To jeden z najczęściej popełnianych błędów podczas ćwiczeń. Znana trenerka pokazała, jak go unikać

... innych części ciała to błąd. Przykładem może być ktoś, kto wykonuje nadmierną pracę na mięśniach klatki piersiowej i zaniedbuje mięśnie pleców. Może to powodować brak symetrii w całym ciele i sprzyjać ...

2 tygodnie temu

Ćwiczenia na mięśnie brzucha - jak ćwiczyć, by widzieć efekty?

... Kto nie chciałby mieć wyrzeźbionych mięśni brzucha? To, czy mięśnie brzucha są widocznie, jest uzależnione od poziomu tkanki tłuszczowej w ciele. Jeśli będzie jej za dużo, to żadne ćwiczenia ...

10 miesięcy temu

Jak się wziąć za siebie?

... Jak się wziąć za siebie i schudnąć? Jak się zmotywować do ćwiczeń? Kto z nas nie zadaje sobie takich pytań, zwłaszcza w okresie świąteczno-noworocznym. Jednak z każdym dniem spada nasz poziom motywacji, a statystycznie po średnio trzech ...

10 miesięcy temu

8 rad trenerki fitness Tracy Anderson - guru gwiazd

... Tracy Anderson to jedna z najbardziej znanych trenerek gwiazd. Zgrabne sylwetki Gwyneth Paltrow, Madonny czy Kim Kardashian to efekt współpracy z Anderson. Jak - jej zdaniem - należy ćwiczyć i co jeść na diecie odchudzającej? ... Kim jest Tracy ...

dawno temu

Jak ujędrnić skórę po odchudzaniu?

... Starania o piękną sylwetkę oraz zdrowy i atrakcyjny wygląd nie kończą się wraz ze spadkiem wagi. Wie to każdy, kto próbował zrzucić zbędne kilogramy. Chudnięciu bardzo często towarzyszy utrata ...

10 miesięcy temu

Secret Ewy Chodakowskiej - dla kogo, jak wygląda, jak ćwiczyć

... 1. Secret Ewy Chodakowskiej - dla kogo? Trening Secret Ewy Chodakowskiej to ćwiczenia stworzone z myślą o kobietach, a także o mężczyznach. Dzięki niemu będziemy mogli spalić tkankę tłuszczową ...

dawno temu

Dieta wysokobiałkowa dla umięśnionej sylwetki? Niekoniecznie!

... zatem w białko. I nie dotyczy to tylko osób uprawiających sporty sylwetkowe, ale każdego, kto pragnie zachować harmonijną sylwetkę. ...

10 miesięcy temu

Slow jogging - biegaj w rytmie slow. Sprawność i dobre samopoczucie gwarantowane!

... otyłości. Slow jogging vs. nadwaga Mało kto nie został w ostatnich miesiącach dotknięty ograniczeniami w codziennej aktywności fizycznej i skazany na siedzący tryb życia. W związku z tym coraz więcej ... liczne rzesze rodaków, którzy będą ...

4 tygodnie temu

Ćwiczenia w domu - wskazówki, wady i zalety

... W czasach opisywanych przez słowa: "koronawirus", "kwarantanna", "pandemia" i "zostań w domu" każdy z nas, kto ćwiczył na siłowni, został zmuszony do przejścia na ćwiczenia w domu. Część osób ...

8 miesięcy temu

Krzysztof Golonka: Zawsze imponowali mi Brazylijczycy

... Jak zaczęła się jego przygoda z piłką? Kto był pierwszym idolem, a kto został nim zupełnie przez przypadek? O piłkarskich początkach porozmawialiśmy z Krzysztofem Golonką, mistrzem tricków piłkarskich i youtuberem z kanału "Trenuj z Krzychem". ...

dawno temu

Mariusz Pudzianowski imponuje sylwetką. Internauci pod wrażeniem mięśni zawodnika MMA

... losami Pudzianowskiego w MMA. Polski wojownik zapewnił, że planuje kolejne występy w organizacji KSW. Przypomnijmy, że w listopadzie 2019 r. 43-latek pokonał w drugiej rundzie Erko Juna. Na razie nie wiadomo, kiedy i z kim stoczy kolejną walkę. ...

4 miesiące temu

Dieta selfie

... Od kiedy Kim Kardashian stojąc przed lustrem, zrobiła sobie telefonem pierwszą fotkę, minęło już ładnych kilka lat, a słowo “selfie” wgryzło się w pop kulturę i naszą codzienność tak głęboko ... nie tylko zmiany, jakie zachodzą w naszym ciele, ...

dawno temu

Najpopularniejsze dystanse biegowe

... W gronie biegaczy takie pojęcia jak „maraton” i „półmaraton” są dobrze znane. Natomiast laicy mogą mieć problemy z określeniem długości najpopularniejszych biegów. Jakie są ich rodzaje i dla kogo są przeznaczone? ... kilometrów lub 100 mil). ...

dawno temu

Koniec z wychudzonymi modelkami! Kto zostanie Supermodelką Plus Size?

... chciała pracować dla takich domów mody jak m.in. Gucci, Fendi, Marc Jacobs, Givenchy, Balenciaga, będzie musiała przedstawić świadectwo medyczne dotyczące wskaźnika BMI z okresu powyżej 6 miesięcy. Kto ...

dawno temu

Zawodniczka bikini fitness odpowiada na krytykę. Mocny wpis i piękne zdjęcia

... , a ładne jest to, co się komu podoba..." - napisała na Instagramie. Do wpisu polska sportsmenka dodała kilka zdjęć z okazji zakończenia pierwszego sezonu swoich profesjonalnych startów jako zawodniczka ...

miesiąc temu

"Petarda!". Radek Słodkiewicz ma niesamowite mięśnie brzucha. Zdradził przepis na sukces

... Kaloryfer na brzuchu - o tym marzy każdy, kto tylko zaczął trenować tę partię ciała. Do uzyskania pożądanego efektu niezbędne są godziny ćwiczeń, ale nie tylko. Trenerzy niczym mantrę powtarzają ...

miesiąc temu

Treningi EMS - co to jest? Impulsy elektryczne pomogą w odchudzaniu i rzeźbieniu sylwetki

... " zaczynamy wykonywać ćwiczenia. Treningi EMS - opinie Opinie na temat EMS są bardzo pozytywne. Czytając opinie ma się czasem nawet wrażenie, że efekty są wręcz niewiarygodne. Kto z nas nie chciałby ...

4 tygodnie temu

Dieta bezglutenowa cały czas popularna, czy to moda czy konieczność?

... Czy słuszne jest zastosowanie diety bezglutenowej w celu normalizacji masy ciała, czyli odchudzania? Czy eliminowanie glutenu z diety jest bezpieczne? Kto powinien i może stosować restrykcyjnie dietę bezglutenową? ... diety bezglutenowej w celu ...

dawno temu

Chcesz schudnąć? Pij wodę

... W ostatnim czasie dostaję wiele wiadomości z pytaniem, które suplementy brać by schudnąć. Kiedy odpowiadam, że ja nic takiego nie biorę (bo po co?) to mało kto wierzy. W tym i kolejnych postach powiem Wam co ja takiego biorę. ... . I tutaj ...

+ Pokaż więcej