Zacznij robić przysiady. Zacznij dbać o swój kręgosłup. Zacznij dbać o siebie

... . Nie ma, nie istnieje żadna wymówka. Kto się nie rusza, ten leniwy jest i koniec. Przysiady Jeszcze 20 przysiadów, teraz. Jak robić przysiady? Swoją drogą, jak przysiady zrobić, żeby krzywdy ...

2 dni temu

Najpopularniejsze dystanse biegowe

... W gronie biegaczy takie pojęcia jak „maraton” i „półmaraton” są dobrze znane. Natomiast laicy mogą mieć problemy z określeniem długości najpopularniejszych biegów. Jakie są ich rodzaje i dla kogo są przeznaczone? ... kilometrów lub 100 mil). ...

dawno temu

Koniec z wychudzonymi modelkami! Kto zostanie Supermodelką Plus Size?

... chciała pracować dla takich domów mody jak m.in. Gucci, Fendi, Marc Jacobs, Givenchy, Balenciaga, będzie musiała przedstawić świadectwo medyczne dotyczące wskaźnika BMI z okresu powyżej 6 miesięcy. Kto ...

dawno temu

Chcesz schudnąć? Pij wodę

... W ostatnim czasie dostaję wiele wiadomości z pytaniem, które suplementy brać by schudnąć. Kiedy odpowiadam, że ja nic takiego nie biorę (bo po co?) to mało kto wierzy. W tym i kolejnych postach powiem Wam co ja takiego biorę. ... . I tutaj ...

dawno temu

Dieta bezglutenowa cały czas popularna, czy to moda czy konieczność?

... Czy słuszne jest zastosowanie diety bezglutenowej w celu normalizacji masy ciała, czyli odchudzania? Czy eliminowanie glutenu z diety jest bezpieczne? Kto powinien i może stosować restrykcyjnie dietę bezglutenową? ... diety bezglutenowej w celu ...

dawno temu

Czy da się odżywiać szybko i zdrowo?

... Napięty grafik do granic możliwości – kto tego nie zna? Obecnie trzeba popisać się niezłą organizacją, żeby ze wszystkim zdążyć. Trasa praca-dom, do tego ważne spotkania, zakupy, no i przecież trzeba ...

dawno temu

Sekrety skutecznego treningu według trenerów gwiazd

... na te pytania udzielają trenerzy gwiazd kina takich jak Cameron Diaz, Halle Berry, Jennifer Aniston oraz celebrytki Kim Kardashian. ...

dawno temu

Zalety aerobiku

dawno temu

Bez pracy nie ma kołaczy

... , warunki atmosferyczne, a nawet... chęci. Czy MUSZĄ? Odpowiedź jest banalnie prosta - NIE MUSZĄ! Z niewolnika nie ma zawodnika! Kto nie chce, nie musi. Treningi są dla tych, którzy chcą je realizować, by być lepszymi – wcale nie tylko lepszymi ...

dawno temu

Fitness z historią w tle

... Fitness wydaje się być sportem stosunkowo młodym, wpisującym się we współczesny świat. Mało jednak kto wie, że ćwiczeniami tego rodzaju świat cieszył się już wiele lat temu. ...

dawno temu

Zalety ćwiczenia zimą na świeżym powietrzu

... Mało kto lubi ćwiczyć zimą na świeżym powietrzu. Jest to czas, kiedy dużo przyjemniej siedzi się w domu z dobrą książka i kubkiem ciepłej herbaty. Jednak zimowy trening ma też swoje zalety. ...

dawno temu

Pyszna i Zdrowa Szarlotka bez Laktozy i Cukru

... Kto powiedział, że Szarlotka nie może być zdrowa? Wszystko jest kwestią składników, jakich użyjesz w przepisie. To proste i łatwe do przygotowania ciasto, a co najważniejsze jest po prostu smaczne. ...

dawno temu

Czy bieganie po plaży jest zdrowe?

... Plaża, morze, zachodzące słońce – kto z nas nie chciałby trenować w takich warunkach? Bieganie po plaży nie jest jednak proste. A czy jest zdrowe? ...

dawno temu

Kalistenika. Jak zacząć ćwiczyć? Plan treningowy, ćwiczenia

... , nie mam butów, mam katar, dziś nie mam z kim… Bądź ze sobą szczery na chwilkę; rzeczywiście tak jest? No jasne, że nie. To opór serwuje Ci te wszystkie durne wymówki. Oprócz wstydu i Twojego oporu ...

4 miesiące temu

Czym są kolacje węglowodanowe? Rozmowa z dietetykiem

... Jesz na kolację jogurt z owocami? Jesteś passe. Teraz modne stają się posiłki węglowodanowe. Czym są? Jak wpływają na zdrowie? Kto może sobie na nie pozwolić? Zapytaliśmy o to Paulinę Limanowską, dietetyka. ...

dawno temu

27 sposobów, aby twoja ulubiona pizza była zdrowsza

... Kto z nas nie lubi pysznej, chrupiącej pizzy z ciągnącym się serem... Niestety, podczas gdy my rozkoszujemy się jej smakiem, nasza waga idzie w górę. Co zrobić, żeby nasza pizza była zdrowsza i mniej kaloryczna? Poznaj 27 niezawodnych pomysłów. ...

dawno temu

Skok po szczupłą sylwetkę: jumping fitness

... Kto z nas nie lubił w dzieciństwie skakać? Widząc dzieci hasające na trampolinach, sami niejednokrotnie łapiemy się na tym, że chcielibyśmy tak beztrosko się bawić. A więc – do dzieła! Jumping fitness to propozycja idealna dla ciebie! ...

dawno temu

Maliny: smaczne i zdrowe odchudzanie

... Maliny to niezwykle smaczne i odżywcze owoce. Stanowią doskonałe uzupełnienie codziennej diety w sezonie letnim. Mało jednak kto wie, że składniki zawarte w tych owocach … odchudzają. ...

dawno temu

Odchudzanie drogą do zdrowia

... Każdy, kto zastanawia się nad tym, jak się odchudzić, powinien zdawać sobie sprawę z tego, że odchudzanie jest najskuteczniejsze wtedy, kiedy odbywa się pod kontrolą dietetyka lub lekarza ... . Wpływ pozytywny, gdyż wydłuża je oraz poprawia jego ...

+ Pokaż więcej