kaczmarek zajęła 7. miejsce w zawodach IFBB Portugal. Dla uczestniczki Mr. Olympia 2020 wynik był dużym rozczarowaniem. ... na instagramowym profilu Adrianny Kaczmarek, która w zawodach IFBB Portugal ...

dawno temu

7 sposobów na pokonanie nagłej ochoty na "coś słodkiego"

... plany zdrowego odżywiania czy postępy w odchudzaniu. Jak pozbyć się ochoty na słodycze? Poznaj 7 sposobów na pokonanie nagłej ochoty na "coś słodkiego". ... to świetny zamiennik dla kolejnej, słodkiej przekąski w trakcie dnia. Wybieraj świadomie ...

dawno temu

Orkisz – idealny na śniadanie w chłodne dni

... Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia i musi mi zapewnić energie po treningu i do następnego posiłku. Często wybieram płatki orkiszowe. ... nam tyle możliwość i tylko od nas zależy, jak ją zapiszemy. Dlatego ja kocham biegać rano. Zanim ...

dawno temu

"Wyrzućcie tego obrzydliwego faceta z siłowni". Opisała, co ją spotkało

... "Jak mogą bardziej dbać o umowę aniżeli bezpieczeństwo swoich członków?" - pyta TikTokerka Jessi Balter. Jej nagranie z opisem nieprzyjemnej sytuacji po wizycie w siłowni odtworzono blisko 7 mln razy, a całą sytuację opisał m.in. "The ...

12 miesięcy temu

7 ćwiczeń do wykonania na plaży

... Jeżeli na co dzień jesteśmy osobami aktywnymi fizycznie, nie musimy rezygnować z treningu w czasie urlopu. Trening na siłowni zamieńmy na ćwiczenia na plaży, które łączą przyjemne z pożytecznym ...

dawno temu

Jak schudnąć z brzucha? Spalisz nawet 1 kg w 7 dni wystarczy, że wprowadzisz 6 zmian

... , że odpowiednia dieta może odchudzić Cię nawet 1 kg w 7 dni bez niszczenia zdrowia. Taka dieta nie tylko spala nadmiar tkanki tłuszczowej, ale również dostarcza odpowiednią ilość witamin, minerałów ... , a także obniża poziom cholesterolu. Do ...

dawno temu

Poranek pełen energii. 7 kroków nie tylko na czas kwarantanny

... Kwarantanna daje się już we znaki? Perspektywa kolejnego dnia spędzonego w domu nie nastraja pozytywnie? Koronawirus czyhający z każdego serwisu informacyjnego nie pozwala cieszyć się życiem? Brakuje ... Krok #1 Zacznij dzień od energicznej i ...

dawno temu

Szybki trening, który naprawdę przynosi rezultaty. Trening 7 minut

... Chcesz zrobić krótki trening, ale zarazem chcesz, by był to intensywny trening? Mamy dla Ciebie propozycję. Wystarczy wykonywać 12 ćwiczeń o wysokiej intensywności przez 7 minut, żeby osiągnąć ... własnego domu celem poprawy stanu zdrowia i ...

dawno temu

Supermodelki nago. Fala emocji w 7. Odcinku #Supermodelka Plus Size

... Za nami 7. Odcinek programu #Supermodelka plus size. W tym tygodniu uczestniczki musiały zmierzyć się z najtrudniejszym zadaniem. Przed obiektywem wystąpiły nago. - Kiedy zdjęłam szlafrok, to chyba nigdy tak nie drżałam. Ja byłam jak galaretka – ...

dawno temu

Zalety diety bananowej

... W zależności od tego, ile kilogramów chcemy schudnąć, dietę bananową stosujemy przez 3, 7 lub 30 dni. W ciągu trzech dni możemy stracić na wadze 3 kilogramy, w trakcie tygodnia - 5, a po upływie ... miesiąca - 7 kilogramów. Poszczególne warianty ...

dawno temu

Odsłoniła brzuch i się zaczęło. Zdjęcie partnerki Milika robi furorę

... Agata Sieramska ostatnie dni spędziła na słynnym obozie Anny Lewandowskiej. Dziewczyna Arkadiusza Milika znalazła jednak czas na aktywność w mediach społecznościowych. ... ... Juventusu. Tego samego dnia oficjalną umowę z włoskim klubem podpisał ...

3 miesiące temu

Koronawirus. Nerwowe dni Hafthora Bjornssona. Islandczyk na kwarantannie

... Za kilka dni Hafthor Bjornsson zostanie ojcem. Być może nie będzie mógł jednak uczestniczyć w porodzie. Islandczyk przechodzi kwarantannę po kontakcie z osobą zakażoną koronawirusem. Sam podda się testowi we wtorkowy poranek. ... to dla mnie ...

dawno temu

"W legginsach, spocona". Pokazała, jak przygotowuje się do występu

... "Nasz sport jest inny, jest wyjątkowy, każdego dnia sumiennie pracujesz" - pisze profesjonalna zawodniczka bikini fitness, Klaudia Warnke. Trenerka personalna jest na etapie szykowania formy do kolejnych startów na scenie. ... Klaudia Warnke na ...

+ Pokaż więcej